Czy zdarza Ci się mieć problemy ze wstawaniem rano? Wiecznie czujesz przemęczenie nawet po pełnej, przespanej nocy? Masz wrażenie, że energia ciągle gdzieś ucieka? Że nie masz na nic siły? W tym artykule przedstawię Ci kilka sposobów na to jak zwiększyć energię w ciągu dnia.

W zależności od źródła uszkodzenie może przyjąć charakter bólu receptorowego, neuropatycznego lub psychogennego. Większość defektów tej struktury ma charakter mechaniczny i trudną do ustalenia jasną przyczynę. Te ustępują samoistnie na przestrzeni 2–6 tygodni. Natomiast około 5% bólów kręgosłupa wiąże się z chorobą układową, przewlekłym zapaleniem czy poważnym uszkodzeniem jego struktur.

Aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta – to dwa główne czynniki, które przychodzą nam na myśl w drodze o zdrowszą i lepszą sylwetkę. Zapominamy często jednak o odpowiedniej regeneracji, która odgrywa również niemałą rolę!

Odpowiednie przygotowanie do treningu jest bardzo ważne – nie tylko pod kątem tego aby nam się komfortowo i bezpiecznie trenowało. W obecnych czasach musimy mieć również na uwadze nie tylko swoje zdrowie, ale i innych osób trenujących razem z nami na siłowni. Sytuacja związana z Covid-19 na świecie wymaga od nas szczególnej ostrożności na siłowni. Co zatem będziemy musieli wziąć ze sobą wychodząc na siłownię?

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne – zwłaszcza w okresie letnim, kiedy z uwagi na wysoka temperaturę otoczenia – tracimy zdecydowanie więcej płynów. Zatem co należy zrobić aby uniknąć odwodnienia? O tym będziecie mogli poczytać w niniejszym artykule.

Dieta, treningi, liczenie kalorii, rzeźba, masa – wszelkie te określenia stają pod znakiem zapytania, gdy na „pulpicie” pojawia się temat wakacji, wczasów i resetu. Osoby rzetelnie podchodzące do sprawy mają nie lada wyzwanie, aby całkowicie wyłączyć swoje myślenie o siłowni i treningach, a skupić się na tzw. „wywczasie”.

Redukcja nie musi być dla nas katorgą, zamknięciem na wszystkie smakołyki świata oraz przeróżne imprezy w gronie rodziny czy znajomych. Jak połączyć zatem ze sobą przyjemną, a jednocześnie efektywną redukcję? O tym przeczytacie w niniejszym artykule.

Na fakt, które substraty zostaną wykorzystane wpływają: intensywność treningu, zawartość związków wysokoenergetycznych w mięśniach czy hormony. Jako, że powyższe substraty zostają wyeksploatowane w pewnym stopniu podczas wysiłku – bardzo ważna jest strategia żywieniową tuż po nim, dzięki czemu zwiększy się tempo resyntezy substratów energetycznych oraz usprawni to regenerację.

Uściślając – każdy jest na diecie. Często bycie na diecie kojarzone jest z restrykcjami odżywiania, ze zdrowym jedzeniem, odmawianiem słodyczy lub całkowitą ich rezygnacją itp. Jednak dieta – to nic innego jak ogół spożywanego jedzenia

Od jakiegoś czasu na Bodypak pojawiły się nowe smaki sosów ZERO marki 6PAK Nutrition.Jest tyle pomysłów na dania, do których można je użyć, więc i my postanowiliśmy pokazać tutaj nasze inspiracje.Na pierwszy ogień idzie pyszna tortilla, którą można zabrać na wynos i mieć idealny pomysł na przykład na lunchbox do pracy.

Dość często w okresie wakacyjnym/urlopowym słyszymy – a nawet widzimy na wadzę – że tracimy na wadzę. Sylwetka się wyszczupla, ubrania stają się luźne, samopoczucie lepsze. Można by rzec, że jest to na swój sposób efekt letniej aury, resetu, dłuższych dni itp. ale warto jest zastanowić się czy aby na pewno?

Jak wiadomo przed wakacjami zaczynamy bardziej dbać o naszą sylwetkę, więcej się ruszamy, a także przechodzimy na „dietę”. Robimy to w jednym celu - aby na upragnionym wyjeździe prezentować nienaganną sylwetkę. Jednak przed samym wyjazdem zastanawiamy się: „jak utrzymać dietę podczas wakacji?!”. O tym właśnie sobie porozmawiamy w niniejszym artykule.

Etap redukcji to po prostu etap zrzucania zbędnego balastu, gdzie zwiększamy aktywność i/lub ograniczamy kalorie w celu wejścia w tzw. deficyt energetyczny. Redukcja jednak nie ma być katorżniczym procesem, dieta winni nadal dostarczać maksymalnej ilości mikroskładników, być w miarę odżywcza (oczywiście z dystansem, na ile pomaga deficyt założony – wg planu, ewentualnie wspomagać można się suplementami, ale nie o tym), i redukować uczucie głodu

W praktyce produkty składają się zarówno węglowodanów prostych jak i złożonych, co utrudnia ich klasyfikację, jak np. banany, które w zależności od stopnia dojrzałości zawierają cukry proste i skrobię.

Dziś coraz więcej młodych ludzi śmiało i z dumą mówi jestem z Polski. Wszyscy bardziej doceniamy rodzimy przemysł, produkcję, bo wiemy, że nie mamy czego się wstydzić! Trec Nutrition to polskie odżywki i suplementy, których składy to efekt pracy sztabu ekspertów od blisko 20 lat starających się sprostać oczekiwaniom szerokiego spektrum klientów.

Powroty na siłownię bywają ciężkie – zwłaszcza w obecnej sytuacji, gdy od połowy marca nie mieliśmy do nich dostępu z uwagi na panującą epidemię COVID-19. Wiele osób – w tym także i ja – na czas epidemii zorganizowała sobie domowy sprzęt (gumy oporowe, hantelki, sztangi), jednakże nie zastąpi nam to w 100% sprzętu dostępnego na siłowni.

W ostatnim tekście przybliżyłem Wam czym jest laktoferyna, gdzie występuje i jaka jest jej rola, podkreśliłem także podstawowe właściwości tej glikoproteiny. Dziś, zgodnie z obietnicą chciałbym przybliżyć Wam nieco wyników eksperymentów naukowych z użyciem laktoferyny.

Laktoferyna jest substancją o której ostatnimi laty mówi się niezmiernie dużo. Doszukuje się w niej właściwości prozdrowotnych i prosportowych – począwszy od wpływu przeciwzapalnego na możliwości wsparcia wydolności i modulacji funkcjonowania układu immunologicznego skończywszy. W najbliższych dwóch tekstach pragnąłbym zweryfikować niniejsze poglądy i postarać się odpowiedzieć na mogące nurtować Was pytania na podstawie doniesień naukowych. Czy p

Kilka dni temu na kanale Trec miała miejsce premiera Trec Challenge. Producentem tego serialu jest Trec Nutrition - polski producent żywności funkcjonalnej, odżywek, suplementów i akcesoriów.

Trenując już jakiś okres czasu – może dojść do momentu, w którym czujemy się zmęczeni, nasze nastawienie do treningu nie jest takie samo jak na początku, a siłownię chcielibyśmy omijać szerokim łukiem.

Wbrew ogólnie przyjętym zasadom oraz rygorom treningowym, wcale nie potrzebujesz drastycznych zmian w życiu aby starać się je zmienić na lepsze pod kątem dostarczanej ilości aktywności sportowej. Wprowadzając już małe, ale świadome zmiany możesz zadbać o tak ważną porcję ruchu nawet gdy harmonogram codziennych zajęć pęka w szwach.

Kompleksy sztangowe to nieco odmienna forma aktywności od typowego treningu siłowego czy znanego wszystkim cardio.

Odpowiednie przygotowanie do treningu jest bardzo ważne – nie tylko pod kątem tego aby nam się komfortowo i bezpiecznie trenowało. W obecnych czasach musimy mieć również na uwadze nie tylko swoje zdrowie, ale i innych osób trenujących razem z nami na siłowni. Sytuacja związana z Covid-19 na świecie wymaga od nas szczególnej ostrożności na siłowni. Co zatem będziemy musieli wziąć ze sobą wychodząc na siłownię?

Każdy z nas miał kiedyś na pewno taki dzień, w którym trening był zrobiony ,,za karę", a nie z przyjemnością. Zła pogoda, stres, ciężki dzień - to tylko kilka powodów braku satysfakcji podczas treningu. Z czego się to bierze? Co możemy zrobić aby tego unikać jak najczęściej? O tym przeczytacie w niniejszym artykule.

Na fakt, które substraty zostaną wykorzystane wpływają: intensywność treningu, zawartość związków wysokoenergetycznych w mięśniach czy hormony. Jako, że powyższe substraty zostają wyeksploatowane w pewnym stopniu podczas wysiłku – bardzo ważna jest strategia żywieniową tuż po nim, dzięki czemu zwiększy się tempo resyntezy substratów energetycznych oraz usprawni to regenerację.

Uściślając – każdy jest na diecie. Często bycie na diecie kojarzone jest z restrykcjami odżywiania, ze zdrowym jedzeniem, odmawianiem słodyczy lub całkowitą ich rezygnacją itp. Jednak dieta – to nic innego jak ogół spożywanego jedzenia

Ciasto na bazie marchewki jest bardzo częstym bywalcem na stole podczas jesieni. Mamy dla Was ulepszony przepis o składniki nie zawierające glutenu.

Diety ketogeniczne są coraz bardziej wszechobecne w świecie siłowni i fitness. Często brakuje pomysłu na potrawy, które mogą zastąpić te z pełna ilością węglowodanów. Chcieliśmy Was zainspirować plackami, które do złudzenia przypominają ziemniaczane.

Powinniśmy wprowadzać do diety czerwone mięso z uwagi na to, że ma bardzo wiele dobrze przyswajalnego żelaza. Polecamy je w szczególności osobom mającym anemię, ale i również dla osób zdrowych, prowadzących urozmaiconą dietę.To danie to dowód na to, że dobrze zjeść można nie tylko w restauracji ale również w domowym zaciszu na swoim ulubionym fotelu.

Nie masz nigdy czasu na gotowania, a masz ochotę zjeść coś dobrego na skalę światową? Znamy to! Wypróbuj nowego smaku PESTO od 6PAK Nutrition i skorzystaj z naszego przepisu na ekspresowy makaron, który skradnie Twoje serce.

Jakiś czas temu do recenzji oddaliśmy kilka nowości, które pojawiły się na sklepie Bodypak. Jedną z nich były odpornościowe shoty od Essence. Grupa ludzi testowała je w swojej codziennej suplementacji i chcieliśmy podzielić się opinią. Shoty mają w składzie takie składniki jak: witaminę C , witaminę D, cynk, ekstrakt z owoców Acai oraz Aceroli i są zamknięte w wygodnej małej buteleczce w formie shota. Przedstawiamy opinię, która może być pomocna

Dziś coraz więcej młodych ludzi śmiało i z dumą mówi jestem z Polski. Wszyscy bardziej doceniamy rodzimy przemysł, produkcję, bo wiemy, że nie mamy czego się wstydzić! Trec Nutrition to polskie odżywki i suplementy, których składy to efekt pracy sztabu ekspertów od blisko 20 lat starających się sprostać oczekiwaniom szerokiego spektrum klientów.

Układ odpornościowy i jego sprawne funkcjonowanie warunkuje utrzymanie pełnego zdrowia organizmu. Nabiera ono szczególnego znaczenia w dobie wzmożonych zachorowań na wszelkiej maści choroby bakteryjne i wirusowe. Trudno w tym miejscu nie wspomnieć o szalejącym na świecie, ale także w Polsce koronawirusie (COVID-19), którego ofiar są już tysiące – a to dopiero początek. Niestety, omawiany w tym momencie preparat nie jest cudownym sposobem na unikn

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.

Nikt mi nie powie, że nie cieszy się z gratisów. Jak tylko przeczytałam, że jestem jedną z 10 osób, która dostanie próbki produktów GO ON NUTRITION, uśmiechnęłam się. Jestem osobą, której ciężko przekonać do nowości. Mam swoje ulubione suplementy, co najważniejsze sprawdzone. Mimo to ucieszyłam się, że spróbuję czegoś nowego. Tymbardziej, że wcześniej nie widziałam tych produktów.

Jesteś na diecie, ale masz ochotę na słodycze? Zatem 6PAK Nutrition stworzył serię idealną dla Ciebie! Słodkości, które są pozbawione cukru, glutenu, utwardzonego tłuszczu palmowego i wszelkich składników, które szkodzą naszemu zdrowiu! Sprawdź co na ich temat mają do powiedzenia nasi Promotorzy Klaudia i Marcin.