FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Kokosowe śniadaniowe placki bez pieczenia

  • 1348 odsłon
  • 0 komentarzy

Uwielbiacie kokos? Ja też dlatego wymyśliłam kokosowe śniadaniowe placki bez pieczenia! Bardzo szybkie i proste w przygotowaniu a smak i wygląd powala na kolana! Wypróbuj a sam przekonasz się, że śniadanie nie musi być nudne!

Baza moich placków to mleko kokosowe oraz kasza jaglana, która jest zasadową kaszą, wywołującą bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Jestem pewna, że po takim śniadaniu po pierwsze nie będziecie chodzili głodni, a po drugie będziecie mieć mnóstwo energii na cały dzień!

Składniki:

  • Woreczek kaszy jaglanej 
  • Flavour Drops od Sport Definition o smaku waniliowym 
  • mleko kokosowe mocno schłodzone bo potrzebna będzie nam część stała 
  • Odżywka białkowa waniliowa 2 miarki 
  • sos zero waniliowy
  • Wiórki kokosowe 100 g 
  • Olej kokosowy jedna łyżka

Sposób przygotowania:

Kasze jaglaną opłukaj i ugotuj w wodzie, do której dodaj kilka kropelek waniliowego Flavour Dropsa.

W między czasie oddziel śmietankę z mleczka kokosowego i zblenduj ją z odżywką  i sosem zero. Olej kokosowy rozpuść w garnuszku i dodaj do mieszanki. Następnie wyciągnij ugotowaną kaszę jaglaną z woreczka i dorzuć do całości. Wszystko razem zblenduj na gładką masę i odstaw na pół godzinki do lodówki. Spróbuj masę, jeśli będzie dla Ciebie mało słodka, to dosłodź ksylitolem.  Następnie wyciągnij i uformuj z masy małe kuleczki/placuszki. Obtocz je we wiórkach kokosowych i odstaw z powrotem do lodówki. 

Po upływie kilku godzink placki są gotowe do zjedzenia.

Wartości odżywcze:

Placki są bardzo energetyczne. Cała masa ma 1714 kcal w tym:
B: 74 g
W: 92 g
T: 120 g.
Mi wyszło 12 większych porcji, więc jedna to około: 143 kcal w tym:
B: 6,1 g
W: 8 g
T: 10 g.

Izabela Mencel
Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

7Nutrition Cocovita Olej Kokosowy Extra Virgin - 900ml
39,00 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Syrup ZERO Vanilla - 400ml
14,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść