Domowy trening nóg
Kto z Was nie marzy o smukłych i zgrabnych nogach! Przedstawiamy zestaw do wykonywania w domu, który sprawi, że ujędrnisz swoje dolne partie.
Kto z Was nie marzy o smukłych i zgrabnych nogach! Przedstawiamy zestaw do wykonywania w domu, który sprawi, że ujędrnisz swoje dolne partie.
Szybki trening nóg :
1.40 sek. przysiady
2.20 sek. wspięcia na łydki
3. 20 sek wykroki
4. 20 sek wykopy nogi w bok
5. 20 sek przejścia w bok z nogi na nogę
6. 20 sek siad przy ścianie
Taką serię powtórz 3 razy
Sprawdź już teraz idealne suplementy diety, przygotowane dla Twoich potrzeb
Użyj Kreatora SuplementacjiZobacz inne artykuły z kategorii Trening
Zobacz wszystkie artykułyCiężar czy technika? Trenuj mądrze!
Wiele razy spotykam się na siłowni z sytuacją, w której osoby ćwiczące zakładają zdecydowanie za dużo ciężaru na maszynę bądź gryf i z tego powodu technika schodzi na drugi plan. Czy takie postępowanie jest właściwe? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
Zostaw opinię