FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Wytrawne szpinakowe babeczki

  • 569 odsłon
  • 0 komentarzy

Słyszysz szpinak i od razu kojarzy Ci się z zieloną papką z dzieciństwa? Witaj w klubie, jako małe dziecko nienawidziłam, gdy mama robiła go na obiad, zero smaku i do tego zielony, ale z biegiem czasu pokochałam to warzywo ;) Szpinak jest podstawowym składnikiem zdrowej diety, a do tego przyrządzona w prawidłowy sposób jest niesamowicie smaczna.

Warto przekonać się do szpinaku, ze względu na liczne właściwości zdrowotne takie jak wspomaganie zwiększania masy mięśniowej, regulacja odkładania się kwasów tłuszczowych w organizmie i zmniejszanie ryzyka chorób nowotworowych. Szpinak jest również idealnym żródłem żelaza. Jest naprawdę pożytecznym składnikiem diety osób aktywnych. A pomysłów jak go zjeść jest wiele! A oto jeden z nich:

SKŁADNIKI:

  • 2 jajka
  • 250g szpinaku (świeży lub mrożony)
  • ząbek czosnku
  • pomidor
  • ostra papryka
  • sól himalajska
  • pieprz
  • 30 g chrzanu
  • 10g oleju kokosowego
  • PAM do spryskania foremek
  • majonez WALDEN FARMS

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Szpinak zblenduj razem z jajkami, chrzanem i wyciśniętym czosnkiem, dopraw do smaku i dodaj pokrojonego pomidora. Zblenduj jeszcze raz i włóż do foremek na babeczki.

 Piecz przez 10-15 minut w piekarniku nagrzanym na 180°C. Polej niewielką ilością majonezu Waldena i zjedz ;)

Wartości odżywcze:

Szpinak oprócz tego, że ma sporo właściwości odżywczych jest również niskokaloryczny, a więc będzie sprzymierzeńcem osób dbających o sylwetkę! 

W jednej porcji babeczek jest:

Kcal: 305
B: 20 g
T: 18 g
W:10 g

Smacznego! ;) 

Patrycja Śliwa
Promotor Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Intenson Sól Himalajska różowa [drobna] - 500g
5,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść