FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Uzależniające ciasto Karmelowy Odlot

  • 1416 odsłon
  • 0 komentarzy

Szpinak od dziś nie musi nam się już kojarzyć tylko z wytrawnymi potrawami. U mnie świetnie sprawdził się w pysznym cieście, które powala na kolana nie tylko wyglądem, ale również smakiem. 

Oprócz tego, że szpinak ma wiele właściwości odżywczych jak już pisaliśmy kilka postów temu, dodatkowo świetnie komponuje się w FIT deserach. Serdecznie polecam każdemu, kto uwielbia słodycze i ostrzegam, że ciasto uzależnia :) 

Biszkopt :

  • 3 jaja
  • 3/4 szklanki ksylitolu 
  • Mąka ryżowa 120 g 
  • mąka kukurydziana 80 g 
  • szpinak rozdrobniony paczka 
  • łyżka proszku do pieczenia 
  • 400 g jogurtu greckiego

Sposób przygotowania: 

Jaja miksujemy z ksylitolem. Dodajmy jogurt i dalej miksujemy. Następnie wsypujemy mąki i proszek do pieczenia. Szpinak odmrażamy i odsączamy z wody, dodajemy do masy i wszystko razem mieszamy na gładki mus.


Masę przelewamy do okrągłej formy. ( ja swoją wysmarowała olejem kokosowym, żeby ciasto nie przywarło)
Pieczemy w piekarniku nagrzanym na 190 stopni przez 55-60 minut.

Masa:

  • 2 puszki mleka kokosowego z Lidla (tylko stała część)
  • 1/3 szklanki ksylitolu 
  • odżywka białkowa u mnie Olimp Sport Nutrition smak solony karmel (opcjonalnie może być olejek o dowolnym smaku dostępny w każdym sklepie) jeśli chcecie uzyskać smak solonego karmelu bez odżywki można dodać masło orzechowe i odrobinę soli himalajskiej . 
  • czekolada gorzka kilka kostek

Sposób przygotowania: 

Wszystko razem oprócz czekolady blendujemy i wsadzamy do lodówki. Czekoladę kroimy na małe kawałki i wsypujemy do schłodzonej masy.

Po ostygnięciu biszkoptu odkrawamy górę (około 1 cm ciasta ) i ciasto kruszymy na talerzyk. Wylewamy na biszkopt krem i dociskamy na masę pokruszony wcześniej biszkopt. Zrobimy żurawiną.
Ciasto smakuje wygląda i smakuje rewelacyjnie!

Wartości odżywcze:

Całe ciasto ma 2134 kcal w tym:
B: 110 g
W: 202 g
T: 97 g.

Z ciasta wyszło mi 10 równych kawałków, a więc jeden kawałek ma: 213,4 kcal w tym:
B: 11g
W: 20,2 g
T: 9,7 g.

Makro całkiem przyzwoite, a smak powala na kolana. Polecam wszystkich łasuchom, którzy chcą zjeść coś dobrego!

Izabela Mencel
Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Olimp Whey Protein Complex 100% - 700g
56,70 PLN
Zobacz produkt
Ostrovit Flavour Drops - 50ml
21,89 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść