Poteins 10% OFF Code: BIALKO
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Zupa z soczewicy

  • 331 odsłon
  • 0 komentarzy

W przypadku kiedy mamy więcej czasu możemy troszkę pokombinować w naszej kuchni. Nikt nie mówi, że posiłki mają być trudne, ale można wypróbować sporo nowych ciekawych smaków jak na przykład zupa z soczewicy, na którą przepis przesłał nam ambasador 6PAK Nutrition Wujaszek Fericze.

Składniki:

  • 150-200g czerwonej soczewicy
  • Kawałek pora
  • 1 duża cebula
  • 1 marchewka
  • 2 ziemniaki
  • 2-3 ząbki czosnku
  • 1 passata/ przecier pomidorowy
  • Sól
  • Chili

Soczewicę przed gotowaniem najlepiej zalać wodą i odstawić, można to zrobić rano tuż po wstaniu lub dzień wcześniej, zależnie o której zabierzemy się za gotowanie zupy.

Sposób przygotowania:

Pokrojoną cebulę, pora oraz przeciśnięty przez praskę czosnek wrzucić do garnuszka z odrobiną tłuszczu (masło klarowne, olej) i poddusić.
Marchewkę oraz ziemniaki pokroić w kostkę i gotować około 10 min pod przykryciem w bulionie warzywnym. Dodać soczewicę, uduszoną cebulę z porem i czosnkiem gotować aż ziemniaki i marchewka zmiękną.
Dodać sól oraz chilli (ilość według uznania, można również doprawić słodką papryką, kurkumą, pieprzem).
Dodać passatę i gotować pod przykryciem około 5 min.
Jak wszystkie warzywa zmiękną, a nieziemski zapach będzie powalał, można przejść do dodania 2 łyżek oliwy, zblendowania zupy i konsumpcji.

Kuchnia BODYPAK
Pasjonaci zdrowego trybu życia

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Intenson Erytrytol - 500 g
14,99 PLN
Zobacz produkt
Intenson BIO Nasiona Chia (Szałwia Hiszpańska) - 250 g
11,35 PLN
Zobacz produkt
Trec Better Choice Coconut Cooking Spray - 201g
22,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść