Przepis z wykorzystaniem Yummy - naleśniki
Naleśniki z dodatkiem Yummy Fruits in Jelly Black Currant
Naleśniki – wytrawne, na słodko, z dodatkami i bez, na śniadanie, deser czy kolacje. Można je śmiało i bez problemu wliczyć w makro, a manewrując składnikami – dopasować w menu zarówno redukcyjne jak i okresie budowy masy mięśniowej. Z dodatkiem białka czy dobrych tłuszczy zapewniają sytość na długi czas, węglowodany złożone dostarczają błonnik – co usprawnia pracę układu pokarmowego. Superlatyw można by wymieniać dużo, a wszystko to za sprawą niepozornych naleśników.
Składniki:
• Płatki owsiane pełnoziarniste 70 g
• Mleko 125 ml (110-130 ml)
• Jajko M
• Odżywka białkowa 6PAK Nutrition 80 Whey Protein 10 g
• Skyr naturalny 70 g
• Yummy Fruits in Jelly Black Currant - Frużelina porzeczkowa – 60 -70g
• Migdały 5-7 g
Rekomendacja Bodypak dla Ciebie:
Płatki owsiane należy zmielić na mączkę. Dosypać odzywkę białkową i wymieszać. Dodać jajko i mleko, zblendować. Smażyć na rozgrzanej patelni z użyciem PAM’u, pod przykryciem.
Osobno wymieszać skyr wraz z frużeliną. Można dodać owoce, nasiona – wg uznania.
Każdy naleśnik wysmarować masą i zwinąć. Gotowe!
Makro:
Kcal na porcję (porcja – 3 naleśniki) – 518 kcal
B: 30,9 g
WW: 74,4 g
T: 14,9 g
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZostaw opinię
Zobacz inne artykuły z kategorii Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyMity na temat odchudzania
Na temat odchudzania, gubieniu tkanki tłuszczowej, utarty masy ciała, wszelkich innych jest mnóstwo informacji. Niekoniecznie prawdziwych i tych, którymi powinno się kierować podczas długofalowego procesu, o którym wspomniano wyżej. W niniejszym artykule rozwiejemy kilka mitów, które krążą w „fit świecie”.