FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

Co zrobić, aby Twój żołądek przetrwał święta?

  • 1134 odsłon
  • 0 komentarzy

Wyluzuj i nie daj się zwariować świątecznym poradnikom jak nie przytyć w święta!

Kochani nie da się w trzy dni, ani przytyć, ani schudnąć. Tak już jest i niestety gdyby się to dało zrobić, to wszyscy zmienialiby swoją wagę w przeciągu jednego mięsiąca o +/- 10 kilo.
Niestety, nie jest to takie proste. Święta są po to, aby celebrować wspólny czas z rodziną i przy tym delektować się pysznym (jak mówi polska tradycja - nie koniecznie FIT jedzeniem).

Musimy jednak robić to z głową i przygotowałam dla Was kilka sposobów na to, aby nie dać swojemu organizmowi, aż tak bardzo cierpieć poprzez przeżarcie.
Jeżeli przez cały rok trzymasz dietę (zdrowo się odżywiasz i nie pakujesz w siebie zbędnego syfu - przynajmniej się starasz) to nie odmawiaj sobie ciasta, które na stole wygląda jak milion dolarów oraz karpia, którego nie miałaś w ustach cały rok, ale jest smażony na oleju i obsypany tartą bułką.

Musisz jednak pamiętać, aby trzymać się kilku prostych zasad, które na pewno będą wpływały na Twoje lepsze samopoczucie w te 3 wyjątkowe dni!

1. Podejdź do śwątecznych potraw wyjątkowo - nie rzucaj się na wszystko na co masz i nie masz ochoty, bo babcia kazała zjeść i nie chcesz jej robić przykrości. Zjedz to co na prawdę jest dla Ciebie czymś czego przez cały rok nie miałaś/miałeś w ustach i ślinka cieknie nam na samą myśl.
2. W Wigilię nie sprawdzaj rano czy mamie wyszedł sernik, a cioci te pyszne ciasteczka z makiem, tylko zrób sobie mały post, aby zostawić więcej kalorii na wieczór.
3. Nie zakładaj z góry, że chcesz w święta trzymać dietę, ponieważ w konsekwencji wyjdzie tak, że zjesz zdecydowanie więcej niż planowałaś/eś i będziesz miał/a niezłe wyrzuty sumienia!
4. Spróbuj zjeść śniadanie, które będzie składać się z białek i tłuszczy, po to aby stabilniej i mocniej kontrolować swój apetyt w pozostałej części dnia!
Pomysłem na takie śniadanie może być zwykła jajecznica lub dobrej jakości ugotowana kiełbaska, bez zbędnych w tej porze świątecznego dnia kromek chleba.
5. Zachowaj umiar, bo jeśli czujesz że na prawde nie dasz rady już nic w siebie wcisnąć, to Twój organizm mówi prawdę! Nie musisz go sprawdzać!
6. Niektóre posiłki po prostu zrób sam/sama. Skorzystaj z jakiegoś fit przepisu i zmiksuj potrawy babci i swoje. Będzie na pewno ciekawie, a do tego będziesz mogła/mógł się wykazać swoim talentem do "FIT" gotowania. Przecież każde ciasteczka da się "odcukrzyć" i "odchudzić" <3
8. Nie zapominaj o piciu wody, która ma bardzo duży wpływ na trawienie i metabolizm, a drugą kawę wymień na wspomagającą trawienie miętę!
7. Potraktuj świąteczny czas jako odpoczynek. Tak mało masz go w ciągu roku, więc może chociaż naładujesz baterie w te kilka dni? Będzie to miało na pewno świetny wpływ na Twój kortyzol - czyli hormon stresu, który na codzień często daje nam nieźle popalić!
8. W drugi dzień świąt wyskocz na jakiś porządny spacer lub na siłke, bo większość będzie wtedy otwarta!

W święta nie trzymaj diety- masz na to cały rok, ale proszę Cię jedz z umiarem ;* 

Izabela Mencel
Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Intenson Ksylitol Danisco Fiński - 500g
29,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść