Hot Deals | check it! EXPRESS SHIPPING! 10% discount on first purchases!
Trening

Trening Stephanie Davis na ABS

  • 182 odsłon
  • 0 komentarzy

Przedstawiamy plan treningowy na ABS Stephanie Davis ambasadorki marki BioTech USA, który jest dostosowany do zrobienia w domu. Teraz już nikt nie będzie miał wymówki, że nie ma czasu na ćwiczenia, ponieważ trening trwa niecałe 10 minut.

  • Wznosy nóg na przemian w planku czas trwania: 40 sekund.
  • Spięcia brzucha z wyprostowanymi ramionami do kolan czas trwania: 40 sekund
  • Uginanie bioder w podporze bokiem czas trwania: 30 sekund
  • Uginanie bioder w podporze bokiem na drugie biodro: 30 sekund
  • Brzuszki skośne z podnoszeniem nóg na przemian czas trwania: 30 sekund.
  • Przerwa czas trwania: 30 sekund
  • Wymachy prawej nogi w podporze przodem czas trwania: 40 sekund


15 sekund przerwy na rozciąganie

  • Wznosy nóg na przemian w planku czas trwania: 40 sekund.
  • Spięcia brzucha z wyprostowanymi ramionami do kolan czas trwania: 40 sekund
  • Uginanie bioder w podporze bokiem czas trwania: 30 sekund
  • Uginanie bioder w podporze bokiem na drugie biodro: 30 sekund
  • Brzuszki skośne z podnoszeniem nóg na przemian czas trwania: 30 sekund.
  • Przerwa czas trwania: 30 sekund
  • Wymachy prawej nogi w podporze przodem czas trwania: 40 sekund

15 sekund przerwy na rozciąganie

  • Wznosy nóg na przemian w planku czas trwania: 40 sekund.
  • Spięcia brzucha z wyprostowanymi ramionami do kolan czas trwania: 40 sekund
  • Uginanie bioder w podporze bokiem czas trwania: 30 sekund
  • Uginanie bioder w podporze bokiem na drugie biodro: 30 sekund
  • Brzuszki skośne z podnoszeniem nóg na przemian czas trwania: 30 sekund.
  • Przerwa czas trwania: 30 sekund


Zobacz także domowy trening Stephanie na pośladki
Domowy trening Stephanie na całe ciało

Recenzenci BODYPAK
Klienci Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

BioTech Desert - 100 kaps.
53,00 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Protein Wafer - 40g
4,99 PLN
Zobacz produkt
BioTech Crush Bar - 64 g
8,50 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść