0,00 PLN 0 0 Show cart

Brak produktów

Koszt dostawy Darmowa

Suma 0,00 PLN

Realizuj zamówienie

Produkt został dodany do koszyka!

Ilość:

Cena:

Realizuj zamówienie

Anuluj

Proponowane produkty

Proponowane kategorie

Proponowani producenci

Przeczytaj na blogu

Proponowane kategorie

Proponowani producenci

Proponowane produkty

Przeczytaj na blogu

Zdrowie Odchudzanie Suplementacja Trening Dieta i przepisy Recenzje suplementów 6PAK.TV Sklep

Michał Lebiest

Trener personalny

Martwy ciąg na prostych nogach

Wachlarz ćwiczeń na siłowni jest tak duży, że nawet osobom, które ćwiczą już jakiś czas zdarza się popełniać drobne błędy. Dzięki artykułom takie jak ten – możecie poprawiać swoją technikę, a przede wszystkim rozwijać swoją sylwetkę i wytrzymałość. Martwy ciąg na prostych nogach z pewnością należy do popularnych ćwiczeń wykonywanych na siłowni. W niniejszym artykule opiszę krok po kroku jak należy prawidłowo wykonać martwy ciąg na prostych nogach

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Podciąganie australijskie

Podciąganie stanowi jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na siłowni, jednak nie każdy jest w stanie od razu zrobić pełne podciąganie. Jeśli chcecie nauczyć się jak powinno się podciągać, a przede wszystkim wzmocnić swoje mięśnie – podciąganie australijskie będzie dla Was idealnym rozwiązaniem. W niniejszym artykule dowiecie się na czym polega podciąganie australijskie i na jakie partie mięśniowe oddziałuje.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Punkty spustowe - mapa

Mapa punktów spustowych niewiele może mówić na pierwszy rzut oka, ale po przeczytaniu niniejszego artykułu przekonacie się, że nie raz, nie dwa odczuwaliście dolegliwości związane z „punktami spustowymi”. W niniejszym artykule dowiecie się co to są punkty spustowe, jaki jest ich podział, a także gdzie się znajdują i jaki wpływ mają na samopoczucie człowieka.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Spinning

Jeśli jesteś osobą aktywną i szukasz dla siebie urozmaicenia w aktywności fizycznej, lubisz rower i podoba Ci się ten rodzaj wysiłku – spinning może być dla Ciebie bardzo dobrą alternatywą aktywnego spędzania wolnego czasu. W niniejszym artykule przedstawię na czym polega spinning oraz jakie przynosi efekty. Na czym polega spinning?

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Odcinki kręgosłupa. Budowa, funkcje i dolegliwości kręgosłupa

Kręgosłup to zdecydowanie jeden z najważniejszych organów w organizmie człowieka. Nie bez przyczyny od najmłodszych lat należy dbać o jego kondycję – zwłaszcza w okresie wzrostu, kiedy można jeszcze skorygować. Chyba nikt nie chciałby budzić się co rano z bólem pleców, a każdą wolną chwilę spędzać na wizycie u fizjoterapeuty. W niniejszym artykule skupię się na odcinkach kręgosłupa, budowie, a także dolegliwościach kręgosłupa.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Prezent dla seniora

Nie macie pomysłu na prezent, a chcielibyście najbliższym osobom sprawić wspaniały prezent? Chcecie zadbać o ich zdrowie, a nie wiecie co zakupić? Będę miał przyjemność przedstawić Wam suplementy jakie możecie zakupić dla swoich najbliższych które mają już wiele wiosen za sobą w swoim życiu.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Kwas palmitynowy

Kwas palmitynowy jest składnikiem wielu preparatów kosmetycznych takich jak kremy, balsamy, odżywki oraz mleczka do włosów, czy też maseczki do ciała. Spełnia on wiele innych funkcji, o których będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule, a także opiszę co to jest kwas palmitynowy, jakie ma działanie, a także właściwości.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

6PAK Nutrition BOOM - recenzja

Na rynku suplementów możecie spotkać wiele przedtreningówek i w niniejszym artykule będziecie mogli przeczytać – moim zdaniem - o jednej z najlepszych przedtreningówek z jakimi kiedykolwiek miałem do czynienia, a uwierzcie mi, że kilkanaście przedtreningówek w swoim życiu spróbowałem.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Ćwiczenia na triceps

Wiele osób zwraca uwagę na obwód ramienia i wykonuje wiele ćwiczeń na mięsień dwugłowy ramienia (biceps), mniej trenując mięsień trójgłowy ramienia. Co ciekawe jednak mięsień trójgłowy ramienia stanowi 2/3 obwodu ramienia! W niniejszym artykule skupie się na budowie anatomicznej mięśnia trójgłowego ramienia, a także omówię kilka najważniejszych ćwiczeń.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Ćwiczenia na mięśnie brzucha – przykłady

