Lista zakupów niezbędnych do powrotu na siłownię

Z niniejszego artykułu dowiesz się:

  • Jak przygotować się do powrotu na siłownię;
  • Jakie rzeczy potrzebujesz zakupić;


Jak przygotować się do powrotu na siłownię.

Małymi krokami zbliżamy się do powrotu na siłownię, gdyż z tygodnia na tydzień możemy zaobserwować znoszenie obostrzeń związanych z wystąpieniem epidemii COVID-19. Na pewno
będzie to radosny dzień dla nas wszystkich – pasjonatów siłowni. Nie oszukujmy się – każdy z nas przez ten okres czasu, gdy siłownie były zamknięte – próbowało w jakiś sposób ćwiczyć w
domowym zaciszu, lecz siłownię jest bardzo ciężko zastąpić, choćby z uwagi na ilość występującego tam sprzętu. Aby nasz powrót na siłownię był jak najbardziej efektywny i przede wszystkim
bezpieczny – musimy się do tego okresu odpowiednio przygotować. Aby w jak najlepszy sposób przygotować się do powrotu na siłownię – musimy już wcześniej pomyśleć nad odpowiednim żywieniem
oraz planem treningowym. Pozwoli to nam na odpowiednie „wejście” w rytm treningów, ale co najważniejsze – będzie to jeszcze bardziej bezpieczne dla naszego organizmu!
O tym jak przygotować się pod kątem dietetycznym, czy treningowym, możecie przeczytać w innych artykułach dostępnych w Wyższej Szkole Bodypak, natomiast w niniejszym artykule
podam Wam 5 – moim zdaniem – najważniejszych rzeczy, które możecie zakupić przed powrotem na siłownię:

1. Ręcznik – szczególnie w obecnej sytuacji musimy dbać o zasady BHP na siłowni. Dlatego ręcznik powinna posiadać każda osoba w trakcie ćwiczeń na siłowni! Uchroni to nas, ale i innych
przed rozprzestrzenianiem się COVID-19, ale i przed innymi zagrożeniami związanymi z nieprzestrzeganiem zasad BHP;

2. Shaker / bidon / kanister – posiadając własny shaker / bidon lub kanister na siłowni – zniwelujecie ryzyko pomylenia własnej wody, którą większość z nas zabiera ze sobą na siłownię.
Sam z własnego doświadczenia wiem, że zdarzają się takie sytuacje, gdy osoba ćwicząca obok nas może mieć taką samą butelkę wody;

3. Odzież – wybierając odzież na siłownię powinniśmy się w 1 kolejności kierować komfortem, ale i materiałem z jakiego dana odzież jest wykonana. Jest to szczególnie ważne aby nasze ciało
mogło swobodnie „oddychać” w trakcie ćwiczeń, a także by odzież, którą na sobie mamy była wygodna i funkcjonalna oraz nie ograniczała nam ruchów;

4. Buty – podobnie jak odzież – buty – to równie ważny aspekt treningów na siłowni. Odpowiednio dobrane obuwie, zawierające dobry system amortyzacji w podeszwie uchroni nas
przede wszystkim przed kontuzją i pomoże w efektywny sposób wykonywać wiele ćwiczeń;

5. Suplementy diety – warto przed powrotem na siłownię zaopatrzyć się także w podstawowe suplementy, które pomogą nam w efektywniejszym treningu po przerwie. Mam tutaj na myśli takie
suplementy jak kreatyna, która dostarczy nam więcej siły w trakcie treningu; kompleks witamin i minerałów, które dodatkowo zadbają o naszą odporność; czy też odżywka białkowa, którą w szybki
sposób możemy wypić po zakończonym treningu i rozpocząć proces regeneracji.

PODSUMOWANIE

Przedstawione powyżej – subiektywne – propozycje rzeczy, które warto zakupić przed powrotem na siłownię – pozwolą nam na bezpieczniejszy powrót i sam trening na siłowni. Pamiętajmy jednak,
że należy przede wszystkim dbać o higienę – nie tylko na siłowni, ale także poza nią! Pozwoli to zniwelowanie ryzyka zachorowania na COVID-19, ale i inne choroby, którymi także możemy
zarazić osoby uczęszczające na siłownię!

Michał Lebiest

Trener personalny

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione! Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Bodypak Shaker Neon Blue - 700 ml
9,99 PLN
Zobacz produkt
BODYPAK Tank Top Męski Granatowy
45,00 PLN
Zobacz produkt
BODYPAK Ręcznik Granatowy 50x90cm
24,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść