Zdrowie
Zobacz wszystkie artykuły6 produktów, które warto wdrożyć w codziennej diecie
Istnieje wiele produktów i źródeł makroskładników, w obrębie których można oscylować i układać różnorodne menu. Nie wszystkie jednak są godne uwagi. Produkty w większej mierze możemy podzielić na dobre/neutralne oraz „lepsze”. I nad tymi lepszymi wyborami skupi się wiedza w niniejszym artykule.
Betaina - właściwości i działanie, zastosowanie
Astaksantyna - właściwości, stosowanie, działanie, opinie, przeciwwskazania
Jak się nie zniechęcić do siłowni?
Pasja, ćwiczenia i relacje międzyludzkie dobrodziejstwem dla zdrowia mózgu
Nerwowość i stres? Za ten stan odpowiada niski poziom magnezu
Woda – funkcje w organiźmie
Odchudzanie
Zobacz wszystkie artykułyMity na temat odchudzania
Na temat odchudzania, gubieniu tkanki tłuszczowej, utarty masy ciała, wszelkich innych jest mnóstwo informacji. Niekoniecznie prawdziwych i tych, którymi powinno się kierować podczas długofalowego procesu, o którym wspomniano wyżej. W niniejszym artykule rozwiejemy kilka mitów, które krążą w „fit świecie”.
Recenzje suplementów
Zobacz wszystkie artykułyRecenzja - Milky Shake Whey
W tym tekście skupimy się stricte na białku znanej marki 6PAK Nutrition, a mianowicie Milky Shake Whey o gramaturze 1,8 kg. Marka 6PAK Nutrition została stworzona po to, aby efekty Twojego treningu utrzymywały się jak najdłużej.
Recenzja Przedtreningówka Sport-Definition Pumpkick shot
Recenzja suplementu marki Sport Definition – Sleep Aid
Recenzja suplementów Trec z serii Endurance
Frużeliny i słodkie kremy bez dodatku cukru– czym są i dlaczego warto dodać je do swoich potraw?
Scitec Nutrition Protein Pancake
6PAK Nutrition BOOM - recenzja
Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyMity na temat odchudzania
Na temat odchudzania, gubieniu tkanki tłuszczowej, utarty masy ciała, wszelkich innych jest mnóstwo informacji. Niekoniecznie prawdziwych i tych, którymi powinno się kierować podczas długofalowego procesu, o którym wspomniano wyżej. W niniejszym artykule rozwiejemy kilka mitów, które krążą w „fit świecie”.
PRZEPIS: Bezglutenowe ciasto marchewkowe
Dieta na cały tydzień z pełną listą zakupów
Dieta lekkostrawna – co można jeść, przykładowy jadłospis
Monodieta (dieta jednoskładnikowa) - na czym polega i czy jest bezpieczna?
Dieta Dukana – na czym polega, przykładowy jadłospis
Dieta kopenhaska – na czym polega, jadłospis, efekty diety kopenhaskiej
Trening
Zobacz wszystkie artykułyCiężar czy technika? Trenuj mądrze!
Wiele razy spotykam się na siłowni z sytuacją, w której osoby ćwiczące zakładają zdecydowanie za dużo ciężaru na maszynę bądź gryf i z tego powodu technika schodzi na drugi plan. Czy takie postępowanie jest właściwe? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
Joga - co to jest, jakie daje efekty, rodzaje jogi, podstawowe asany
Trening na wakacjach - jak ćwiczyć na urlopie?
Na czym polega trening EMS i jakie daje efekty?
Trening korekcyjny - na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?
Endomorfik - charakterystyczne cechy sylwetki, dieta, trening i suplementacja
Mezomorfik - charakterystyka budowy ciała, dieta, trening, suplementacja dla mezomorfików
Suplementacja
Zobacz wszystkie artykułyDlaczego suplementacja chromem jest tak ważna?
W naszym organizmie jest pierwiastkiem śladowym, ale jego role dla organizmu są istotne. Czynnie wpływa na regulację funkcji biologicznych oraz złożonych procesów metabolicznych, w tym na samo odchudzanie, przyspieszając spalanie rezerw tłuszczu oraz hamując tak zwany „wilczy głód”. Dlatego określa się go mianem naturalnego wsparcia w walce o lepszą sylwetkę. Jego najbardziej docenianą funkcją jest pobudzanie trzustki do produkcji insuliny wraz z