Suplementy są dla Ciebie - sprawdź dlaczego!
Trenujesz piłkę nożną i chciałbyś poprawić swoją wytrzymałość? Twoim marzeniem jest start w maratonie, ale przy ostatnich kilometrach brakuje Ci tchu? A może Twoim celem jest poprawa swojego stanu zdrowia, odporności i ogólnego samopoczucia? Czy możesz stosować suplementy? Czy znajdziesz produkty odpowiednie dla siebie? Odpowiedź jest prosta i jednoznaczna – oczywiście, że tak!
Stereotyp na temat suplementów diety, jaki powstał na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat – pokusiłbym się o stwierdzenie – jest przerażający. Większość sklepów stacjonarnych, w których znajdziemy produkty zazwyczaj stosowane przez zawodników sportów sylwetkowych, jest oklejone plakatami lub podobiznami osób, które prezentują ponadprzeciętne sylwetki i w wielkim stopniu rozwiniętą masę mięśniową. Nie bez powodu większość osób po wejściu do takiego sklepu pomyśli: "Ten sklep nie jest dla mnie, nie znajdę tutaj nic dla siebie, przecież ja nie chce tak wyglądać! Po co ja tutaj w ogóle przeszedłem?". Czy słuszne są ich obawy?
Niestety, ale to nasze społeczeństwo wypracowało tak błędne myślenie o suplementach, które służą rzekomo tylko i wyłącznie do rozwijania masy mięśniowej. Wielu osobom nie podobają się sylwetki kulturystów, zawodniczek bikini fitness czy fitness sylwetkowego. Ale czy sylwetki, jakie prezentują, zawdzięczają samym suplementom? Czy to w suplementach należy doszukiwać się ich znakomitej – patrząc z punktu widzenia sportowego – formy? Oczywiście, jest to niezbędnych dodatek do ich ciężkiej pracy, jaką wkładają w każdy kolejny trening, ale czy to produkty dostępne w sieci „od ręki”, same z siebie wypracowały za nich formę sportową? Zdecydowanie nie, bowiem ich wygląd to efekt długotrwałej pracy nad własnymi słabościami, hektolitry wylanego potu na salach treningowych, setki godzin spędzonych podczas wykonywania treningów aerobowych i przede wszystkim – odpowiednio zbilansowanej diecie według ich własnych potrzeb. Suplementy, jak sama nazwa wskazuje, są dodatkiem do podstawowych czynników, które w głównej mierze mają wpływ na końcową formę zawodnika.
POLECAMY:
Jednak oderwijmy się nieco od zawodników i od samych zawodów, bowiem nie taki jest cel większości osób, które zaczynają swoją przygodę z aktywnym trybem życia. Większość z nas robi to dlatego, ponieważ zwyczajnie chcemy lepiej czuć się we własnym ciele, chcemy poprawić naszą sylwetkę „na lato”, aby podczas swoich wymarzonych wakacji, bez żadnych obaw, rozebrać się na plaży i czerpać satysfakcję z tego, jak poprawiliśmy swój wygląd w przeciągu ostatnich kilku miesięcy. Jedni chcą zrzucić zbędną tkankę tłuszczową, inni chcą nabrać kilku kilogramów masy mięśniowej, jeszcze inni poprawić swoją wydolność. Czy zatem takie osoby nie powinny stosować żadnych suplementów mając obawy i wizję przysłowiowego „koksa z siłowni”? Bo przecież oni nie chcą tak wyglądać... oczywiście, że nie! Dobierzmy produkty „z głową”, które będą ukierunkowane pod nasz cel treningowy. Zróbmy to indywidualnie, według naszych potrzeb, a wówczas każda odpowiednio zainwestowana złotówka nie tylko przybliży nas do osiągnięcia naszego celu, ale przede wszystkim poprawi stan naszego zdrowia i nasze samopoczucie. I nie bójmy się, że po wypiciu odżywki białkowej, która tylko i wyłącznie uzupełni nasze braki w diecie, co pozytywnie przełoży się na efekty, będziemy wyglądać jak kulturysta z okładki popularnego czasopisma. Bowiem u takich osób nie tylko suplementacja ma znaczenie, a przede wszystkim wieloletni staż treningowy oraz zazwyczaj świadomy ich wybór środków dopingujących, które pomagają im przełamać barierę tzw. „limitu genetycznego”.
Natomiast co z osobami, które przygotowują się do zawodów w innych dziedzinach sportowych? Skoro suplementy są przeznaczone również dla osób prowadzących aktywny tryb życia i dbających o stan swojego zdrowia, to tym bardziej dla wszystkich sportowców – nie tylko dla kulturystów. Trenujesz siatkówkę lub kolarstwo? Biegasz w maratonach? A może przygotowujesz się do triathlonu? Suplementy są dedykowane również Tobie! W każdym sporcie musimy przecież zadbać o odpowiednią regenerację oraz uzupełnić naszą dietę w niedobory wszystkich makro i mikroelementów!
Zatem sięgnij po odpowiednie produkty dla siebie, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel! Dla wielu osób będzie to jednocześnie spełnienie marzenia, a przecież po to żyjemy! Sięgnij po beta-alaninę, chcąc poprawić swoją wydolność. Postaw na kolagen, MSM lub gotowe produkty wpływające korzystnie na nasze stawy, jeśli chcesz poprawić ich funkcjonowanie. Spróbuj suplementacji aminokwasami rozgałęzionymi BCAA około-treningowo, jeśli masz problem z regeneracją po ciężkim treningu. Przekonaj się jak korzystnie na jakość Twojego snu może wpłynąć ZMA, jeśli często w nocy budzisz się bez konkretnego powodu. Przekonaj się do odżywki białkowej, jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości mięsa, ryb, jajek i nabiału. Suplementy to przecież nie tylko budowanie masy mięśniowej!
POLECAMY:
6PAK Nutrition Creatine Monohydrate - 500g
59,99 pln
-17%
Czy suplementy szkodzą zdrowiu?
Jest to kolejny mit, który został utworzony przez dzisiejsze społeczeństwo. Nie istnieją bowiem żadne badania, które potwierdzają bezpośredni, negatywny wpływ suplementów na zdrowie człowieka. Większość produktów, po które sięgamy, występują przecież naturalnie w środowisku. Jedynie ich źródło jest inne. Uzupełniamy niedobory białka, ponieważ na co dzień nie jesteśmy w stanie dostarczyć go w odpowiednich dla nas ilościach. Wybieramy produkty węglowodanowe, ponieważ w trakcie ciężkich treningów musimy dostarczyć utraconą energię na bieżąco (np. podczas maratonów). Sięgamy po witaminy i minerały, ponieważ dzisiejsza żywność jest tak wyjałowiona, że nie mamy możliwości dostarczyć ich w odpowiednich ilościach z warzyw, owoców, czy innych produktów spożywczych. Aby kolejnej zimy nie zachorować wzmacniamy swoją odporność poprzez witaminę C, probiotyki, kwasy tłuszczowe omega-3, colostrum itp., ponieważ nie mamy możliwości zrobić tego w sposób „naturalny”. Zawsze należy zaznaczyć, że to dieta u każdego człowieka jest najważniejsza, nie tylko u sportowca. Jednakże odpowiednio zbilansowane posiłki czasem nie wystarczą, ponieważ ilość dostarczonych mikroelementów będzie wciąż niewystarczająca. Poprzez stosowanie legalnych produktów, dostępnych w sklepach internetowych i dopuszczonych do sprzedaży przez Sanepid, nie doprowadzimy własnego zdrowia do ruiny, do problemów z nerkami, z sercem, do podwyższonego poziomu cholesterolu czy co gorsza – do bezpłodności. Możemy sobie jedynie pomóc i wybiegając w przyszłość – cieszyć się zdrowiem i pełnią sił przez kolejne lata, zamiast kolejny raz ciężko znosić następne przeziębienia.
A co z osobami starszymi?
Większość ludzi starszych to osoby mocno schorowane, bez sił do życia i codziennego funkcjonowania. Z własnego doświadczenia wiem, iż ciężko im "przemówić do rozsądku" aby zmienili swój styl życia, który zaowocuje lepszym samopoczuciem. Zazwyczaj słyszę: "to nie dla mnie, przecież mi już nie zostało wiele lat życia, po co mam coś zmieniać na stare lata?". Niestety, ale są to argumenty, które ciężko kontratakować jakimiś racjonalnymi teoriami i jeśli te osoby same nie będą chciały sobie pomóc – my niewiele zdziałamy. U osób starszych zazwyczaj wszystkiemu winna jest nieodpowiednia dieta. Zaczynają oni swój dzień od jednej małej bułki posmarowanej margaryną z jednym plasterkiem szynki – bo przecież to wystarczy. Między obiadem, a śniadaniem zazwyczaj jako przekąskę zjedzą coś słodkiego – zapewne będzie to sklepowa drożdżówka oraz kawa. Następnie mamy porę obiadową... i tutaj zakończę wymienianie produktów, na jakich bazują osoby starsze, ponieważ na usta ciśnie się jedno, bardzo istotne pytanie – "gdzie tutaj są pełnowartościowe produkty białkowe?!". Jak osoby starsze mają mieć siłę, kiedy nie jedzą w ogóle produktów bogatych w białko, które stanowi przecież funkcje budulcowe? W tym miejscu chciałbym przedstawić Wam przykład z własnego życia, bowiem mój dziadek – osoba w wieku 80-ciu lat, mocno schorowana, z wieloma problemami zdrowotnymi miała problemy, które w mojej ocenie były spowodowane brakiem białka w diecie. Oczywiście wiek tutaj też ma znaczenie i nie możemy oczekiwać od takich osób aktywności jak u nastolatka, ale mimo wszystko warto szukać innych przyczyn złego samopoczucia. Zaproponowałem włączenie dwóch shake'ów białkowych w ciągu dnia jako dodatek do tego, co dziadek jadł na co dzień. Efekt? Z każdym kolejnym dniem był on bardziej aktywny, rozmowny i przede wszystkim miał więcej chęci do życia! Jak słusznie można zauważyć – jego masa mięśniowa nie wzrosła w diametralny sposób, a jedynie organizm i mięśnie zostały prawidłowo odżywione w niezbędne produkty białkowe. Zatem bez obaw – odżywka białkowa nie zrobi z Was mięśniaka!
Podsumowanie
Suplementy diety nie są przeznaczone tylko dla kulturystów i zawodników sportów sylwetkowych! Stosować je może każdy człowiek – mniej, lub bardziej aktywny fizycznie, bez względu na to jaki sport uprawia. Produkty oczywiście powinniśmy dostosować dla każdego indywidualnie – według własnych potrzeb, niedoborów w diecie, patrząc na wiek oraz stan zdrowia każdego z nas. Nie zamykajmy się jednak przed całym światem poszerzając mylne stereotypy, iż odżywki białkowe, gainery lub inne suplementy zrobią z nas "napakowanego koksa".
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora Suplementacji
Zostaw opinię
Zobacz inne artykuły z kategorii Suplementacja
Zobacz wszystkie artykułyDlaczego suplementacja chromem jest tak ważna?
W naszym organizmie jest pierwiastkiem śladowym, ale jego role dla organizmu są istotne. Czynnie wpływa na regulację funkcji biologicznych oraz złożonych procesów metabolicznych, w tym na samo odchudzanie, przyspieszając spalanie rezerw tłuszczu oraz hamując tak zwany „wilczy głód”. Dlatego określa się go mianem naturalnego wsparcia w walce o lepszą sylwetkę. Jego najbardziej docenianą funkcją...
