Hot Deals | check it! Free shipping for orders over 1000 PLN! Code: DD1000
Suplementacja

Suplementy dla każdego – nie tylko dla kulturystów!

  • 1274 odsłon
  • 0 komentarzy

Trenujesz piłkę nożną i chciałbyś poprawić swoją wytrzymałość? Twoim marzeniem jest start w maratonie, ale przy ostatnich kilometrach brakuje Ci tchu? A może Twoim celem jest poprawa swojego stanu zdrowia, odporności i ogólnego samopoczucia? Czy możesz stosować suplementy? Czy znajdziesz produkty odpowiednie dla siebie? Odpowiedź jest prosta i jednoznaczna – oczywiście, że tak!

Stereotyp na temat suplementów diety, jaki powstał na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat – poksuiłbym się o stwierdzenie – jest przerażający. Większość sklepów stacjonarnych, w których znajdziemy produkty zazwyczaj stosowane przez zawodników sportów sylwetkowych, jest oklejone plakatami lub podobiznami osób, które prezentują ponadprzeciętne sylwetki i w wielkim stopniu rozwiniętą masę mięśniową. Nie bez powodu większość osób po wejściu do takiego sklepu pomyśli: „Ten sklep nie jest dla mnie, nie znajdę tutaj nic dla siebie, nie chce tak wyglądać! Po co ja tutaj w ogóle przeszedłem?”. Czy słyszne są ich obawy?

Niestety, ale to nasze społeczeństwo wypracowało tak błędne myślenie o suplemetach, które służą rzekomo tylko i wyłącznie do rozwijania masy mięśniowej. Wielu osobom nie podobają się sylwetki kulturystów, zawodniczek bikinii fitness czy fitness sylwetkowego. Ale czy sylwetki, jakie prezentują, zawdzięczają samym suplementom? Czy to w suplementach należy doszukiwać się ich znakomitej – patrząc z punktu widzenia sportowego – formy? Oczywiście, że nie! Ich sylwetki to efekt długotrwałej pracy nad własnymi słabościami, hektolitry wylanego potu na salach treningowych, setki godzin spędzonych podczas wykonywania treningów aerobowych i przede wszystkim – odpowiednio zbilansowana dieta według ich własnych potrzeb. To nie suplementy, które są tylko dodatkiem do każdego sportu, a ich ciężka, wieloletnia praca nad własną sylwetką zagwarantowały taki wygląd.

Gwiazdy sportów sylwetkowych często reklamują suplementy w różnego rodzaju czasopismach, plakatach czy na swoich fanpage'ach w mediach społecznościowych. Zapamiętajcie jednak, że to nie dzięki tym produktom trafiły one na okładki gazet, a przede wszystkim poprzez swoją ciężką pracę nad własnym ciałem. Zrozumiały jest fakt, iż my jako odbiorcy od razu utożsamiamy reklamowane produkty z osobami, które je polecają. Musimy jednak patrzeć nieco szerzej i nie możemy zamykać się w stereotypach utworzonych przez społeczeństwo.

Trenujesz siatkówkę lub kolartswo? Biegasz w maratonach? A może przygotowujesz się do traitlonu? Suplementy są dedykowane również Tobie! W każdym sporcie musimy przecież zadbać o odpowiednią regenerację, uzupełnić naszą dietę w niedobory wszystkich makroskładnilków, czy też niezbędnych witamin i minerałów.

Sięgnij po beta-alaninę, chcąc poprawić swoją wydolność! Postaw na kolagen, MSM lub gotowe porodukty wpłwające korzystnie na nasze stawy, jeśli chcesz porawić ich funkcjonowanie. Spróbuj suplementacji aminokwasami BCAA okołotreningowo, jeśli masz problem z regeneracją po treningu. Zobacz jak korzystnie na jakość Twojego snu może wpłynąć ZMA, jeśli często w nocy budzisz się bez powodu. Suplementy to nie tylko budowanie masy mięśniowej!

Jednak jeśli Twoim celem jest po prostu zdrowy styl życia, trenujesz „dla siebie” i zdrowo się odżywiasz tylko i wyłącznie ze względu na lepsze samopoczucie to czy powinieneś rezygnować z całej oferty, jaką przedstawiają sklepy z suplemetami? Zdecydowanie nie. Jeśli jesteś taką osobą to z pewnością znajdziesz coś również dla siebie. Uzupełnienie witamin, odpowiednia podaż białka w diecie, uzupełnienie eletektrolitów, glikogenu, zwiększenie odpornośći, poprawa regeneracji po ciężkim treningu, czy też wpływ na lepszej jakości sen – zdecydowanie powinniśmy zwrócić uwagę na te aspekty. I nie możemy obawiać się, że po spożyciu odżywki białkowej lub po dodaniu jej do ulubionego omleta, nasze mięśnie nagle będą dwukrotnie większe.

Suplementacja u osób starszych:
Większość ludzi starszych to osoby mocno schorowane, bez sił do życia i codziennego funkcjonowania. Z własnego doświadczenia wiem, iż ciężko im „przemówić do rozsądku”, aby zmienili swój styl życia, który zaowocouje lepszym samopoczuciem. Zazwyczaj słyszę: „to nie dla mnie, przecież mi już nie zostało wiele lat życia, po co mam coś zmieniać na stare lata?”. Niestety, ale są to argmuenty, które ciężko skontratakować jakimiś racjonalnymi teoriami i jeśli te osoby same nie będą chciały sobie pomóc – my niewiele zdziałamy. U osób starszych zazwyczaj wszystkiemu winna jest nieodpowiednia dieta. Zaczynają oni swój dzień od jednej małej bułki posmarowanej margaryną z jednym plasterkiem szynki – bo przecież to wystarczy. Między obiadem, a śniadaniem zazwyczaj jako przekąskę zjedzą coś słodkiego – zapewene będzie to sklepowa drożdżówka oraz kawa. Następnie mamy porę obiadową. I tutaj zakończę wymienianie produktów, na jakich bazują osoby starsze, ponieważ na usta ciśnie się jedno pytanie: „gdzie tutaj są pełnowartościowe produkty białkowe?!”. Jak osoby starsze mają mieć siłę, kiedy nie jedzą w ogóle produktów bogatych w białko, które stanowi przecież funkcje budulcowe? W tym miejscu chciałbym przedstawić Wam przykład z własnego życia bowiem mój dziadek – osoba w wieku 80-ciu lat, mocno schorowana z wieloma problemami zdrowotnymi miała problemy, które w mojej ocenie były spowodowaniem braku białka w diecie. Oczywiście wiek tutaj też ma znaczenie i nie możemy oczekiwać od takich osób aktywności jak u nastolatka, ale mimo wszystko warto szukać innych przyczyn złego samopoczucia. Zaproponowałem włączenie dwóch shake'ów białkowych w ciągu dnia jako dodatek do tego, co dziadek jadł na co dzień. Efekt? Z każdym kolejnym dniem był on bardziej aktywny, rozmowny i przede wszystkim miał więcej chęci do życia! Jak słusznie można zauważyć – jego masa mięśniowa nie wzrosła w diametralny sposób, a jedynie organizm i mięśnie zostały prawidłowo odżywione w niezbędne produkty białkowe. Zatem bez obaw – odżywka białkowa nie zrobi z Was mięśniaka!

Podsumowanie:
Suplementy diety nie są  przenzaczone tylko dla kulturystów i zaowdników sportów sylwetkowych! Stosować je może każdy człowiek – mniej, lub bardziej aktywny fizycznie, bez względu na to jaki sport uprawia. Produkty oczywiście powinniśmy dostosować dla każdego indywidualnie – według własnych potrzeb, niedoborów w diecie, patrząc na wiek oraz stan zdrowia każdego z nas. Nie zamykajmy się jednak przed całym światem poszerzając mylne stereotypy, iż odżywki białkowem gainery lub inne suplementy zrobią z nas „napakowanego koksa”.

Piotr Hapek
ZAWODNIK, TRENER, DORDCA DS. SUPLEMENTACJI

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść