Jak przetrwać kryzys? Kilka porad żeby nie zwariować
W życiu spotykają nasz różne nieprzewidziane sytuacje, które uniemożliwiają nam w pełni realizować nasz plan działania powiązany z różnymi aktywnościami fizycznymi oraz celami , które sobie zakładamy. Co w takim razie robić?! Czy jest sens załamywać się i odpuszczać?!
Zdecydowanie nie!! Najgorsze co można zrobić to wrócić do starych nawyków żywieniowych, ograniczyć lub co gorsze zrezygnować z aktywności fizycznej czy załamywać się nad rzeczami, na które nie mamy wpływu!!
Zacznijmy od przygotowania konkretnego planu działania. Ważne żeby nasz plan pomógł nam „utrzymać” to co wypracowaliśmy do tej pory , pozwoli nam to bez uszczerbku na psychice realizować plan na ile to jest możliwe w danej chwili, a zawsze to podstawa każdego świadomego i kontrolowanego działania!!
Produkty, które mogą Cię zainteresować:
Jeśli problem tak jak obecnie dotyczy braku dostępności do siłowni, nie załamuj się świat się nie kończy!! Szukaj optymalnych rozwiązań, utrzymaj objętość treningów oraz ich wydatek energetyczny, to zabezpieczy Ci przed przybraniem kilku zbędnych kilogramów, a im dłużej trwa ten okres i im większą generowali byśmy nadwyżkę kcal w tym organizm skumuluje więcej niechcianej tkani tłuszczowej!! Wystarczy trochę pomyśleć, użyć dostępnego sprzętu np.: gumy oporowe, odważniki, kettlebell czy trx – opcji jest mnóstwo a często ogranicza nas wyobraźnia!! Przecież za dodatkowy opór zewnętrzny przy realizacji konkretnych ćwiczeń posłużyć nam mogą przedmioty codziennego użytku : butelki z woda, pełen plecak, czy nawet osoba współćwicząca
Najważniejsze to myśleć pozytywnie!! Nie denerwować się rzeczami, na które nie mamy wpływu.
Nadmierne zdenerwowanie, poirytowanie się czy rozpaczanie z powodu powstałego problemu nic nie pomoże!! A wręcz przeciwnie może spowodować nowe problemy!! Spróbujmy w takiej sytuacji skupić się na czymś innym. Świetnym punktem odniesienia były by na przykład nasze jelita.
Warto tu choć trochę rozwinąć ten temat, większość z nas wie jak ważne dla naszego ogólnego stanu zdrowia są jelita, nie bez powodu nazywa się je drugim mózgiem. Jelita to coś więcej niż tylko wchłaniania mikro i makro elementów czy resorpcja płynów!!
- Jelita są ściśle powiązana z układem immunologicznym i nasza odpornością, jest to bariera przed światem zewnętrznym zwalczając drobnoustroje chorobotwórcza.
- W jelitach produkowana jest serotonina- ok 90% jest produkcji zachodzi w błonie śluzowej jelita, jest to ważny hormon oraz neuroprzekaźnik, który powiązany jest z naszym samopoczuciem, popędem, rytmem dobowym , ciśnieniem krwi, regulacja apetyty itp.
- Jelita produkują również niezbędne dla nas witaminy Biotyna, witamina K.
Jak sami dobrze wiedziecie wszystkiego w życiu nie da się przewidzieć, ale ważne by konsekwentnie realizować plan po mimo przeszkód, to ma być dla Was przyjemność więc cieszcie się, że jesteście zdrowi i możecie podejmować aktywność fizyczną, nie przejmujcie się czynnikami od was niezależnymi!! Każdy okres może dać wam profity, spróbujcie skupić się teraz na tym na co wam zazwyczaj brakuje czasu : więcej mobilizacji i rozciągania, dopracowanie wzorców ruchowych czy naprawa relacji z bliskimi bądź rodziną!!!
Mam nadzieje, że moje wskazówki pomogą wam w spokoju przerwać cięższy moment i wrócić po „kryzysie” ze zdwojoną siła!!
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora Suplementacji
Zostaw opinię
Zobacz inne artykuły z kategorii Suplementacja
Zobacz wszystkie artykułyDlaczego suplementacja chromem jest tak ważna?
W naszym organizmie jest pierwiastkiem śladowym, ale jego role dla organizmu są istotne. Czynnie wpływa na regulację funkcji biologicznych oraz złożonych procesów metabolicznych, w tym na samo odchudzanie, przyspieszając spalanie rezerw tłuszczu oraz hamując tak zwany „wilczy głód”. Dlatego określa się go mianem naturalnego wsparcia w walce o lepszą sylwetkę. Jego najbardziej docenianą funkcją...
