Poteins 10% OFF Code: BIALKO
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Czekoladowo - karmelowe babeczki z żurawiną

  • 5322 odsłon
  • 0 komentarzy

Jeśli macie ochotę na odskocznię od potrawy, w której główne miejsce zajmuje ryż czy kasza, ale zależy Wam na zdrowym, zbilansowanym posiłku, mam fajną propozycję - DOMOWE TORTILLE.
Bez polepszaczy, bez wzmacniaczy, do tego prosto, z czterech składników, a do środka można włożyć dosłownie wszystko.

Z podanej ilości składników, w zależności od wielkości - wyjdzie 7 sztuk.

Składniki:

  • 150 g mąki owsianej (dla nietolerujących - bezglutenowa)
  • 100 g mąki ziemniaczanej lub z tapioki
  • 1/2 łyżeczki soli himalajskiej
  • 1,5 szklanki gorącej wody

FARSZ:

  • Może być (prawie) wszystko, co masz w lodówce :)
  • mięso (u mnie filet z piersi indyka)
  • żółty ser, parmezan
  • sałata (rukola, roszponka, może być też kapusta pekińska, kiełki)
  • awokado
  • pomidor, papryka
  • ogórek, ogórek kiszony

Mąki wymieszaj z solą.
Dodaj wrzącą wodę i (najtrudniejszy moment!) wyrób ciasto - ręcznie lub mikserem, do momentu, aż będzie elastyczne.
Z wyrobionego ciasta odrywaj kawałki i rozwałkowuj cienkie placki - w razie konieczności podsyp mąką.
Placki smaż na rozgrzanej, suchej patelni.

Kiedy obrócisz placek na drugą stronę, powinien napełnić się powietrzem - później opadnie.
Gotowe placki napełnij dowolnymi dodatkami.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA bez dodatków:


16 g białka, 10 g tłuszczu, 175 g węglowodanów, w tym 13 g błonnika i 890 kcal

Magda Suchan
Promotor Bodypak @formanawidelcu

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Sport Definition That's The Whey ZERO [That's for Her] - 500g
59,00 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Peanut Butter Smooth - 275g
9,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść