Na temat cholesterolu namnożyło się wiele fałszywych teorii i mitów, które stawiają go w bardzo złym świetle. Czy faktycznie tak jest? O tym w niniejszym artykule

Obecnie panujący trend zdrowego żywienia i aktywności fizycznej można nazwać modą. Prawie wszyscy podążają za nią, ale nie wszyscy wiedzą po co, jak, gdzie i dlaczego. Większość kieruje się opiniami, mediami, zasłyszanymi teoriami – które w świecie wszechobecnej już literatury popartej badaniami, można bardzo łatwo zdementować. W tym artykule skupimy się na pięciu najczęściej (lub po prostu nagminnie się ujawniających) teoriach, które niekoniec

Idzie nowy rok, a więc okres postanowień noworocznych. Wiadomo jak to jest z postanowieniami noworocznymi – na początku jest super zapał, zmieniamy wiele rzeczy w swoim życiu i jest pięknie. Po jakimś czasie jednak przychodzi okres, w którym odpuszczamy, bo akurat coś poszło nie po naszej myśli, lub po prostu brakuje nam dalszej motywacji do działania. Co zrobić aby tego uniknąć? O tym przeczytanie w niniejszym artykule.

Prowadząc zdrowy styl życia zwracasz uwagę na swój sposób odżywiania. Na rynku poszukujesz produktów, które pomogą Ci w utrzymaniu zbilansowanej diety. Dbasz też o smukłą sylwetkę, dlatego regularnie ćwiczysz. Zdarzają się jednak dni, gdy masz ochotę na "coś słodkiego". Sięgnij wtedy po bezcukrowe wersje słodyczy i produktów funkcjonalnych - oferują dobrze znany i lubiany smak bez wyrzutów sumienia.

Nie możemy zapominać o odpowiedniej profilaktyce jaką są nasze ogólne badania krwi. To one pozwolą nam ocenić nasz stan zdrowia i zareagować w odpowiednim momencie.

Jesienno – zimowa aura ma to do siebie, że wprawia Nas w stan znużenia i ogólnej senności. Krótsze dni, chłodne noce, obniżenie temperatury, przyjemna atmosfera przez TV z kubkiem kawy – wszystko wpływa na zmniejszoną aktywność i tryb „przezimowania”. Na przełamanie chandry i utrzymanie aktywności jest sposób jak… zimne kąpiele. I chociaż brzmi to dość abstrakcyjnie – wystarczy tylko spróbować, aby chcieć ich więcej.

Na początku stycznia pojawił się ranking najlepszych i najgorszych diet na 2021 rok wg Waszyngton, D.C. - U.S. News & World Report, światowy organ w rankingach i doradztwie konsumenckim. Pod lupę wziętą 39 rodzajów diet. Po raz kolejny prym wiedzie dieta śródziemnomorska (Mediterranean Diet) – po raz czwarty została uznana za jedną z najlepszych diet a w 2021 roku uplasowała się na miejscu 1. Kolejne to dieta DASH (DASH Diet) i flexitarianizm (Fl

Obecnie panujący trend zdrowego żywienia i aktywności fizycznej można nazwać modą. Prawie wszyscy podążają za nią, ale nie wszyscy wiedzą po co, jak, gdzie i dlaczego. Większość kieruje się opiniami, mediami, zasłyszanymi teoriami – które w świecie wszechobecnej już literatury popartej badaniami, można bardzo łatwo zdementować. W tym artykule skupimy się na pięciu najczęściej (lub po prostu nagminnie się ujawniających) teoriach, które niekoniec

Każdy z nas miał kiedyś moment, w którym nie chciało się mu iść na trening, czy w ogóle rozpocząć treningi na siłowni. Jesteśmy tylko ludźmi i takie sytuacje zdarzają się i będą się zdarzać w przyszłości. Dodatkowo obecna sytuacja, w której mamy ograniczony dostęp do wszelkiego rodzaju siłowni, basenów, a także okres jesienno – zimowy nie napawa dodatkowo do podjęcia aktywności fizycznej. Jak jednak temu się przeciwstawić? O tym dowiesz się w nin

