EXPRESS SHIPPING! 10% discount on first purchases!
Suplementacja

Nieszczelne jelita? Jest na to sposób!

  • 2312 odsłon
  • 0 komentarzy

Czego dowiesz się w tym artykule?

  • skąd biorą się problemy z ciągłością bariery jelitowej,
  • jakie zmiany należy poczynić w zakresie odżywiania w celu jej odbudowy,
  • jaka suplementacja może okazać się pomocna.

Co powoduje rozszczelnienie jelita?

    Uszkodzenie bariery jelitowej i następczy rozwój zespołu jelita przesiąkliwego to dolegliwości coraz częściej kojarzone jako znak naszych czasów. Mamy tu do czynienia z sytuacją, kiedy do krwioobiegu przedostają się cząsteczki, które w optymalnych warunkach nie powinny się tam znaleźć – niestrawione składniki pokarmowe, toksyny, antygenów bakteryjnych, przyczyniające się do aktywacji układu immunologicznego. Z czego to wynika? Wysokoprzetworzona dieta, wszechobecny stres, nadużywanie leków, przebyte infekcje lub choroby, stosowanie używek Kto może szczerze powiedzieć, że żaden z wymienionych czynników predysponujących go nie dotyczy? Wielu rąk w górze niestety nie widać. Trzeba zatem przyznać się przed samym sobą, zakasać rękawy i wziąć się do pracy.  
Jakie działania warto podjąć?
    Rozsądnym rozwiązaniem w przypadku problemów jelitowych, ukierunkowanym na pozbycie się mdłości, refluksu żołądkowo-jelitowego, wzdęć, zaparć, biegunek, zespołu chronicznego zmęczenia, zapalenia zatok oraz innych objawów, jest zastosowanie się do zasady „UNO” – USUŃ substancje drażniące, NAPRAW uszkodzoną błonę jelit, ODBUDUJ stan flory bakteryjnej.
1. Rozpocznij od eliminacji składników pokarmowych, które mogą działać niekorzystnie na prawidłowy stan jelit, a więc: gluten, cukier, tłuszcze trans, nabiał. Zamiast tego jedz proste produkty (możesz pomyśleć o diecie rozdzielnej), głównie mięso i warzywa, nie zapominaj o kiszonkach. Wprowadź do jadłospisu bulion gotowany przez kilkanaście godzin na kościach, który chociażby dzięki zawartości aminokwasów glicyny i proliny wykazuje działanie regenerujące błonę śluzową jelit.
2. Jakie suplementy możemy brać pod uwagę?
a)    Enzymy trawienne – wspomagające procesy trawienia makroskładników odżywczych i/lub betaina HCL poprawiająca dokwaszenie żołądka,
b)    L- glutamina - stanowi preferowane źródło energii dla komórek nabłonka jelitowego, może również wpływać na wydzielanie immunoglobuliny A, która wykazuje działanie ochronne wobec błon śluzowych,
c)    maślan sodu lub kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy (HMB) ze względu na oddziaływanie przeciwzapalne oraz przyśpieszające regenerację uszkodzonych kosmków jelitowych,
d)    colostrum i obecna w nim laktoferyny – dzięki właściwościom prebiotycznym promuje wzrost korzystnych szczepów bakteryjnych, a ponadto wykazuje działanie przeciwzapalne oraz zwalczające bakterie chorobotwórcze, grzyby czy wirusy,
e)    kwas kaprylowy – silne działanie przeciwbakteryjne, wpływające na regulację stosunku poszczególnych szczepów bakterii,
f)    kurkumina, koci, czarci pazur, shilajit  – wsparcie w łagodzeniu stanów zapalnych.
3. Pamiętaj, że solidnie dobrana, celowana probiotykoterapia, oparta o szczepy z gatunku Bifidobacterium i Lactobacillus stanowi ważny krok w przywróceniu równowagi w naszym „drugim mózgu” (czytaj: w jelitach), ze szczególnym zwróceniem uwagi na szczepy: Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus brevis, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis.

Bartosz Sikorski
dietetyk, specjalista ds. suplementacji

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Swanson Devil's Claw 500mg - 100 kaps.
24,10 PLN
Zobacz produkt
Sport Definition Glutanic - 490g
75,00 PLN
Zobacz produkt
Essence Nutrition Betaine + Pepsin - 90 tabl.
49,00 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść