Jak radzić sobie z celulitem?
Z niniejszego artykułu dowiesz się:
-
co to jest cellulit;
-
jak sobie z nim radzić;
Cellulit, zwany też potocznie „pomarańczową skórką” to zmora wielu osób, które marzą o smukłej sylwetce. Można go spotkać głównie u kobiet, choć nierzadko zdarza się również u mężczyzn. Przyczyn występowania cellulitu jest wiele: od nadwagi, nieodpowiedniego odżywiania się, braku ruchu, uwarunkowań genetycznych, zaburzeń krążenia krwi oraz układu limfatycznego i wielu innych.
Produkty, które mogą Cię zainteresować :
Cellulit to nic innego jak zdeformowana tkanka tłuszczowa, która swym wyglądem spędza sen z powiek wielu osób. Objawia się ona nierówną, pofalowaną skórą, przypominającą skórkę pomarańczy, stąd też jej nazwa. Powstaje ona w wyniku nacisku wywierającego przez tłuszcz na tkankę łączną, która otacza komórki tłuszczowe ludzkiego organizmu. W wyniku tego tkanka tłuszczowa zostaje „zbita”,przez co pojawiają się nierówności na skórze. Problem ten występuje głównie na częściach ciała takich jak: okolice ud, pośladków, brzucha, nieraz ramion, gdzie organizm magazynuje niechcianą tkankę tłuszczową.
Cellulit – wyrok dla ciała? Zdecydowanie nie! Walka z cellulitem może nie należy do najłatwiejszych, jednak istnieje wiele skutecznych sposobów na walkę z „pomarańczową skórką”. Dlatego jeśli borykasz się z tym problemem - nie należy się załamywać! Co zatem należy zrobić, gdy występuje u nas cellulit?
1. Odpowiednie odżywianie – występowaniu cellulitu sprzyja nadwaga, także jeśli masz kilka nadprogramowych kilogramów – najlepszym sposobem będzie wprowadzenie deficytu kalorycznego, by skutecznie się ich pozbyć, a przy okazji pozbędziemy się także cellulitu. Nie można także zapominać o włączeniu do diety zdrowej żywności, takiej jak produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, bogate w antyoksydanty. Zrezygnować także należy z produktów przetworzonych, które negatywnie wpływają na codzienne samopoczucie i wygląd skóry.
2. Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu! - Odwodnienie organizmu może przyczyniać się do powstawania cellulitu. Jeśli jesteś osobą aktywną – wodę tracisz także podczas aktywności fizycznej, stąd tez spożycie płynów w ciągu dnia wzrasta. Minimalna wartość przyjmowanych płynów w ciągu dnia to 30ml wody na każdy 1 kilogram masy ciała. W ramach dostarczanych płynów,
warto zastosować także herbaty ziołowe, które pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu.
3. Trening – Dieta i odpowiednie nawodnienie to nie wszystko! Jedną z najbardziej polecanych metod walki z „pomarańczową skórką” jest trening siłowy. Jest to spowodowane tym, iż w połączeniu z odpowiednią dietą, prowadzi do zmniejszenia tkanki tłuszczowej, a dodatkowo będzie pozytywnie wpływać na ujędrnienie sylwetki. Oczywiście skuteczną formą treningu będzie trening aerobowy w dowolnej formie (spacer, trucht, rower, rolki, itp.).
4. Masaż – wpływa on pozytywnie na krążenie krwi oraz płynów, co powoduje zerwanie tkanek tłuszczowych, a tym samym poprawę kondycji skóry. Zwłaszcza peelingi kawowe działają bardzo dobrze na cellulit z uwagi na to, iż kofeina zawarta w kawie poprawia napięcie skóry, a także zawiera przeciwutleniacze.
5. Ustabilizowanie hormonów – występowanie cellulitu ma również podłoże hormonalne, dlatego w przypadku, gdy dłuższy czas walczymy z „pomarańczową skórką” – należy udać się do lekarza i wykonać niezbędne badania hormonalne, po których wdroży odpowiednie leczenie.Powstawanie cellulitu może być wywołane przez wiele czynników, lecz jeśli już spotkamy się z tym problemem – nie należy panikować. Wprowadzenie powyższych wskazówek do życia codziennego pozytywnie wpłynie na kondycję skóry i pozbycie się niechcianego cellulitu!
Zobacz także artykuł: Redukcja tkanki tłuszczowej w ujęciu holistycznym
Zapisz się do newslettera, aby być na bieżąco z nowościami klikając TUTAJ
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZostaw opinię
Zobacz inne artykuły z kategorii Suplementacja
Zobacz wszystkie artykułyDlaczego suplementacja chromem jest tak ważna?
W naszym organizmie jest pierwiastkiem śladowym, ale jego role dla organizmu są istotne. Czynnie wpływa na regulację funkcji biologicznych oraz złożonych procesów metabolicznych, w tym na samo odchudzanie, przyspieszając spalanie rezerw tłuszczu oraz hamując tak zwany „wilczy głód”. Dlatego określa się go mianem naturalnego wsparcia w walce o lepszą sylwetkę. Jego najbardziej docenianą funkcją...