Idzie nowy rok, a więc okres postanowień noworocznych. Wiadomo jak to jest z postanowieniami noworocznymi – na początku jest super zapał, zmieniamy wiele rzeczy w swoim życiu i jest pięknie. Po jakimś czasie jednak przychodzi okres, w którym odpuszczamy, bo akurat coś poszło nie po naszej myśli, lub po prostu brakuje nam dalszej motywacji do działania. Co zrobić aby tego uniknąć? O tym przeczytanie w niniejszym artykule.

Prowadząc zdrowy styl życia zwracasz uwagę na swój sposób odżywiania. Na rynku poszukujesz produktów, które pomogą Ci w utrzymaniu zbilansowanej diety. Dbasz też o smukłą sylwetkę, dlatego regularnie ćwiczysz. Zdarzają się jednak dni, gdy masz ochotę na "coś słodkiego". Sięgnij wtedy po bezcukrowe wersje słodyczy i produktów funkcjonalnych - oferują dobrze znany i lubiany smak bez wyrzutów sumienia.

W „powstawaniu” otyłości rolę odgrywają czynniki takie jak: genetyczne, środowiskowe (m.in. dieta i aktywność fizyczna), społeczne i kulturowe oraz hormony.

Święta to wyjątkowy czas, w którym zasiadamy przy wspólnym stole, składamy sobie życzenia i obdarowujemy prezentami. Jest to czas przede wszystkim spokoju, ale przede wszystkim moment, w którym mamy chwilę dla siebie i swoich bliskich. Często jednak zastanawiamy się przed świętami jaki prezent będzie odpowiedni dla bliskiej nam osoby i na ostatnią chwilę kupujemy prezent. Warto zatem zastanowić się nad odpowiednim prezentem chwilę wcześniej i mam

Elektrolity to szalenie istotne składniki, które pozwalają przewodzić impulsy nerwowe do komórek, umożliwiając pracę mózgu oraz skurcze mięśni. To między innymi dzięki nim właśnie możliwe jest prawidłowe nawodnienie organizmu, ponieważ prowadzą do właściwej przepuszczalności błon komórkowych, tym samym wpływając na skuteczniejsze nawadnianie.

Cytrulina jest aminokwasem, który został po raz pierwszy odnaleziony w arbuzie. Możemy go jeszcze znaleźć w takich produktach jak dynia, ogórki, gorzkim melonie, czy też tykwie. Odgrywa wiele ważnych funkcji w organizmie, ale w przeciwieństwie do niektórych aminokwasów nie jest wykorzystywany do budowy białek. Ma on jednak niebagatelną rolę w cyklu mocznikowym, który odpowiada za usunięcie z naszego organizmu szkodliwych związków (choćby amoniaku

Okres masowy to okres, który odpowiednio poprowadzony i dobrze przepracowany da Nam ogromne benefity w postaci przyrostu beztłuszczowej masy ciała. Oczywiste jest, że podczas surplusu energetycznego – prócz budowy mięśni, organizm odkłada tez pewien procent tkanki tłuszczowej. Rzecz w tym, aby przyrost tkanki mięśniowej był znacznie większy aniżeli tkanki tłuszczowej. Okres budowanie jest okresem długim, wymagającym cierpliwości, pracy i zaangażo

Kreatyna jest jedną z niewielu bezpiecznych substancji, które w znacznym stopniu poprawiają efektywność treningową.

Misz masz w świecie suplementów polega nie tyle co na niewiedzy konsumentów czy przewagi mediów nad zdrowym rozsądkiem – jak samą specyfiką działania danego preparatu. Jak coś jest od wszystkiego, jest tak naprawdę do niczego.

Każdy z nas miał kiedyś moment, w którym nie chciało się mu iść na trening, czy w ogóle rozpocząć treningi na siłowni. Jesteśmy tylko ludźmi i takie sytuacje zdarzają się i będą się zdarzać w przyszłości. Dodatkowo obecna sytuacja, w której mamy ograniczony dostęp do wszelkiego rodzaju siłowni, basenów, a także okres jesienno – zimowy nie napawa dodatkowo do podjęcia aktywności fizycznej. Jak jednak temu się przeciwstawić? O tym dowiesz się w nin

Idzie nowy rok, a więc okres postanowień noworocznych. Wiadomo jak to jest z postanowieniami noworocznymi – na początku jest super zapał, zmieniamy wiele rzeczy w swoim życiu i jest pięknie. Po jakimś czasie jednak przychodzi okres, w którym odpuszczamy, bo akurat coś poszło nie po naszej myśli, lub po prostu brakuje nam dalszej motywacji do działania. Co zrobić aby tego uniknąć? O tym przeczytanie w niniejszym artykule.

Aby wykonać to ćwiczenie, nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wystarczy ci odpowiednia wiedza, chęci i kawałek podłogi. Przy odpowiedniej objętości będzie to niesamowite ćwiczenie prowadzące do poprawy sylwetki, siły oraz wytrzymałości mięśniowej. Pompkę zaliczamy do ruchu „push”, czyli ruchu wypychającego. Wzmacniamy przede wszystkim mięśnie klatki piersiowej, barki, tricepsy i brzuch. Jest to ćwiczenie wielostawowe, więc przy jego odpowiednim wyk

Inaczej triada zaburzeń u zawodniczek – ogólnie ujmując jest to stan, gdzie następuje niedobór energii w organizmie kobiety, co oznacza jej niedobór w procesach metabolicznych co warunkuje utrzymanie odpowiedniej masy ciała oraz ogólnego funkcjonowania ustroju.

Ćwiczenia z gumami sprawdzą się zarówno przy rozgrzewce, ćwiczeniach siłowych, ujędrniających sylwetkę jak i przy wzmacnianiu poszczególnych grup mięśniowych.

Plan treningowy wykorzystujemy od 6 do 8 tygodni, dalej zaleca się modyfikację aby uniknąć stagnacji. Mięsień przyzwyczaja się do danego ruchu wykonywanego nieprzerwanie czy powtarzając go w krótkich odstępach czasu i dalej trening nie jest na tyle efektywny, jak tego wymagamy.

Zdrowe żywienie to zdrowe podejście, a czym jest zdrowe podejście? To nic innego jak odstępstwa cenne dla zdrowia psychicznego (o czym tak często zapominamy). Wyrobienie wszelkich nawyków zajmuje 1-3 miesiące, dajmy sobie zatem czas na wdrożenie zmian. A jak nie zwariować w natłoku informacji?

Na początku stycznia pojawił się ranking najlepszych i najgorszych diet na 2021 rok wg Waszyngton, D.C. - U.S. News & World Report, światowy organ w rankingach i doradztwie konsumenckim. Pod lupę wziętą 39 rodzajów diet. Po raz kolejny prym wiedzie dieta śródziemnomorska (Mediterranean Diet) – po raz czwarty została uznana za jedną z najlepszych diet a w 2021 roku uplasowała się na miejscu 1. Kolejne to dieta DASH (DASH Diet) i flexitarianizm (Fl

Obecnie panujący trend zdrowego żywienia i aktywności fizycznej można nazwać modą. Prawie wszyscy podążają za nią, ale nie wszyscy wiedzą po co, jak, gdzie i dlaczego. Większość kieruje się opiniami, mediami, zasłyszanymi teoriami – które w świecie wszechobecnej już literatury popartej badaniami, można bardzo łatwo zdementować. W tym artykule skupimy się na pięciu najczęściej (lub po prostu nagminnie się ujawniających) teoriach, które niekoniec

Prowadząc zdrowy styl życia zwracasz uwagę na swój sposób odżywiania. Na rynku poszukujesz produktów, które pomogą Ci w utrzymaniu zbilansowanej diety. Dbasz też o smukłą sylwetkę, dlatego regularnie ćwiczysz. Zdarzają się jednak dni, gdy masz ochotę na "coś słodkiego". Sięgnij wtedy po bezcukrowe wersje słodyczy i produktów funkcjonalnych - oferują dobrze znany i lubiany smak bez wyrzutów sumienia.

Piłka nożna jest niewątpliwie najpopularniejszą dyscypliną sportową na świecie. Piękne bramki, zwroty akcji, emocje do ostatnich sekund – za to kochamy piłkę nożną! Każdy sympatyk na świecie czeka na mecz swojej ulubionej drużyny, zasiada na stadionie lub przed telewizorem, czekając aż ich drużyna podniesie ręce w geście triumfu, gdy arbiter spotkania zagwiżdże po raz ostatni. Jednak to co my widzimy na żywo lub na ekranie telewizora, musi być po

Na czym polega inteligentne kupowanie i jak nie popadać w pułapki sprzedawców ? Zobacz jak nie dac się oszukać w naszym artykule.

Zbliżające się Święta Bożego Narodzenia kojarzą nam się głównie z czasem spędzonym w rodzinnym gronie przy wspólnym stole, który ugina się aż od przepysznych potraw. Artykuł ten jednak nie będzie poradnikiem jak przygotować odpowiednio karpia, ale porozmawiamy sobie o innym, szczególnie ważnym - i przyjemnym - aspekcie świąt jakim jest zwyczaj obdarowywania bliskich prezentami.

Bazą sosu andaluzyjskiego jest majonez z dodatkiem koncentratu pomidorowego i czerwonej papryki. Sos ogólnie jest bardzo pyszny jednak jak wiemy sam majonez ma w sobie bardzo dużo niepotrzebnych kalorii dlatego 6PAK wyprodukował do niego alternatywę, która nie posiada żadnych kalorii.

Jakiś czas temu do recenzji oddaliśmy kilka nowości, które pojawiły się na sklepie Bodypak. Jedną z nich były odpornościowe shoty od Essence. Grupa ludzi testowała je w swojej codziennej suplementacji i chcieliśmy podzielić się opinią. Shoty mają w składzie takie składniki jak: witaminę C , witaminę D, cynk, ekstrakt z owoców Acai oraz Aceroli i są zamknięte w wygodnej małej buteleczce w formie shota. Przedstawiamy opinię, która może być pomocna

Dziś coraz więcej młodych ludzi śmiało i z dumą mówi jestem z Polski. Wszyscy bardziej doceniamy rodzimy przemysł, produkcję, bo wiemy, że nie mamy czego się wstydzić! Trec Nutrition to polskie odżywki i suplementy, których składy to efekt pracy sztabu ekspertów od blisko 20 lat starających się sprostać oczekiwaniom szerokiego spektrum klientów.

Układ odpornościowy i jego sprawne funkcjonowanie warunkuje utrzymanie pełnego zdrowia organizmu. Nabiera ono szczególnego znaczenia w dobie wzmożonych zachorowań na wszelkiej maści choroby bakteryjne i wirusowe. Trudno w tym miejscu nie wspomnieć o szalejącym na świecie, ale także w Polsce koronawirusie (COVID-19), którego ofiar są już tysiące – a to dopiero początek. Niestety, omawiany w tym momencie preparat nie jest cudownym sposobem na unikn

Chcieliśmy Wam pokazać o co dokładnie chodzi z tymi naszymi batonikami, czy faktycznie są lepsze od popularnych sklepowych, czy może jednak niczym się nie różnią prócz ceny. Sprawdźcie sami i przekonajcie się, który wybór będzie dla Was lepszy.