FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Fasolowe-orzechowe ciasto

  • 1313 odsłon
  • 0 komentarzy

Z fasoli można zrobić wiele rzeczy i mam dla was jedną z takich propozycji. Nie jest to wersja dla osób na niskich kaloriach ale spełni oczekiwania tych najbardziej wymagających i idealnie wypełni potrzebę na sobotniego cheat meala.

Składniki na ciasto:

  • fasola czerwona z puszki – 250g
  • jaja 2szt. – 110g
  • banan – 150g
  • kakao – 20g
  • białko WPC – 30g
  • erytrol – 20g

Oddzielamy białka od żółtek i ubijamy na sztywno. Resztę składników umieszczamy w misce i blendujemy na jednolitą masę. Łączymy z ubitymi białkami, wlewamy do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika na 25 – 30 minut w temperaturze 170 stopni.

Składniki na masę:

  • masło orzechowe – 50g
  • daktyle – 70g
  • orzechy ziemne – 60g
  • budyń – 40g
  • mleko 0,5% – 350g
  • czekolada gorzka 90% – 35g
  • mleko 4 łyżeczki
  • erytrol – 30g

Budyń gotujemy wedle wskazówek na opakowaniu, studzimy i dodajemy masło orzechowe. Daktyle zalewamy wrzątkiem i przykrywamy talerzykiem na około 15 minut. Po tym czasie blendujemy je i mieszamy z orzeszkami. Wystudzone już ciasto kroimy na dwie części. Na jedną z części wylewamy nasz budyń, masę daktylową i przykrywamy drugą połową.

Czekoladą wraz z czterema łyżkami mleka rozpuszczamy w kąpieli wodnej i polewamy nasze ciasto.

Wartości odżywcze: 

Całe ciasto ma 2200 kcal w tym: 

B: 104 g

W: 200 g

T: 88 g .

Jeden kawałek : 275 kcal w tym: 

B: 13 g

W: 11 g

T: 25 g. 

Patryk Osak
Promotor Bodypak @patrykosak_al

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Ostrovit NutVit 100% Peanut Butter Smooth - 500g
17,90 PLN
Zobacz produkt
GO ON Nutrition Peanut Butter Crunchy - 1kg
21,99 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 700g
39,00 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść