USN BCAA Power Punch RTD jest produktem w formie napoju, zawierającym w swoim składzie aminokwasy BCAA, winian L-Karnityny, witaminy i kofeinę, a także taurynę, tyrozynę i ekstrakty z zielonej herbaty oraz żeń szenia.

Sportowcy są grupą u której zapotrzebowanie na witaminy z grupy B może być wyższe niż w populacji ogólnej - ze względu zarówno na znaczne wydatki energetyczne i spożycie kalorii (witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B12 przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego), jak również w kontekście diety obfitującej w białko (spożycie witaminy B6 powinno być uzależnione m.in. od podaży protein wraz z dietą)¹.

Witamina C odgrywa rolę istotnego przeciwutleniacza egzogennego, przyczynia się do sprawnego funkcjonowania układu odpornościowego oraz syntezy kolagenu, a co za tym idzie – gojenia się ran i utrzymywania funkcji błon komórkowych. Sportowcy wykazują wyższe zapotrzebowanie na tę witaminę, a nieprawidłowe wzorce żywieniowe i niskie spożycie warzyw i owoców predysponuje do nieodpowiednio niskiego jej spożycia².

Aminokwasy rozgałęzione, powszechnie znane jako BCAA to grupa aminokwasów. Ich metabolizm jest z goła odmienny niż innych związków z tej grupy, a wpływ na organizm sportowca jest wielotorowy. Wpływają antykatabolicznie i anabolicznie, pobudzając syntezę białek mięśniowych. Ich podaż w trakcie cyklu treningowego może ograniczać straty mięśniowe i wspierać budowę nowych włókien, a także wzrost siły^3,4,5.

Badania z użyciem L-karnityny pozwalają sądzić, iż jej podaż przyczynia się do wzrostu poziomu masy mięśniowej, a także wsparcia metabolizmu mitochondriów, w efekcie przekładając się na poprawę regeneracji powysiłkowej⁶.

Zielona herbata może wywierać wpływ na metabolizm tłuszczów i węglowodanów⁷.

Kofeina to jeden z najdłużej stosowanych ergogeników, który może wspierać wydolność, poprawiać czas reakcji, zwiększać skupienie, przyczyniać się do oszczędniejszego gospodarowania glikogenem lub przyspieszenia jego odbudowy⁸.

Literatura:

1. Woolf K et al.: B-vitamins and exercise: does exercise alter requirements? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006, 16, 5, 453-484.

2. Gerster H: The role of vitamin C in athletic performance. J Am Coll Nutr. 1989, 8, 6, 636-643.

3. Schena F et al.: Branched-chain amino acid supplementation during trekking at high altitude. The effects on loss of body mass, body composition, and muscle power. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1992, 65, 5, 394–398.

4. Bigard AX et al.: Branched-chain amino acid supplementation during repeated prolonged skiing exercises at altitude. Int J Sport Nutr. 1996, 6, 3, 295–306.

5. Candeloro N et al.: Effects of prolonged administration of branched-chain amino acids on body composition and physical fitness. Minerva Endocrinol. 1995, 20, 4, 217–223.

6. Fielding R et al.: l-Carnitine Supplementation in Recovery after Exercise. Nutrients. 2018, 10, 3, 349.

7. Jeukendrup A et al.: Fat burners: Nutrition supplements that increase fat metabolism. Obes Rev. 12, 10, 841-851.

8. Goldstein ER et al.: International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance. J Int Soc Sports Nutr. 2010, 7, 5.