FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Gofry jaglane ze szpinakiem, ciecierzycą i jajkiem

  • 952 odsłon
  • 0 komentarzy

Lubicie gofry, ale nie macie pomysłu na ich przygotowanie? Przychodzimy Wam zatem z pomocą i przedstawiamy przepis na jaglane gofry ze szpinakiem, ciecierzycą i jajkiem! Ostrzegamy - uzależniają! ;)

Składniki:

  • 1/2 szklanki mąki jaglanej;
  • 1/2 szklanki mleka sojowego;
  • 1/3 szklanki oleju kokosowego Intenson w płynnej postaci + około 1 łyżka do pieczenia gofrów;
  • 1 jajko do ciasta + 2 jajka jako dodatek do gofrów;
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia;
  • około 1/2 szklanki ugotowanej ciecierzycy;
  • 300g świeżych liści szpinaku;
  • 2 ząbki czosnku;
  • 1 łyżeczka kurkumy;
  • sól, pieprz.

Wykonanie:
Do wysokiej miski lub dużego kubka wsypujemy mąkę, wlewamy mleko sojowe, olej kokosowy, dodajemy proszek do pieczenia, kurkumę oraz wbijamy jajko. Wszystko szybko miksujemy mikserem na jednolitą masę, po czym odstawiamy na około 5 minut. Następnie pieczemy gofry, smarując płyty gofrownicy niewielką ilością oleju kokosowego.

Rozgrzewamy patelnię z teflonową powłoką, wbijamy jajka i smażymy je do momentu, aż się zetną. Zdejmujemy je na talerz, następnie na patelnię dodajemy szpinak, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz oraz ciecierzycę. Wszystko smażymy przez około 4 minuty. Zdejmujemy z patelni, wykładamy na upieczone gofry, na wierzch kładziemy jajka.

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Intenson Olej kokosowy - Virgin - 900ml
29,99 PLN
Zobacz produkt
Sport Definition Sauce ZERO [Italian Bolognese] - 320ml
16,90 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść