Hot Deals | check it! Free shipping for orders over 1000 PLN! Code: DD1000
Suplementacja

Suplementy wspomagające odporność

  • 369 odsłon
  • 0 komentarzy

O czym jest ten artykuł?

  • odporność – w skrócie;

  • dieta, a podatność na infekcje;

  • suplementy dostępne na rynku;

  • co jest niezbędne, a co tymczasowe?

Odporność naszego organizmu warunkuje jego podatność na infekcje wirusowe. Wpływ na nasz układ immunologiczny mają różne czynniki, m.in. geny, środowisko pracy/przebywania, jakość i długość snu oraz dieta czy używki (alkohol, papierosy) – czyli ogólnopojęta higiena trybu życia.
Dieta to kluczowy element wpływający na zdolność organizmu do zwalczania infekcji. Mając dość pokaźny wachlarz makro i mikroelementów (przysłowiowa masa, czyli surplus kaloryczny), większość możemy zdziałać odpowiednim rozkładem tychże elementów i urozmaiconym menu, bogatym w witaminy i minerały. Inaczej sytuacja wygląda w deficycie kalorycznym, gdzie ograniczamy pulę mikroelementów – skupiając się często zbyt mocno na ujemnej podaży kalorii. Również sezon wiosenno – letni opiewający w szerszy dostęp owoców czy warzyw, pozwala nam na urozmaiconą i odżywczą dietę. Inna sytuacja dotyczy okresu zimowego – ubogiego w świeżą „zieleninę” czy cytrusy.
Przeciętny człowiek nie jest w stanie dostarczyć wszelkich niezbędnych składników z pożywienia, dlatego też z pomocą przychodzi nam bogaty rynek suplementacyjny. Preparaty, jakie możemy otrzymać oparte są najczęściej na witaminie C, witaminie D3, kwasach tłuszczowych omega-3, glutaminie, antyoksydantach, wyciągach z ziół. Większość jest do siebie bardzo podobna, różnią się jednak stężeniem, zawartością, ceną i jakością surowca.
Trzy podstawowe suplementy, dostareczenie

Suplementy, które Cię zainteresują:

6PAK Nutrition Effective Line Vitamin C - 90 tabl.
19,99 PLN
Zobacz Produkt
6PAK Nutrition Effective Line D3 + K2 - 90 tabl.
19,99 PLN
Zobacz Produkt
Trec Omega 3-6-9 - 120 kaps.
33,00 PLN
Zobacz Produkt

1. odpowiednich ilości kwasów omega-3 – obszar, na którym żyjemy nie opierał się i nie opiera na diecie śródziemnomorskiej, stąd chociażby geneza naszego pochodzenia nadal utrzymuje posiłki bogate w drób czy wieprzowinę, rzadziej ryby czy owoce morza;
2. witamina D3 – tym bardziej w okresie zimowym oraz dla osób, których ciało nie jest wystawione na ekspozycję słońca (praca biurowa, szkoła, przebywanie
w pomieszczeniu) chociażby przez 15 min. (latem). Od marca do października
w Polsce, synteza skórna nie jest efektywna;
3. witamina C – w okresie, kiedy dostarczenie jej z pożywienia jest niewystarczające (chociażby dieta uboga w cytrusy czy warzywa sezonowe)
Pozostałe suplementy, które warto wdrożyć tymczasowo (nie są one opcja obligatoryjną), nie są niezbędne – jednakże w dość trudnych okresach, jak np. redukcja, stres, ogólne osłabienie funkcji kognitywnych itp. warto wdrożyć takową na kilka-kilkanaście tyogdni, w celu „podreperowania” stanu odporności.

  • NAC
  • ekstrakt z zielonej herbaty
  • laktoferyna (układ pokarmowy)
  • ashwagandha, rożeniec górski (adaptogeny)
  • czosnek fermentowany
  • suplementy z naturalnym imbirem

Warto pamiętać, że odporność wywodzi się z jelit – czyli świadomość spożywanych produktów i odpowiedni ich dobór do własnych preferencji stanowi klucz do sukcesu. Suplementy winny stanowić jedynie uzupełnienie i wspomożenie naszego układu w prawidłowym jego funkcjonowaniu.

Sylwia Pietrzak
Promotorka Bodypak.

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

UNS Omega 3 - 120 kaps.
35,00 PLN
Zobacz produkt
Essence Nutrition Ashwagandha - 90 tabl.
39,00 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść