Quantity:
Price:
By Michał Lebiest
5 490
Jak poprawić libido u mężczyzn? Kilka porad i wskazówek
Libido u mężczyzn to temat tabu, gdyż nie każdy mężczyzna chce o tym rozmawiać, gdyż najzwyczajniej w świecie – jest to temat mocno osobisty. Od czego zależy wysokie lub niskie libido u mężczyzn? Jak można rozpoznać u siebie spadek libido i przede wszystkim co zrobić aby poprawić libido u mężczyzn? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
Z roku na rok niestety przybywa mężczyzn, którzy mają problem z libido. Powodów ku temu jest wiele: stres, pęd życia, większa ilość obowiązków zawodowych, jak i tych poza pracą, czy też nieodpowiednia regeneracja. Oczywiście libido w największym stopniu uzależnione jest od wysokości testosteronu, więc w pierwszej kolejności, gdy już zauważycie u siebie symptomy spadku libido – warto skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania. Jak możecie poprawić swoje libido?
1. Konsultacja lekarska.
Jak już wspomniałem wcześniej – najważniejszym punktem przy spadku libido będzie konsultacja lekarska i zrobienie badań zleconych przez lekarza. Wiele chorób (takich chociażby jak miażdżyca, nadciśnienie, neuropatia) może powodować mniejsze libido u mężczyzn dlatego warto najpierw się przebadać i stosować się do zaleceń lekarza;
2. Zadbajcie o regenerację!
Regeneracja to niezwykle ważny aspekt przy poprawie libido. Poziom testosteronu jest zdecydowanie mniejszy u osób, które są przemęczone. Wszyscy dobrze wiemy jak bardzo świat mgnie do przodu, a my za nim. Jednak nie można zapominać o odpoczynku, gdyż wpłynie on nie tylko pozytywnie na poziom libido, ale też na poprawę samopoczucia i wielu innych parametrów zdrowotnych;
3. Staraj się mniej stresować.
Jeśli masz stresującą pracę, przeżyłeś ostatnio duży stres, bądź po prostu jesteś osobą, która od dłuższego czasu się stresuje – staraj się ograniczyć stres w swoim życiu. Już kilka dni urlopu może pomóc w tym aby podnieść poziom libido, ale pamiętaj także aby nie wracać do starych schematów ciągłego stresu. Stres to w obecnym świecie jeden z największych problemów wielu osób na całym świecie. Warto zatem oprócz urlopu wprowadzić u siebie medytację, jogę, przeczytać ulubioną książkę, czy pójść na spacer.
4. Dobrym pomysłem będzie także odstawienie używek w postaci papierosów i alkoholu.
Niestety te używki przyczyniają się do występowania zaburzeń potencji, ale też innych problemów zdrowotnych. Warto zatem na rzecz używek wprowadzić odpowiednią dietę, bogatą w witaminy, minerały (szczególnie cynk, witamina E, arginina), a także odpowiedniej jakości makroskładniki (białko, węglowodany, tłuszcze);
Rekomendacja Bodypak dla Ciebie:
5. Przyczyną obniżonego libido może być także nadmiar tkanki tłuszczowej, tak więc warto utrzymywać swoje ciało „w formie”.
Nie mówię tutaj, że Wasz brzuch musiałby wyglądać tak jak ten z okładek czasopism kulturystycznych, ale warto trzymać ciężar ciała „w ryzach”. Dzięki temu nie tylko będziecie się lepiej czuć w swoim organizmie, ale co najważniejsze wesprzecie swoje ciało w odpowiednim poziomie testosteronu, a co za tym idzie – libido będzie lepsze;
6. Bądź aktywny fizycznie!
Aktywność fizyczna wspiera odporność organizmu, poprawia krążenie, zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości, a także pomaga w utrzymaniu na wysokim poziomie testosteronu. Zwiększy się także wytrzymałość, a także samoocena, która ma również bardzo duże znaczenie dla życia intymnego mężczyzn.
Pamiętajcie, że spadek libido można zastopować i nie jest to powód do wstydu. Obserwujcie swoje ciało i gdy zauważycie u siebie spadek libido – zastanówcie się nad swoim trybem dnia, odżywianiem, regeneracją i wykonajcie w porozumieniu z lekarzem odpowiednie badania lekarskie. O swoje zdrowie należy dbać i regularnie wykonywać badania lekarskie – podobnie jak robicie ze swoim autem – każdego roku przynajmniej raz musi on przejść badanie techniczne – niech z Wami będzie tak samo!
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
