FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Lodowe ciastko bananowo-brzoskwiniowe

  • 1411 odsłon
  • 0 komentarzy

Lodowe ciastko bananowo-brzoskwiniowe dzisiejszą propozycją na upalny dzień! Można je trzymać w zamrażarce ile się chce, i jak najdzie ochota na coś słodkiego to zaserwować sobie takie pyszności.


Przeważnie lodowe desery zawierają mnóstwo niepotrzebnego cukru oraz substancji chemicznych. Ja postanowiłam zrobić swoją lodową przekąskę opartą na naturalnych składnikach.
Przekąska jest pełnowartościowa i świetnie sprawdzi się jako zamiennik lodów, czy innych niezdrowych słodyczy!

Spód:

  • 80 g daktyli 
  • łyżeczka otrąb owsianych
  • 80 g mąki migdałowej (zmielonych płatków migdałowych)
  • 10 g kakao.


Przygotowanie:

Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15 minut żeby zmiękły. Po upływie czasu odcedzamy i blendujemy je na gładką masę. Łączymy z pozostałymi składnikami i ugniatamy wszystko do uzyskania zbitej masy.
Wciskamy ciasto do plastikowejgo pojemnika lub silikonowej formy i odstawiamy do lodówki.

Środek ciastka:

  • 2 duże, dojrzałe banany (mogą być 3 mniejsze)
  • miarka odżywki białkowej o smaku brzoskwini/ można dowolny inny smak
  • 3 łyżki oleju kokosowego
  • 3 łyżki miodu lub jakiegoś syropu (u mnie sos zero od Sport Definition o smaku pancake)
  • kilka kropel ekstraktu z wanilii/jeśli nie ma można zwykły olejek waniliowy.

Przygotowanie:

Wszystko razem blendujemy i wylewamy na nasz schłodzony spód. Wkładamy do zamrażarki, najlepiej na noc, bo dosyć długo się zamraża.

Zamrożone ciasto kroimy na kawałki i polewamy czekoladowym sosem zero.
Gotowe!

Wartości odżywcze:


1434 kcal, B: 51 g, W: 124 g, T: 74 g.
Wyszło mi 8 porcji, więc jedna porcja wychodzi:
179 kcal , B: 6 g, W: 16 g, T: 9 g.

Izabela Mencel
Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Sport Definition That's The Whey - 700g
59,00 PLN
Zobacz produkt
Sport Definition Sauce ZERO [Chocolate] - 320ml
16,90 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść