EXPRESS SHIPPING! 10% discount on first purchases!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Fit pierogi!

  • 3661 odsłon
  • 0 komentarzy

Każdy z was na pewno ma jakąś ulubioną potrawę. Moją są pierogi ruskie od mamy, a więc postanowiłam wyjść jej na przeciw i zrobić je w wersji bardziej fit.



Ciasto:

  • Szklanka mąki orkiszowej
  • Szklanka mąki żytniej typ 720
  • 3/4 szklanki ciepłej wody
  • Jajko


Ugniatamy mąkę z jajkiem powolutku dodając ciepłą wodę. Gdy będzie się ciasto zbyt mocno lepić podsypujemy żytnią mąka i ugniatamy dotąd, aż ciasto będzie mięciutkie i bez grudek . Im więcej ciepłej wody tym lepiej , bo ciasto będzie pulchniejsze.
Teraz musimy rozwałkować je na cienki placek i szklanką powycinać równe kółeczka.


Farsz :

  • 200 g twarogu chudego
  • 3 średniej wielkości ziemniaki
  • Połowa cebuli
  • 5 g oleju kokosowego


Cebulkę kroimy w kostkę i podsmażamy na oleju kokosowym. Gotujemy ziemniaki do miękkości i gdy będą już gotowe ubijamy je na gładkie puree. Dodajemy ser i cebulkę i znowu ubijamy na gładszą masę. Doprawiamy solą i pieprzem .

Później do kółeczka nakładamy łyżeczkę farszu i zalepiamy pieroga

A więc mamo, robię ci konkurencje , bój się :)

Izabela Mencel
Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Sport Definition Sauce ZERO [Ketchup] - 320ml
16,90 PLN
Zobacz produkt
Sport Definition Sauce ZERO [Thousand Islands] - 320ml
16,90 PLN
Zobacz produkt
Sport Definition Sauce ZERO [Garlic & Species] - 320ml
12,90 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść