Izabela Mencel

Chciałam zaprezentować 5 moich pomysłów na dania nie zawierające węglowodanów złożonych, które zarówno nadadzą się dla KETO freaków jak i zwykłych ludzi, którzy szukają alternatywy dla cukru, ziemniaków, ryżu i kaszy

Ciasto na bazie marchewki jest bardzo częstym bywalcem na stole podczas jesieni. Mamy dla Was ulepszony przepis o składniki nie zawierające glutenu.

Są takie skarby kuchni polskiej, które zdecydowania trzeba wypróbować w swojej własnej kuchni. Jednym z nich jest np podstawowa wersja podpłomyka, który można podawać z wszelkiego rodzaju pastami i farszami.

Komu z latem kojarzą się piękne złociste kurki ten będzie bardzo zadowolony z tego przepisu na sto procent! Idealna propozycja na letni obiad, która zaspokoi kubki smakowe i da poczucie sytości. Wypróbuj nasz przepis.

Ciepłe dni kojarzą nam się nie tylko z wyjazdami, ale również sezonowymi owocami jakimi są maliny, borówki i inne pyszności. Zawsze jak jeździło się do babci czekało na nas pyszne ciasto drożdżowe, które pachniało już w ganku. Dlaczego by nie odtworzyć tego smaku i nie zrobić czegoś równie spektakularnego w wersji FIT? Pomyślałam, że chociaż trochę odchudzę to ciasto.

Znudziły Ci się już zwykłe grille, do których dodatkiem w standardowym wydaniu jest keczup i musztarda? Mamy dla Ciebie pomysł jak je urozmaicić, poprzez dodatek inny niż zwykle. Tym razem łap przepis na konfiturę z czerwonej cebuli, która świetnie się sprawdzi w takich przypadkach.

Jesteś fanem kawy i chciałbyś ją jakoś urozmaicić? Polecamy Ci pyszną orzeźwiającą kawę mrożoną, którą przygotujesz w 3 minuty. Jeśli jesteś czynnym sportowcem na pewno posiadasz te składniki w domu i będziesz już teraz mógł sobie ją przyrządzić.

Idealne na upalną pogodę są lody i sorbety. Ale czy można je przyrządzić w dietetycznej wersji? Oczywiście! Wystarczy pozamieniać kilka składników i będziemy mieć cudowny deser, który możemy zjeść bez wyrzutów sumienia.

Zupy są nie tylko skarbnicą witamin, ale również opcją, która nasyci nas na jakiś czas zatem warto się nimi zainteresować. W okresie kiedy mamy sporo warzyw sezonowych warto wykorzystać je w swoich przepisach.

Co z przepisów cieszy się największa popularnością? To, co robi się najszybciej i smakuje jak milion dolarów. Sezon na truskawki sprzyja pomysłom na słodkości, a gdyby tak zrobić dodatkowo jeszcze coś fit to już w ogóle będzie idealnie.

Gotowanie w domu dla jednych jest przyjemnością a dla innych katorgą? Jakie są tego plusy i minusy oraz jak sprawić aby przyspieszyć ten proces dowiecie się w tym artykule.

Burgery to chyba jedno z moich ulubionych dań. Oczywiście mam restauracje, w których uwielbiam je jeść, ale często również przyrządzam sobie je w domu. Oszczędzam przy tym kalorie, ponieważ robie je w zdecydowanie odtłuszczonej wersji.

Co można zrobić z naleśnikowego proszku oprócz pancakes? A na przykład można przywrócić sobie smak dzieciństwa i zrobić gofry.

Szukając alternatywy na zwykłego kurczaka postawiłam na zmielenie mięsa i tak oto wyszły moje fit kotleciki mielone, które są nowym pomysłem na obiad. Nie ma zbyt wiele pracy przy nich i do tego można zrobić sobie ich większą ilość, a to idealna opcja na zaoszczędzenie czasu, który jest tak bardzo cennym zjawiskiem.

Omlety i pankejki to bardzo popularna forma śniadania! I to bardzo zrozumiałe, ponieważ zjedząc rano "coś na słodko" nie będzie nam się później chciało podjadać słodyczy. Ja tym razem wykorzystałam bardzo szybką i prostą metodę przyrządzenia posiłku, mianowicie gotowe pancake w proszku z firmy Trec Nutrition.

Wielkanoc zbliża się do nas wielkimi krokami. Pewnie już szykujecie się do pieczenia ciast i gotowania pyszności. Koniecznie zerknijcie na ten przepis. To pomysł na niestandardową Wielkanocną babkę, która w okresie kwarantanny, może być mniej kalorycznym zamiennikiem tej standardowej.

Nie da się ukryć, że w tym roku Święta Wielkanocne są zupełnie innymi świętami niż zazwyczaj. Już nie będzie możliwości zjedzenia najlepszych potraw od mamy i "spalenia" tego na spacerze albo na siłowni, dlatego trzeba zrobić to wszystko z głową. Co to znaczy? To znaczy, że nie powinniśmy się przejeść jak to zwykle mamy w zwyczaju tylko dozować sobie potrawy i z głową przejść przez te święta jednocześnie nie psując ich klimatu. Przygotowałam taki

Przedstawiamy artykuł, przez który już teraz nie będzie wymówek jak zacząć nowy - zdrowszy styl życia. Chcieliśmy ułatwić Wam zadanie i oprócz treningów, udostępnić także kompletny plan żywieniowy wraz z listą zakupów, dzięki której będziecie mogli raz a porządnie zrobić zakupy i mieć rozpiskę jedzenia na cały tydzień.

Przymusowe siedzenie w domu sprzyja eksperymentom w kuchni. Jak mamy sporo czasu, często chce nam się jeść dlatego mamy dla Was alternatywny sernik, który można zrobić i zjeść bez wyrzutów sumienia. Dlaczego? Dlatego, że nie zawiera ani cukru, ani masła przez co jest duże mniej kaloryczny niż inne słodycze.

Dość dużym zainteresowaniem cieszą się produkty "zero kalorii". Szukamy mniej kalorycznych zamienników, które pozwolą nam jeść więcej, w taki sposób, aby nie przekładało się to na nasz wygląd i wagę. We mnie ciekawość wzbudził makaron Konjak, który kiedyś już próbowałam przyrządzić jednak nie podbił on moich kubków smakowych. Z uwagi na to, że łatwo się nie poddaję postanowiłam przyrządzić go jeszcze raz i nie zawiodłam się ponieważ w połączeniu

Grill to obowiązek każdego Polaka w lecie! Nie uwierzę w to, że jest ktoś kto nie lubi pysznych soczystych potraw przyrządzanych na ruszcie. Ale czy można jakkolwiek odtłuścić te nasz "polskie" grille? Myślę, że jest na to kilka sposobów, o których napiszemy w tym artykule.

Słysząc stwierdzenie "coś gazowanego" myślimy o wysokokalorycznych napojach, które nie są sprzymierzeńcem naszej sylwetki. My wychodzimy jednak na przeciw i postanowiliśmy zrobić ranking drinków, które będą mało kaloryczne, a także doskonale ugaszą pragnienie.

Sezon letni sprzyja wycieczkom za równo w góry jak i po prostu zwiedzaniu miejsc, w których aktualnie się znajdujemy. Nie zawsze mamy dostęp do restauracji, a czasami po prostu chcemy wiedzieć co jemy i sami ustalać sobie swój jadłospis. Mamy dla Was kilka propozycji posiłków/przekąsek, które spokojnie można zabrać ze sobą na wynos.

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.