Hot Deals | check it! Free shipping for orders over 1000 PLN! Code: DD1000
Suplementacja

Najważniejsze suplementy dla mężczyzny

  • 1370 odsłon
  • 0 komentarzy

Dbając o zdrowie i kondycję, należy pamiętać o odpowiednim wsparciu dla organizmu. Aktywność fizyczna to jedynie ułamek tego, na co warto zwrócić uwagę – zwłaszcza jeśli chodzi o pracę i funkcjonowanie wszystkich narządów i mięśni.

Zbilansowana dieta nie zawsze dostarczy niezbędnych witamin i minerałów, dlatego czasem trzeba zainteresować się dostępnymi suplementami. Odpowiedzmy na pytanie, które z nich są najważniejsze dla mężczyzn i jakie będą oni czerpać korzyści.

1. Omega-3 – codzienna dawka zdrowych tłuszczy.
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 można dostarczyć z wielu źródeł – jednak w dalszym ciągu, najlepszym z nich są ryby, na które nie codziennie musimy mieć ochotę. Na szczęście dostępne są suplementy, które ułatwią nam dostarczenie tego istotnego elementu.
Do prozdrowotnych właściwości omega-3, możemy zaliczyć m.in.:

  • wsparcie organizmu w walce z komórkami rakowymi,
  • poprawę pracy układu sercowego,
  • wspomaganie układu odpornościowego,
  • poprawę wzroku,
  • poprawę pracy mózgu,
  • wzmocnienie kości,
  • wsparcie pracy układu hormonalnego.

Codzienna dawka omega-3 w odpowiednim stosunku do omega-6, jest w stanie zdziałać niemal cuda, więc nie należy o niej zapominać!

2. Magnez i potas.
Dostarczenie minerałów z pomocą zbilansowanej diety bywa trudne, zwłaszcza w czasie redukcji tkanki tłuszczowej i deficytu kalorycznego. Niedobór magnezu i potasu odbije się na funkcjonowaniu organizmu niezwykle szybko, ponieważ są odpowiedzialne m.in. za:

Potas:

  • gospodarkę wodną,
  • gospodarkę kwasowo-zasadową,
  • ciśnienie osmotyczne,
  • układ nerwowy,
  • poprawną pracę mięśni.

Magnez:

  • układ kostny i mięśnie,
  • regulowanie pracy jelit,
  • wsparcie układu nerwowego,
  • pomoc utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi,
  • rozluźnienie naczyń krwionośnych.

Kofeina i aktywność fizyczna, powodują szybką utratę minerałów, więc można odczuć skutki niedoborów w bardzo nieprzyjemny sposób (np. bolesne skurcze mięśni).

POLECAMY:

UNS Omega 3 - 120 kaps.
35,00 PLN
Zobacz Produkt
7Nutrition Potassium Citrate 750 mg - 120 kaps.
29,00 PLN
Zobacz Produkt
Essence Nutrition Magnesium + B6 - 90 tabl.
19,00 PLN
Zobacz Produkt

3. Witamina C.
Można powiedzieć, że witaminy C nie da się wyeliminować, ponieważ znajduje się we wszystkich owocach i warzywach. Mimo wszystko to jeden z mikroelementów, którego dodatkowa suplementacja jest wskazana.
Niedobór witaminy C, nie tylko objawia się pogorszeniem stanu układu odpornościowego i osłabieniem, ale może przyczynić się do powstania chorób oczu, czy nawet depresji.

4. Witamina D.
Niedobór witaminy D jest niemal tak samo niebezpieczny dla pracy organizmu, jak jej nadmiar. Należy suplementować ją z umiarem i tylko wtedy, gdy występują niedobory – m.in. w zimie, gdy jest mało słońca i organizm nie produkuje witaminy D2.

Niedobory witamin z grupy D mogą objawiać się takimi problemami jak:

  • osteoporoza,
  • choroby układu krążenia,
  • zwiększenie ryzyka otyłości,
  • choroby zapalne,
  • choroby autoimmunologiczne,
  • przyspieszony proces starzenia.

Długotrwały nadmiar może skutkować gromadzeniem się wapnia w tkankach, który powodować będzie zaburzenia pracy serca i ośrodkowego układu nerwowego. Zwiększa również ryzyko kamicy pęcherzyka żółciowego, problemów z nerkami i tętnicami.

5. Probiotyki.
Poprawna praca jelit jest niezwykle ważna dla zdrowia organizmu, ponieważ dochodzi w nich do wchłaniania wielu wartości odżywczych. Zaburzenia układu trawiennego mogą odbić się na komforcie i samopoczuciu, więc probiotyki powinny znaleźć się w szafce każdego mężczyzny.

Podsumowanie:
Wybierając zestaw multiwitamin, minerałów, omega-3 w kapsułkach i probiotyków, będzie miał pozytywny wpływ na pracę organizmu każdego mężczyzny. W połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną, można spodziewać się świetnego samopoczucia, dobrego snu i co najważniejsze dla większości Panów – poziomu testosteronu w górnej granicy!

Maksymilian Kieroński
Pasjonat suplementacji i zdrowego trybu życia

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

BioTech Multivitamin For Men - 60 tabl.
43,00 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 300g
19,99 PLN
Zobacz produkt
Essence Nutrition Alpha Lipoic Acid - 90 tabl.
49,00 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść