6PAK UCZY - NIETYPOWY MARTWY CIĄG
Na 6PAK Tv. została wznowiona seria 6PAK UCZY. Na pierwszy ogień zrecenzujemy film, w którym "nauczycielką" jest Ania Woźniakowska, która pokazuje nie dla wszystkich jasne i znane ćwiczenie tzw. "Rumuński martwy ciąg". Co z tego wyszło? Sami musicie to zobaczyć w filmiku, ale spróbujemy troszkę zobrazować o co tam chodzi.
Ćwiczenie pokazywane przez Anię angażuje całą taśmę tylną oraz mięśnie pośladkowe, ale Ania pokazuje w filmiku, że można wykonać je na dwa różne sposoby. Mówi, że są też inne partie, które wspomagają ten ruch. Na filmie możemy zobaczyć dwa sposoby wykonania ćwiczenia angażujące różne z tych partii mięśniowych. Czyli niby to samo ćwiczenie, a jednak inne wykonanie powoduje zupełnie różny ruch. Ania Woźniakowska doskonale pokazuje, które wykonanie angażuje dane mięśnie. Warto obejrzeć, ponieważ film jest dosyć merytoryczny i każdy ruch jest przez Anię komentowany, co dla początkujących może być doskonałą wskazówką i pokazaniem techniki wykonania ćwiczenia.
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Trening
Zobacz wszystkie artykułyCiężar czy technika? Trenuj mądrze!
Wiele razy spotykam się na siłowni z sytuacją, w której osoby ćwiczące zakładają zdecydowanie za dużo ciężaru na maszynę bądź gryf i z tego powodu technika schodzi na drugi plan. Czy takie postępowanie jest właściwe? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
Zostaw opinię