Hot Deals | check it! EXPRESS SHIPPING! 10% discount on first purchases!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Świąteczne pierniczki, które mają niecałe 40 kcal!

  • 1231 odsłon
  • 0 komentarzy

Idą święta, a wraz ze świętami przepyszne smakołyki, które w większości zawierają tony cukru. Czy musi tak być w każdym przypadku? Ja postanowiłam zrobić odcukrzone świąteczne pierniki, które idealnie będą komponowały się na świątecznym stole i choince.

Składniki:

  • mąka owsiana 60 g
  • mąka ryżowa 60 g 
  • mąka kukurydziana 60 g 
  • soda oczyszczona 1/2 łyżeczki 
  • sól szczypta
  • rozpuszczone masło 80 g 
  • żółtko jaja
  • całe jajo 
  • kakao kopiata łyżka 
  • przyprawa do piernika (wedle uznania) 
  • ksylitol (wedle uznania)
  • Flavour Drops Sport Definition smak czekolada 

Sposób przygotowania:

Mąki wymieszaj z sodą i solą. Masło rozpuść w garnuszku i dodaj do niego ksylitol, przyprawę do piernika jaja, flavour dropsa i kakao.

Mieszaj energicznie. Powstałą masę połącz z częścią suchą i wszystko razem ugnieć na jednolite ciasto.

Następnie włóż ciasto na kilka minut do lodówki i rozwałkuj je na papierze do pieczenia.
Polecam zrobić sobie mniejsze kuleczki do rozwałkowania, wtedy ciasto nie bedzie się tak rozwalać.
z rozwałkowanego ciasta wytnij foremkami kształty pierniczków i upiecz je w 180 stopniach przez 20 minut.

Pierniczki ozdobiłam gotowym pisakiem, który składem może nie jest najlepszy jednak moje ciastka miały służyć dekoracji na choince. :)

Wartości odżywcze:

Z całej masy wyszło mi około 40 ciastek. Każde miało inną formę więc makroskładniki będą podane na oko.

Jedno ciastko to około 38 kcal w tym:
B: 1g
W: 3 g
T: 2 g.

Izabela Mencel
Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

BioTech Iso Whey Zero - 2270 g
219,00 PLN
Zobacz produkt
Intenson Sól Himalajska Różowa (Drobna) - 500 g
3,50 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść