Hot Deals | check it! EXPRESS SHIPPING! 10% discount on first purchases!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Prosta tarta z malinami

  • 1601 odsłon
  • 0 komentarzy

Pamiętajcie, że sezon na owoce letnie w pełni, a więc może warto je w ciekawy sposób wykorzystać? Mamy dla Was propozycje prostej, lekkiej tarty z malinami, która świetnie sprawdzi się na osłodzenie pochmurnych jak i orzeźwienie upalnych dni. Wystarczy tylko kilka składników, żeby zaskoczyć swoich bliskich kreatywnym posiłkiem.

Spód:

  • 170 g mąki owsianej (ja zmieliłam po prostu płatki owsiane)
  • szczypta soli
  • jajko
  • 2 łyżki ksylitolu/miodu
  • łyżka kakao
  • 120 g oleju kokosowego

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki łączymy ze sobą i ugniatamy na kruche ciasto.
Następnie jak już mamy zbitą kulkę owijamy folią i wkładamy do lodówki na 15 minut. Wyciągamy i wciskamy w formę do tarty o średnicy 23 cm., którą wcześniej spryskamy olejem w sprayu. 
Pieczemy w 170 stopniach przez 25 minut.

Środek tarty:

  • 0,5 L mleka krowiego lub roślinnego
  • opakowanie budyniu waniliowego 
  • 2 łyżki ksylitolu 
  • łyżeczka oleju kokosowego
  • maliny

Z pół litra zimnego mleka odlej ćwierć szklanki. Wsyp do niej zawartość torebki i dwie łyżki ksylitolu. Resztę mleka zagotuj i dodaj tam łyżeczkę oleju kokosowego. Gdy mleko będzie już ciepłe dodaj rozpuszczony proszek i ciągle mieszając doprowadź do zgęstnienia masy.


Gdy budyń będzie gotowy odstaw do ostudzenia. Zimną masę wlej do ostudzonej tarty i wbij na górę maliny. Całosć schowaj do lodówki na kilka godzin.

Całość ciasta można pokroić na około 10 kawałków. :) Jest to doskonała alternatywa na coś słodkiego do kawy, jak i również na posiłek do pracy. Tarta w przeciwieństwie do ciast z cukierni nie ma cukru oraz tłuszczy trans, dlatego jest zdecydowanie lepszą alternatywą dla ludzi dbających o swoje zdrowie.

Izabela Mencel
Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Intenson Ksylitol Danisco Fiński - 500 g
29,99 PLN
Zobacz produkt
Activlab De Luxe Lean Whey - 908 g
59,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść