Hot Deals | check it! EXPRESS SHIPPING! 10% discount on first purchases!
Dieta i przepisy

Czy grill może być FIT? Proste triki na obniżenie kalorii.

  • 660 odsłon
  • 0 komentarzy

Grill to obowiązek każdego Polaka w lecie! Nie uwierzę w to, że jest ktoś kto nie lubi pysznych soczystych potraw przyrządzanych na ruszcie. Ale czy można
jakkolwiek odtłuścić te nasz "polskie" grille? Myślę, że jest na to kilka sposobów, o których napiszemy w tym artykule.

1. Kiełbaska wieprzowa vs kiełbaska drobiowa

Zdecydowanie na korzyść wypada tutaj kiełbaskadrobiowa. Zamieniając zwykłą "śląską" na dobrej jakości kiełbasę z kurczaka jesteśmy w stanie zaoszczędzić
sporo kalorii, co pokaują tabelki na zdjęciu poniżej.

2. Ciężkie kaloryczne sosy vs ZERO kalorii i domowej roboty

Chyba nie trzeba przypominać, że to co robi się samemu zawsze będzie lepsze od wzmocnionych konserwantami i ulepszaczami gotowych produktów. My do
grilla zrobiliśmy soso tzatziki z naturalnego jogurtu i ogórka oraz bazyliowy dip na bazie oliwy i słonecznika. Nie będzie to tylko zdrowsza wersja ale również i
dużo mniej kaloryczna, ponieważ nasz sos tzatziki w 100 g ma zaledwie 80 kcal. Dla porównania wrzucam zdjęcia sosów gotowych dostępnych na
sklepowych półkach.

Jeśli nie chce nam się robić samemu lub jeszcze bardziej chcemy obniżyć kalorie możemy również skorzystać z gotowych sosów ZERO kcal. Używając
ich całkowicie zredukujemy liczbę kalorii dostarczanych pod postacią sosu.

3. Marynata gotowa z mięsem wieprzowym vs marynata z oleju w sprayu z mięsem drobiowym.

Wystarczy kupić sobie polędwiczki indyka/kurczaka i zrobić swoją własną marynatę, bez sztucznych dodatków na bazie swoich ulubionych przypraw! Olej
w sprayu ma to do siebie, że psiknięcie nim dostarcza minimalną ilość tłuszczu, a co za tym idzie nie musimy lać olejem na mięso tylko wystarczy psiknąć i mieć okrojoną liczbę kalorii w potrawie, które można sporzytkować na coś innego. Dla porównania nasze polędwiczki łącznie z marynatą mają około 100 kcal.

4. Białe pieczywo vs ciemne

Pomimo, że między pieczywem białym, a ciemnym (u mnie dla porównania chleb gryczany) jest około 20 kalorii na korzyść pieczywa gryczanego, to na
pewno pieczywo pszenne ma większy Indeks Glikemiczny, co powoduje skoki cukru we krwi. Pieczywo gryczane nie tylko jest bezglutenowe, ale również
zawiera więcej błonnika, który pomoże nam strawić ciężkie jedzenie. Warto zrobić wymianę i zrezygnować z pieczywa pszennego na rzecz na przykład
chleba gryczanego dobrej jakości.

5. Chipsy zwykłe vs chipsy z pieca

Są osoby, które uwielbiają coś chrupnąć przy okazji dobrej imprezy. Wiadomo, że ogólnie chipsy są kaloryczne jednak jeśli już mamy sięgnąc po nie w sklepie to lepiej wybrać te z pieca ponieważ zawieraja nie tylko mniej kalorii, ale również zdecydowanie mniej tłuszczu, którego na grillu nie brakuje.

Polecam również mój artykuł o FIT drinkach, które również "odchudzą" naszego grilla, ponieważ nie dostarczają zbędnych kalorii w postaci słodkich soków i gazowanych wysokokalorycznych napojów. Sprawdźcie jak je zrobić klikając tutaj Top 6 bezalkoholowych drinków

Izabela Mencel
Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Oli-Oli Olej Rzepakowy do smażenia - 170g
15,90 PLN
Zobacz produkt
Oli-Oli Olej rzepakowy (czosnkowy) - 170g
15,90 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Sauce ZERO Hot Ketchup - 400ml
14,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść