Początek przygody z CrossFit'em

Zaczynasz swoją przygodę z CrossFit'em i nie wiesz od czego zacząć? Jako doświadczony zawodnik tego sportu postaram się przedstawić wszystkie podstawowe kwestie, na które warto zwrócić uwagę na starcie ;)

1. Od czego zacząć przygodę z CrossFit'em?

Na początku przygody ze sportem, jaki, jest CrossFit, proponuję poszukać w okolicy miejsca w którym się odbywają takie zajęcia. Szukamy zatem tzw. ''BOX'a'' - miejsca, w którym odbywają się zajęcia typowo CrossFit'owe. Jest to najlepsze rozwiązanie pod tym kątem, ponieważ jest to miejsce przeznaczone tylko i wyłącznie do tego typu treningu.

2. Sprawdź kto prowadzi zajęcia w klubie i poszukaj opinii innych osób na temat Trenera oraz BOX'a.

Jak już znajdziesz miejsce, gdzie możesz trenować CrossFit, to powinieneś zorientować się kto dokładnie prowadzi zajęcia i czy jest to osoba z odpowiednią wiedzą by to robić. Musisz mieć świadomość, że w ostatnim roku BOX'y CrossFit powstawały jak "grzyby po deszczu" ze względu na rosnącą popularność tej dyscypliny. Niestety, w wielu przypadkach są to miejsca które mają za zadanie zarabiać pieniądze, a niekoniecznie dawać klubowiczowi prawdziwą dawkę CrossFitu i zajęcia wykonywane są bardziej na zasadzie treningu funkcjonalnego lub interwałowego, a nie na tym polega trening CrossFit.

3. Więcej pewności siebie!

Jak już znajdziesz klub, który wydaje się być w porządku, to przede wszystkim nie bój się tam pójść! Osoby początkujące, które nigdy nie miały do czynienia z CrossFit'em, mają jedno wahanie - "Czy ja dam radę?". Już Ci odpowiadam - na pewno dasz!! ;)

Dlaczego tak jest, że często boimy się zrobić ten pierwszy krok, by pójść na zajęcia? A no dlatego, ponieważ w internecie naoglądamy się ludzi, którzy bardzo ciężko trenują i doprowadzają się do zmęczenia, po którym niemal upadają na ziemię, ponieważ po ukończonym treningu nie mają siły wstać. Musisz mieć świadomość, że to są osoby które trenują już kilka lat i ich poziom jest bardzo wysoki!

Ty natomiast nie masz czym się przejmować, niezależnie od aktualnego poziomu wytrenowania na dany moment. Możesz być osobą, która nic nie robiła 10 lat i poradzisz sobie podczas zajęć, ponieważ zajęcia są skierowane do każdego, niezależnie od wieku, czy aktualnej formy. Trening będzie dopasowany tak, byś mógł go wykonać i przede wszystkim byś mógł czerpać przyjemność z tego treningu ;)

4. Wybierz odpowiednie dla Ciebie zajęcia.

Na początku zapisz się na zajęcia "beginners", ponieważ są to zajęcia skierowane dla początkujących, czyli dla osób takich jak Ty ;) Na tych zajęciach nauczysz się podstawowych ruchów i przede wszystkim nabierzesz powoli kondycji, by z biegiem czasu móc trenować bardziej intensywnie. Jeżeli w klubie nie ma takich zajęć to oznacza, że nie jest to dobre miejsce i musisz poszukać innego.

Pamiętaj, że trening CrossFit to trening w grupie i nie będziesz tam sam, jedyny. Spotkasz tam ludzi takich jak Ty, którzy dopiero zaczynają przygodę z tym sportem.

5. Kilka słów na koniec

To, co potrzebujesz, to jedynie chęci i motywacja by zmienić coś w swoim życiu. Podejmij pierwszy krok, a z biegiem czasu będzie już tylko łatwiej ;)

Zabierz ze sobą butelkę wody, do plecaka strój sportowy oraz ręcznik, a resztę zostaw Trenerowi, który pokaże Ci czym jest CrossFit! ;)

PIONA!