EXPRESS SHIPPING! 10% discount on first purchases!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Gofry z mąki ryżowej

  • 9338 odsłon
  • 0 komentarzy

Z przykrością muszę stwierdzić, ze powoli lato dobiega końca. Żeby jakoś uczcić ten wspaniały czas i wykorzystać maksymalnie sezonowe owoce postanowiłam zrobić coś co przypomni mi wakacje, plaże, morze i ... gofry. 

Te z budki pod plażą niestety często, jak nie zawsze są przeładowane cukrem, a dodatki typu bita śmietana, frużelina, czy inne wcale nie odejmują im kaloryczności.
Dlatego zrobiłam moje FIT ulepszone gofry, które smakiem nie odbiegają od tych budkowych, a składniki zdecydowanie nadają się na półkę ze zdrową żywnością!

Składniki:

  • 150 g mąki ryżowej 
  • 2 łyżeczki skrobii ziemniaczanej 
  • 3/4 szklanki mleka 
  • 2 jajka 
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody 
  • 2 łyżki ksylitolu

Sposób przygotowania: 

Wszystkie składniki zmiksować ze sobą do uzyskania jednolitej konsystencji. Rozgrzaną gofrownicę posmarować olejem kokosowym lub spryskać PAMem do smażenia.
Gofry zapiekamy w gofrownicy przez 4 minuty.

Składniki odżywcze:

Z podanych proporcji wyszły mi 4 sztuki a jeden GOFEREK bez dodatków to:
210 kcal w tym:
B: 8g
W: 34 g
T: 4 g.

U mnie na gofrach wylądowało mleczko kokosowe z nasionkami chia, mój domowej roboty dżemik borówkowy no i ulubione owoce.
Przekąska idealna, aby zrobić komuś niespodziankę, po ciężkim dniu w pracy!
Smacznego!

Izabela Mencel
Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Ostrovit Coconut Oil - 900g
19,90 PLN
Zobacz produkt
Intenson Ksylitol Danisco Fiński - 500g
29,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść