Hot Deals | check it! EXPRESS SHIPPING! 10% discount on first purchases!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Pizza Nieklasyczna

  • 6187 odsłon
  • 0 komentarzy

Klasyki są fajne, ale warto czasem skusić się na wersje nieco zmienione. Tym razem padło na pizzę, a zmiany dotyczą ciasta :)

Moja propozycja sprawdzi się u osób, które unikają białej mąki, bądź zbóż w ogóle. Ale zapewniam, moja pizza smakowo nie odbiega od tej tradycyjnej!

Ciasto przygotowałam z mąki z ciecierzycy, która stała się w mojej kuchni absolutnym niezbędnikiem.

Co zawiera?
-w 100 gramach ok. 22 g białka, 7 g tłuszczu, 58 g węglowodanów, w tym 10 g błonnika i 336 kcal
-potas, magnez, cynk
-sprawdzi się w plackach, naleśnikach, omletach, muffinach, a także w pizzy właśnie :)

PRZYGOTUJ:

  • 100 g mąki z ciecierzycy
  • 200 g gazowanej wody mineralnej
  • 100 g fileta z piersi kurczaka lub indyka
  • 5 g oliwy z oliwek
  • 25 g sera żółtego/parmezanu
  • 100 g sosu pomidorowego - u mnie domowy
  • pieczarki
  • cebulę 
  • zioła prowansalskie, sól, kurkumę
  • dowolne dodatki, u mnie brokuły, kilka brukselek


1. Mąkę zblenduj z wodą w stosunku 1:2, dodaj oliwę, kurkumę, sól i odstaw - minimum na kwadrans, ale w lodówce może siedzieć i całą noc
2. Odstawioną wcześniej masę wylej do silikonowej formy (polecam! nic nie przywrze) i piecz ok. 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni
3. Pokrojone mięso, pieczarki i cebulę podduś na patelni. Dopraw dowolnie.

4. Na podpieczony spód rozsmaruj sos pomidorowy wymieszany z ziołami, nałóż mięso, pieczarki z cebulą, dowolne podgotowane wcześniej warzywa, ser.
5. Całość zapiekaj do momentu, aż wierzch się zarumieni.


WARTOŚĆ ODŻYWCZA CAŁEJ PIZZY nie wliczając warzyw: 50 g białka, 20 g tłuszczu, 60 g węglowodanów, 655 kcal. 

Magda Suchan
Promotor Bodypak @formanawidelcu

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

BioTech Multivitamin For Women - 60 tabl.
43,00 PLN
Zobacz produkt
Ostrovit Przyprawa do Mięs - 180g
11,90 PLN
Zobacz produkt
Sport Definition BCAA Jelly - 350g
59,00 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść