EXPRESS SHIPPING! 10% discount on first purchases!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: MUGCAKE KOKOSOWO – CZEKOLADOWY Z MALINAMI

  • 1448 odsłon
  • 0 komentarzy

Mugcake czyli ciacho z mikrofalówki. Szybkie i zdrowe ciacho idealne na śniadanie czy na przekąskę między posiłkami. Idealnie pasuje do porannej kawy.
Słodkie tak jak lubisz, miękkie i puszyste jak z cukierni. Dziś zrobiłam je z malinami, które mają bardzo dużo właściwości zdrowotnych.

Maliny posiadają sporo witamin(witamina C, E, B1,B2 i B6) i minerałów(potas, magnez, wapń czy żelazo). Oprócz sporej zawartości cennych dla organizmu sportowca witamin i minerałów pomagają w problemach żołądkowych takich jak wzdęcia czy biegunki gdyż posiadają błonnik. Są również pomocne dla nas kobiet „w te dni”, gdyż pomagają w rozkurczaniu mięśni. Chronią nasz organizm przed niedokrwistością. Ich różowy kolor korzystnie wpływa na pracę naszego układu odpornościowego a polifenole w nich zawarte są cennym źródłem antyoksydantów. Te małe, różowe owoce są świetne dla osób, które starają się zredukować wagę gdyż 100 g tych owoców posiada 33 kcal a zawartość błonnika, potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania naszego układu pokarmowego to aż 6,7 g/100g malin. Są naprawdę świetnym źródłem węglowodanów oraz składników odżywczych a do tego są smaczne. Połączenie czekolady i malin – sztos dla podniebienia – dosłownie ;) Więc czego potrzeba więcej ? Przepisu – łatwego jak matematyka w podstawówce ;)


SKŁADNIKI na MUGCAKE:

  • 2 łyżki (20g) mąki owsianej
  • 1 łyżka (10g) kakao
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżka (10g) wiórków kokosowych
  • 1 jajko
  • 1 łyżka (10g) erytrytolu/ksylitolu
  • 2 - 3 łyżki (30g) dipu czekoladowego Walden Farms
  • 1 łyżka Choconutto Sport Definition
  • 4-5 kropli aromatu Funky Flavors Coconut
  • 50 g malin

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Suche składniki tzn. mąkę, kakao, proszek do pieczenia, wiórki kokosowe i erytrytol wymieszać w miseczce lub płaskim kubku. Dodać dip Waldena i jajko. Wymieszać do uzyskania jednolitej masy.

Wstawić do mikrofalówki na 3 minuty. Poczekać chwilę przed wyjęciem z miseczki lub kubka – może się rozpaść.

Przełożyć na talerzyk, na górę dodać łyżkę choconutto i maliny. Zjeść ze smakiem ;) SMACZNEGO!


Wiecie o tym, że mąkę owsianą możecie zrobić samemu. Wystarczy kupić płatki owsiane czy to górskie czy błyskawiczne i zblendować. A w jaki sposób? Szklankę płatków wsypujesz do blendera i blendujesz. Po uzyskaniu jednolitego proszku, przesypujesz do pojemnika i szczelnie zamykasz ;) Tak samo możesz zrobić mąkę jaglaną ;)

Patrycja Śliwa
Promotor Bodypak

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Walden Farms Dips for Fruit - 340 g
16,40 PLN
Zobacz produkt
Sport Definition Choconutto [krem orzechowo-czekoladowy] - 250g
29,00 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść