FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Naleśniki na słono z pastą z kurczaka

  • 7220 odsłon
  • 0 komentarzy

No i nadeszły! Długie jesienne wieczory skąpane w deszczowej aurze, ale niosące za sobą większą ilość spędzanego czasu w kuchni. Przy okazji takiej pogody nie pozostaje nam nic innego jak tylko ulepszać nasz gastronomiczny warsztat. Zaproponuję dziś fajną opcję na obiad, dla wszystkich tych którym znudził się już standardowy kurczak z ryżem.

Składniki na naleśniki:

  • mąka ryżowa – 250g
  • mleko 3,2% – 200ml
  • jaja m 3szt. – 165g
  • olej kokosowy – 10g
  • woda gazowana – ok. 200ml (3/4 szklanki)


Jaja rozbijamy do miski, wsypujemy mąkę i dolewamy mleka. Wszystko mieszamy tak aby powstało ciasto bez widocznych grudek. Patelnie smarujemy naszym olejek i wysmażamy wszystkie naleśniki.

Składniki na pastę z kurczaka:

  • filet z piersi kurczaka – 600g
  • papryka, cebula, pieczarki, pomidory
  • przyprawy: kurkuma, pieprz cayenne, pietruszka, czosnek, sól himalajska

Na samym początku nastawiamy na gazie wodę do gotowania (tyle aby na spokojnie przykryło nasze piersi) . Filety myjemy, kroimy w płaty i wrzucamy do naszego garnka z wodą. W międzyczasie kroimy nasze warzywa i delikatnie przysmażamy na patelni. Ugotowane piersi wyciągamy i rozdrabniamy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki wrzucamy do miski i doprawiamy.

Całość blendujemy na jednolitą masę.
Otrzymaną pastą wypełniamy nasze naleśniki.

Całość 2020 kcal
Białko – 174g Tłuszcz – 55g Węglowodany – 205g

1 naleśnik (u mnie wyszło 6) 337 kcal
Białko – 29g Tłuszcz – 9,2g Węglowodany – 34,2g

Patryk Osak
Promotor Bodypak @patrykosak_al

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść