Pięć najsilniejszych antyoksydantów na rynku

Czym są antyoksydanty? Antyoksydanty, zwane również przeciwutleniaczami, są to cząsteczki, które w kontakcie z wolnymi rodnikami tlenowymi oraz wszelkimi innymi utleniaczami przekazują im elektron, przez co neutralizują je i zapobiegają ich szkodliwemu oddziaływaniu na organizm, przy czym same nie stają się dla niego zagrożeniem.

Kierunki działania antyoksydantów:

• naprawa cząsteczek uszkodzonych w wyniku działania wolnych rodników,
• ochrona DNA przed uszkodzeniami,
• stymulowanie endogennej produkcji przeciwutleniaczy,
• chelatowanie metali ciężkich,
• spowalnianie procesów starzenia organizmu,
• zapobieganie wystąpieniu udaru mózgu i zawału serca,
• zmuszanie komórek nowotworowych do apoptozy,
• hamowanie procesów pogarszania się funkcji kognitywnych

Rodzaje antyoksydantów:

Naturalnie występujące przeciwutleniacze dzielimy na kilka grup:

1. Witaminy antyoksydacyjne:

• witamina A,
• witamina E,
• witamina C,
• foliany,

2. Pierwiastki antyoksydacyjne:

• miedź,
• jod,
• cynk,
• selen,
• mangan,
• magnez,

3. Substancje aktywne pochodzenia roślinnego:

• polifenole – kwercetyna, kemferol, naringenina, resweratrol, antocyjany,
• karotenoidy – β-karoten, astaksantyna, kantaksantyna, zeaksantyna, luteina, likopen,
• flawonoidy - EGCG, kwercetyna,
• fitoestrogeny,
• kwasy fenolowe,
• organiczne związki siarki,

4. Enzymy antyoksydacyjne:

• dysmutaza ponadtlenkowa,
• peroksydaza glutationowa,
• reduktaza glutationowa,
• katalazy,

5. Pozostałe antyoksydanty:

• koenzym Q10,
• melatonina,
• l-karnityna,
• DHEA (dehydroepiandrosteron),
• kwas moczowy,
• kurkumina,
• kapsaicyna,
• bilirubina,
• PQQ (pirolochinolinochinon),
• glutation,
• acetylowana cysteina (NAC).
• Naturalne źródła antyoksydantów
• Jagody goji
• Czarne jagody
• Gorzka czekolada
• Acerola
• Winogrono
• Orzechy
• Żurawina
• Maliny
• Kurkuma
• Cynamon
• Chlorella
• Spirulina

Przegląd najefektywniejszych antyoksydantów

POLECAMY TE ANTYOKSYDANTY:

Trec Vitality Coenzyme Q10 - koenzym Q10 w kapsułkach - 90 kaps.

1 porcja / 0,89 pln

39,99 pln

Dodaj do koszyka

Olimp Koenzym Q10 - 30 kaps.

 opinii (1)

42,99 pln

Dodaj do koszyka

1. Glutation:
Tripeptyd o największym potencjale przeciwutleniającym, znajdujący się we wszystkich komórkach naszego ciała, który po wniknięciu do ich wnętrza intensyfikuje pracę innych antyoksydantów, a także pomaga w ich odtwarzaniu i przywracaniu właściwości neutralizujących wolne rodniki. Działa na kilku płaszczyznach – wspomaga wątrobę w procesach detoksykacji, wspiera trawienie makroskładników pokarmowych – białek i tłuszczów, wytwarzanie enzymów, wpływa na apoptozę komórek nowotworowych. Jego główną funkcją jest jednak ochrona komórek i mitochondriów przed niszczycielskim działaniem stresu oksydacyjnego. Posiada zdolność do pobudzania pracy układu immunologicznego oraz zabezpiecza przed uszkodzeniami powodowanymi przez substancje chemiczne, zanieczyszczenia i promieniowanie. Odgrywa znaczącą rolę w zapobieganiu procesom neurodegeneracji mózgu.

2. Koenzym Q10:
Właściwości przeciwutleniające przypisuje się zredukowanej formie koenzymu Q10 występującej pod nazwą ubichinolu. Zapobiega on utlenianiu lipidów i powstawaniu rodników nadtlenkowych. Pomaga odtworzyć zużyte zasoby witaminy E i przywraca jej zdolności zwalczania reaktywnych form tlenu. Obniża stopień zachodzenia procesów karbonylacji białek. Chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi nadmierną ekspozycją na słońce, jak i innymi czynnikami środowiskowymi.

3. Witamina C:
Potrafi efektywnie przeciwdziałać procesom utleniania jako jeden z głównych donorów elektronów, optymalizując również ich przepływ w komórkach. Stanowi ochronę dla różnorakich cząsteczek znajdujących się w organizmie – białek, tłuszczów czy kwasów nukleinowych. Zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych, wywiązuje się również z roli neuroprotekcyjnej, zapobiegając ekscytotoksyczności. Wpływa korzystnie na  poziomu testosteronu, dzięki pełnieniu funkcji ochronnych względem jąder. Hamuje nazbyt gwałtowne spadki poziomu tlenku azotu.

4. Resweratrol:
Bioflawonoid naturalnie występujący w czerwonych winogronach, w herbacie czy surowym kakao, który skutecznie neutralizuje działanie wolnych rodników oraz innych utleniaczy, zapobiega procesom utleniania frakcji LDL cholesterolu. Mobilizuje do działania enzymy antyoksydacyjne – SOD, GPX, tioredoksynę, oksygenazę hemową oraz blokuje działanie reaktywnych form tlenu. Posiada zdolność przenikania przez barierę krew-mózg, zwiększa przepływ krwi w mózgu, co stawia go na pozycji czynnika neuroprotekcyjnego oraz wspierającego sprawne funkcjonowanie mózgu. Wywiera korzystny wpływ przeciwzapalny, usprawnia cyrkulację krwi, obniża poziom wystąpienia syndromu metabolicznego.

5. Kwas alfa-liponowy (ALA):
Należy do antyoksydantów, które są sprawnie transportowane do mózgu, a przez to zapobiega uszkodzeniom neuronów, ochrania mózg i tkankę nerwową, przeciwdziała obniżeniu funkcji poznawczych. Może regenerować inne przeciwutleniacze – witaminę C, witaminę E czy glutation. Stanowi silny czynnik chelatujący metale ciężkie, co zapobiega procesom ich peroksydacji. Uwydatnia wychwytywanie witaminy C z krwioobiegu.

Bibliografia

1. https://draxe.com/top-10-high-antioxidant-foods/
2. https://articles.mercola.com/antioxidants.aspx
3. https://fitnessedge.net/antioxidants/#examples-of-antioxidants-in-your-food
4. http://aminoacidstudies.org/l-glutathione/
5. http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/resveratrol#direct-antioxidant-activities
6. https://draxe.com/all-about-resveratrol/
7. https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/
8. https://www.livestrong.com/article/175625-q10-skin-benefits/
9. http://www.healthline.com/nutrition/antioxidants-explained#section3
10. http://www.nutrex-hawaii.com/types-of-antioxidants