Masz ochotę zjeść coś innego niż kurczak z ryżem? Mam dla Ciebie świetną alternatywę na śniadanie, obiad lub kolację, którą bez problemu przygotujesz w domu. Wystarczy tylko dopasować do siebie makro i mamy posiłek idealny.

Składniki:

• Jaja
• paprykę chilli
• pieprz, sól
• marchew
• por
• cukinia
• tuńczyk
• brokuły
• czosnek
• śmietana
• kucharek bez glutaminianu sodu 
• kapusta pekińska

Sposób przygotowania:

1.Jaja ugotować na twardo.
2.Tuńczyka wymieszać ze śmietaną, rozdrobnionym czosnkiem i posiekaną chilli, dodać sól, pieprz, ugotowane żółtka i trochę pora.

3. Jaja podzielić na pół. Wydrążyć środek, do połówek ugotowanych jaj (białek) dodać mieszankę tuńczykową.

4.Pokrojoną kapuste, Cukinie, startą merchew, por podgotowac na patelni z odrobiną wody i kucharkiem Osobno lub razem ugotować brokuły.
Warzywa ułożyć na talerzu.