Przepis: Kotleciki mielone

Szukając alternatywy na zwykłego kurczaka postawiłam na zmielenie mięsa i tak oto wyszły moje fit kotleciki mielone, które są nowym pomysłem na obiad. Nie ma zbyt wiele pracy przy nich i do tego można zrobić sobie ich większą ilość, a to idealna opcja na zaoszczędzenie czasu, który jest tak bardzo cennym zjawiskiem.

Do przygotowania 10 sztuk kotlecików potrzebujesz:

  • 500 g mięsa mielonego (kurczak/indyk)
  • 2 jajka
  • pęczek kopru
  • papryczka chilli
  • 2 łyżki mąki kukurydzianej
  • sól , pieprz inne ulubione przyprawy
  • dwa ząbki czosnku
  • cebula
  • olej w sprayu do smażenia
  • Sos ZERO 6PAK o smaku piri-piri

Sposób przygotowania:

Cebulę, koperek, chilli i czosnek siekamy na drobno. Dodajemy do mięsa. Wbijamy dwa jajka i podsypujemy mąką. Mieszamy składniki.
na patelni rozgrzewamy olej w sprayu. Smażymy kotleciki w kilku turach.

Można dołożyć sobie to tego młode ziemniaczki, ewentualnie ryż, kaszę czy inne węglowodany. Ja podałam swoje kotleciki z mizerią, ale będą do tego pasowały również inne surówki.
Na koniec polej sobie kotleciki sosem piri piri, aby dodać im charakteru i ostrości :)

Izabela Mencel

Team Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione! Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Oli-Oli Olej rzepakowy (maślany) - 170g
14,99 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Sauce ZERO Piri-Piri - 500ml
17,99 PLN
Zobacz produkt
BioTech Zero Sauce - 350ml
16,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść