Suplementacja

22-10-2019

Jak unikać przeziębień?

Czego dowiesz się w tym artykule?

  • na co zwrócić uwagę w okresie zachorowań?

  • Odpowiednia dieta, a witalność organizmu

  • wspomaganie suplementami


Jesień i sezon około jesienny to czas, kiedy nasza odporność wystawiona jest na próbę. Okres ten wymaga od Nas nieco więcej uwagi dla ciała i organizmu tym bardziej pod kątem dobrego działania naszego układu immunologicznego. Zmiany temperatury, okres przystosowania się do nowej (nieco chłodniejszej) pory roku, braki witamin – za co odpowiada również uboższa dieta (z racji sezonowości występowania odpowiednich produktów, w tym warzyw i owoców) – a jeżeli już są dostępne, to te przechowywane/magazynowane czy transportowane (sztuczne procesy dojrzewania czy przedłużania świeżości). Reasumując – Nasz układ odpornościowy narażony jest na spadek sprawności właśnie w aktualnym okresie.


Zazwyczaj zaczynamy dbać o jego kondycję – kiedy już jest za późno, lub kiedy w obrębie naszego środowiska zaczyna się epidemia zachorowań. Aby się ustrzec, winniśmy zadbać priorytetowo o odpowiednią kondycję organizmu – sen i regenerację. Wypoczęty organizm to silny organizm, zdolny walczyć z ustrojstwami. Kolejny aspekt to dieta. Pomimo braku różnorodności warzyw – nadal na rynku mamy ogół innych dobrodziejstw w postaci jabłek, kiwi (superfood jako jeden z najlepszych owoców dostępnych w każdym sklepie), cytrusy (mandarynki, pomarańcze) – które możemy wykorzystać do codziennych shaków dostarczając chociażby witaminy C. Tym samym regularnie będziemy wzmacniać naszą odporność, a zwiększenie dawki kwasu askorbinowego w czasie zachorowań – skraca ich trwanie. Wdrażanie odpowiednich przypraw, tj. czosnku, imbiru czy cynamonu – które mają działanie antybakteryjne, antywirusowe i przeciwgrzybiczne.

Produkty, które mogą Cię zainteresować:

7Nutrition Vitamin C Pure - 250g
28,99 PLN
Zobacz Produkt
6PAK Nutrition Effective Line Vitamins & Minerals - 90 tabl.
24,99 PLN
Zobacz Produkt


Na końcu pozostawiam suplementację. Wspomagamy się nią, kiedy wymaga tego Nasz organizm – a zalecenia wskazane wyżej nie pomagają i/lub jest już na nie de facto za późno. Z obligatoryjnych, czyli suplementowanych ZAWSZE warto nadmienić o witaminie D – której deficyt notujemy ze względu na zmniejszoną ekspozycję organizmu na słońce. Tym samym, suplementacja powyższą witaminą w okresie jesienno-zimowym winna być zwiększona nawet dwukrotnie w stosunku do okresu letniego. Innymi wartymi uwagi to oczywiście wszechobecna witamina C, ale także cynk – jako priorytet (zaraz obok witaminy D) w walce z przeziębieniem.

Sylwia Pietrzak

Promotorka Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione! Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

BioTech Vitamin C 1000 with Bioflavonoids and Rose Hip - 100 tabl.
31,99 PLN
Zobacz produkt
Lab One N°1 Colostrum Pro - 60 kaps.
109,99 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Effective Line Zinc - 180 tabl.
19,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść