NOC ZAKUPÓW -12%  KOD: 12NOC
Suplementacja

25-11-2022

Nerwowość? Za ten stan odpowiada niski poziom magnezu

Jesteś nerwowy? Za ten stan odpowiada niski poziom magnezu.

Narzekasz na niekończące się zmęczenie? Roztrzęsienie oraz nerwowość odbierają całą energię oraz utrudniają spokojny, regeneracyjny sen? Czujesz się jak w ciągłej gonitwie pracy, nauki i codziennych obowiązków? A narastający stres dodatkowo funduje spadki koncentracji i odporności. Skup się na pierwiastku, którego niedobór może odpowiadać za całe to zło. Magnez to bardzo ważny dla naszego organizmu elektrolit, który wspomaga działanie układu nerwowego, pracę mózgu oraz mięśni (w tym najważniejszego, czyli serca). Obecnie wiele osób boryka się z jego niedoborem, głównie z powodu nieprawidłowej diety bogatej w przetworzone produkty.

Objawy niedoboru magnezu mogą być różne. Z tych najbardziej utrwalanych słyszy się o drżeniu mięśni oraz migotaniu powiek. Często występują zawroty głowy oraz obniżenie kondycji psychofizycznej organizmu. Oprócz tych zauważalnych fizycznych, wymienić warto również pogorszenia nastroju, problemy ze snem czy występowanie stanów lękowych. Wpływ niedoboru magnezu na nasz układ nerwowy dostarcza spadków odporności oraz zwiększenia podatności na stres.

Co wpływa na wchłanianie magnezu?

Właściwości biologiczne omawianego pierwiastka w organizmie człowieka to bardzo bogaty temat. Przedstawiając zagadnienie w dużym skrócie warto wyróżnić kilka najistotniejszych funkcji – magnez bierze czynny udział w przemianach energetycznych aktywując cząsteczki ATP niezbędne do metabolizowania węglowodanów, białek oraz tłuszczy, przez co zapewnia transport energii do komórek. Co więcej pomaga ustabilizować funkcjonowanie układu nerwowego. W efekcie obniża nadpobudliwość, działa pro-uspokajająco, poprawia pamięć i trzeźwe myślenie. Wzbogacanie diety o magnez poleca się również osobom narażonym na choroby układu naczyniowo-sercowego. Magnez pełni też rolę budulcową. Wraz ze związkami wapnia i witaminą D buduje nasze kości i zęby. Dlatego jest tak istotnie obecny w okresie intensywnego wzrostu dzieci. Niski poziom magnezu może bezpośrednio przekładać się na problemy z regeneracją okołonocną oraz poszerzaniem się zachowań impulsywnych, co pogarsza radzenie sobie ze stresem. Ponadto magnez działa też ochronnie na mięsień sercowy i oddala go od niedotlenienia. Ma też duże wpływ na naczynia krwionośne – zapewnia działanie przeciwskurczowe i zapobiega niekorzystnym zmianom w ich integralnej strukturze.

Dla kogo przeznaczone są preparaty z magnezem oraz jaki produkt wybrać?

Na rynku produktów farmaceutycznych mamy ogromny wybór preparatów z magnezem, w tym leki z magnezem oraz suplementy diety bogate w ten pierwiastek. Niestety jednak tabletka tabletce nierówna, gdyż przyswajalność dawki jaką zażyjemy, dużo bardziej zależy od formy związku chemicznego, jaki dostarczymy. Wartymi odnotowania, przy tym również najbardziej przyswajalnymi formami magnezu są: - cytrynian magnezu z przyswajalnością rzędu 90%, w którym resztę stanowi kwas cytrynowy; - mleczan magnezu, którego wiązania szybko się rozpadają, dzięki czemu jest wysoce przyswajalny, resztę wypełnia kwas jabłkowy; - chlorek magnezu mimo niskiej zawartości jonów magnezu bardzo szybko się wchłania, dodatkowo wspomaga detoksykację organizmu i przyspiesza metabolizm.

Rekomendacja Bodypak dla Ciebie:

Essensey Magnez i witamina B6 - 90 kaps.
19,99 PLN
Zobacz Produkt
Trec Vitality Triple Magnesium Complex - 120 kaps.
24,99 PLN
Zobacz Produkt
Essence ZMB Cynk Magnez Witamina B6- 120 kaps.
29,99 PLN
Zobacz Produkt

Często napotkać można preparaty na bazie magnezu z dodatkiem witaminy B6. Producenci stosują to połączenie, gdyż pirydoksyna ma pośredni wpływ na wchłanianie magnezu z układu pokarmowego. Mówiąc bardziej obrazowo, połączenie to zwiększa przepuszczalność błon komórkowych wyścielających nasze jelita, dzięki czemu więcej jonów magnezu jest w stanie być transportowanych do komórek w organizmie, co powoduje, że suplementacja preparatami z magnezem jest bardziej wydajna.

Jak widać obecnie nietrudno o dostępność suplementów diety z magnezem w formie kapsułek, tabletek czy rozpuszczalnych pastylek. Z reguły zawierają one dodatkowe substancje czynne, w tym witaminy i / lub wyciągi roślinne. Kiedy sięgacie po produkt, zwróćcie uwagę na to, czy jest on lekiem czy suplementem diety. Warto pamiętać, że jedynie leki zagwarantują nam odpowiednią, zadeklarowaną dawkę, zgodną z tym co zawarte jest na opakowaniu. Pamiętajcie również o dodatku witaminy B6, który korzystnie spotęguje stopień wchłanialności magnezu z układu pokarmowego oraz wspomoże jego transport do poszczególnych komórek ciała.

Mateusz Groniewicz

PROMOTOR BODYPAK. Jest trenerem personalnym, instruktorem kalisteniki i treningu cross oraz instruktorem tenisa ziemnego. Promotor i współorganizator licznych wydarzeń sportowych. Trenowaniem zajmuje się od ponad 8 lat. Na bieżąco systematyzuje obecną oraz zdobywa nową wiedzę z zakresu suplementacji, żywienia oraz treningu. Uważa, że każdy człowiek wytworzył u siebie mechanizmy definiujące go, jako osobę sprawną, natomiast Mateusz chętnie pomaga tą sprawność poprawić i finalnie utrzymać. Na co dzień pomaga swoim klientom na terenie Szczecina w realizacji ich celów treningowych, sylwetkowych i żywieniowych. W pracy skupia się na zwiększeniu komfortu w codziennym funkcjonowaniu poprzez poprawę ich sprawności oraz zdrowia.

regulations
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść
Dlaczego warto nam zaufać?
l s='Express shipping' mod='bpsocialproof'} Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL Bezpieczne zakupy SSL
Atrakcyjny program lojalnościowy Atrakcyjny program lojalnościowy
Obserwuj nas na Instagramie #bodypak