Pięknie wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu osób uprawiających aktywność fizyczną. Jeśli czytaliście już moje artykuły – to wiecie, że stawiam uwagę na wiele aspektów rozwoju sylwetki: dobrze zbilansowaną dietę z dopasowaną suplementacją, regeneracja, a także odpowiednio dobrany plan treningowy. Wszystkie te aspekty złożone w całość dadzą niewątpliwie wspaniałą sylwetkę, ale przede wszystkim zdrowie, a to jest zawsze najważniejsze.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

6PAK Nutrition CRAZE - 240 g - recenzja

Chcecie poczuć prawdziwą siłę do treningu, czujecie się zmęczeni i macie mniejszą ochotę na trening? Nie wiecie jaki suplement będzie dobry na pobudzenie przed treningiem, który nie tylko da Wam kopa do treningu, ale przede wszystkim ten trening polepszy, da więcej sił na trening podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Jeśli tak – dobrze trafiliście. Będę miał przyjemność (o tym dlaczego przyjemność wspomnę w dalszej części artykułu) przedstawić Wam

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Trójbój siłowy

Trójbój siłowy to dyscyplina sportowa, która z roku na rok przyciąga w swoje kręgi większe grono zwolenników. Nie jest ona jednak najłatwiejsza – wymaga dyscypliny, ciężkiej pracy, ale daje również wiele satysfakcji i przede wszystkim kształtuje charakter. W niniejszym artykule dowiecie się co to jest trójbój siłowy, z czego się składa i być może na końcu artykułu ktoś z Was pomyśli, że trójbój siłowy jest właśnie dla Was!

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Domowa siłownia

Domowa siłownia to swego rodzaju przywilej posiadania własnej przestrzeni, miejsca do treningu, spokoju, czy braku obaw o to – że historia zatoczy koło i niebawem znowu zostaniemy odizolowani od publicznych klubów fitness i miejsc trenowania. Jakkolwiek by na to nie spojrzeć, komfort posiadania własnej przestrzeni do trenowania jest na pewno największym plusem jej posiadania.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Ćwiczenia na plecy z hantlami

Mięśnie grzbietu, a więc tzw. ,,plecy” to jedna z większych partii mięśniowych jakie możecie zawrzeć w swoim planie treningowym. Odpowiednia ich rozbudowa zapewni nie tylko postrach na osiedlu (oczywiście z przymrużeniem oka), ale przede wszystkim zabezpieczenie odpowiedniej postawy ciała i lepszą kondycję kręgosłupa. Jakie ćwiczenia warto wykonywać z użyciem hantli na mięśnie grzbietu? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule!

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Jak zmniejszyć apetyt?

Myślicie cały czas o jedzeniu? Nie możecie się w pełni najeść, a Wasze myśli krążą tylko wokół jedzenia? W niniejszym artykule przedstawię Wam kilka sposobów na zmniejszenie apetytu, aby jedzenie było dla Was przyjemnością, a nie ciągłym problemem!

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Wyrzeźbiony brzuch

Mając kilkuletnie doświadczenie jako trener personalny nie raz nie dwa słyszałem pytania jak zgubić brzuch, jak z tego rejonu ciała schudnąć i czy to w ogóle możliwe?! Dlatego postaram się w niniejszym artykule odpowiedzieć na te nurtujące wiele osób pytania i wskaże Wam kilka wskazówek.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Kalkulator BMI

Zapewne nieraz słyszeliście o kalkulatorze BMI, jego odpowiednich normach i ich interpretowaniu w ocenie odpowiedniej wagi do wzrostu. Jednak Czy używanie kalkulatora BMI jest zawsze odpowiednie i rzeczywiście daje właściwy obraz stanu zdrowia człowieka dzieki tylko tym parametrom? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule!

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

6PAK Nutrition Flex Pak - recenzja

Ochrona stawów to bardzo ważny aspekt zdrowego funkcjonowania organizmu człowieka każdego dnia. Stres, przeciążenie obowiązkami, nieodpowiednia dieta – to tylko kilka aspektów, które mogą negatywnie wpływać na kondycję stawów. Z tego powodu, po krótce przedstawię Wam jak zadbać o zdrowie stawów, a także przedstawię recenzję suplementu Flex Pak firmy 6pak nutrition, który z pewnością w tym pomoże

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Ćwiczenia na klatkę piersiową stanowią jeden z najważniejszych aspektów treningu każdego mężczyzny. Sam w swojej przygodzie z siłownią wielokrotnie słyszałem pytanie kierowane w moją stronę ,,ile wyciskasz na klatę?!”. Jednak zanim ktokolwiek zacznie myśleć o dużych ciężarach, najpierw należy poznać podstawy oraz technikę wykonywanych ćwiczeń. W niniejszym artykule poznacie 4 podstawowe ćwiczenia na klatkę piersiową.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Ćwiczenia na biceps w domu

Sposobów na trenowanie mięśni dwugłowych ramienia (tzw. ,,bicepsów”) w domowym zaciszu jest wiele. Wystarczy, że będziecie mieć dosłownie odrobinę miejsca w domu, chęci oraz dostosowany do Was ciężar, a także przyrządy do treningu (gumy oporowe, hantelki, lub po prostu siatki z butelkami wody). W niniejszym artykule przedstawię Wam kilka ćwiczeń, które możecie wykonać w domu, bez użycia specjalistycznego sprzętu, który możecie spotkać na siłowni

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Ćwiczenia na barki

Uczęszczając na siłownię musisz działać całościowo, a więc na całe ciało. Nie możesz zapomnieć o żadnej z partii mięśniowych, gdyż pozwoli Ci to na rozwój całej sylwetki, a nie tylko wybranych przez siebie ulubionych partii mięśniowych. Barki – w odniesieniu do całego ciała stanowią niewielką grupę mięśni, lecz ich trenowanie powinno znaleźć się w Twoim planie treningowym. Poniżej przedstawię Wam 5 przykładowych ćwiczeń na barki.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Żeń-szeń koreański - korzyści stosowania

Jednak nie każdy wie, że pod tą nazwą kryje się wiele odmian tej rośliny. Tym razem skupimy się na żeń-szeniu koreańskim. Jest to wieloletnia roślina, która rośnie na terenach górskich rejonów Azji, a dokładniej w Chinach, Korei i Mandżurii. Panax Ginseng, bo o nim dziś mowa - lub dosłownie tłumacząc „korzeń życia” w azjatyckiej kulturze jest znany od tysięcy lat i nie bez powodu otrzymał taką nazwę.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Zamienniki wakacyjnych smakołyków

Ogromne lody z dodatkową polewą, gofry pod pierzyną z bitej śmietany oraz frytki belgijskie z ekstra sosem majonezowym. Te i wiele innych przysmaków można spotkać przy podczas urlopu przy nadmorskich deptakach i słonecznych promenadach. Czy należy rezygnować z typowych przekąsek w barach i budkach typu fast-food? Otóż nie! Te i inne przysmaki można wykonać samemu w zdecydowanie zdrowszej i mniej kalorycznej wersji.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Tych błędów nie popełniaj na diecie!

Błędy w życiu popełnia każdy - czy to prywatnym czy zawodowym, każdemu zdarzają się chwile słabości. Jest to jak najbardziej normalne, bo nie myli się ten co nic nie robi. Jednak w niniejszym artykule przybliżę Wam kilka sytuacji, w których w trakcie diety można popełnić błędy i przestrzec Was przed nimi.

Napisał: Michał Lebiest

Polecany artykuł

Czy zawsze jest odpowiedni moment na redukcje tkanki tłuszczowej?

Widząc tytuł niniejszego artykułu możecie pomyśleć, że zawsze może być odpowiedni moment na redukcje tkanki tłuszczowej. Jednak nie zawsze tak jest i na tym zagadnieniu skupie się w niniejszym artykule.

Napisał: Michał Lebiest

1 2 3 4

...

Porównaj produkty

Usuń z porównania

Ukryj

Porównaj

Wyczyść

Dlaczego warto nam zaufać?

l s='Express shipping' mod='bpsocialproof'}

Ekspresowa wysyłka

Bezpieczne zakupy SSL

Atrakcyjny program lojalnościowy

Obserwuj nas na Instagramie #bodypak

Opinie naszych klientów

Rafał

Wysokiej jakości produkty, szybka wysyłka. Przy dokonaniu zakupów online nie wybrałem smaku wafelków proteinowych, Pani od razu zadzwoniła, żeby dopytać za co duży + :). Jestem zadowolony z zakupów. Polecam

Klientka

Super sklep! Polecam wszystkim!:) Szybka realizacja, sprawna obsługa i możliwość uzyskania porad w sprawie suplementacji sprawia, że na pewno zostanę tutaj na dłużej. Do tego na duży plus bardzo atrakcyjny program lojalnościowy, z jakim nie spotkałam się jeszcze w żadnym innym sklepie :)

Mateusz

Rewelacja. Zamówiłem bo ktoś mi polecił. Nie żałuję. Obecnie moje ulubione białko, zarówno pod względem smaku jak i składu. Przetestowałem już smak caffe latte, kokos i szarlotka. Wszystkie petarda ;) Jak nabardziej polecam.