Trening
Zobacz wszystkie artykułyNajlepsze ćwiczenia na plecy na siłowni - 10 ćwiczeń
Dźwiganie zakupów, noszenie ciężkich toreb i plecaków, a także praca siedząca i brak aktywności fizycznej - wszystkie te aspekty życia codziennego mogą prowadzić do osłabienia lub zaburzenia pracy mięśni pleców, które należą do największych grup mięśniowych i codziennie pełnią wiele bardzo ważnych funkcji. Dowiedz się, dlaczego warto wzmacniać mięśnie pleców, jakie ćwiczenia możesz wykonywać na siłowni, a także między innymi jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia na mięśnie pleców.
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki na siłowni dla początkujących kobiet
Najlepsze ćwiczenia na biceps na siłowni - 9 ćwiczeń
Rolowanie mięśni po treningu - co daje i czy warto?
Pierwszy raz na siłowni - jak osoby początkujące mogą się przygotować?
Stretching dynamiczny a statyczny - czym się różnią i który jest lepszy?
5 najlepszych ćwiczeń na wyciągu górnym
Suplementacja
Zobacz wszystkie artykułyPokrzywa indyjska (Coleus forskohlii) - właściwości, działanie i sposób użycia
Pokrzywa indyjska to roślina, która znalazła swoje zastosowanie w medycynie hinduskiej, lecz nadal jest badana. Jej wpływ na funkcjonowanie organizmu ocenia się jako pozytywny, natomiast wciąż trwają obserwacje dotyczące bezpieczeństwa jej stosowania oraz celów, w jakich może być zastosowana. Przede wszystkim, jeśli odchudzanie jest u Ciebie tematem nr 1 i szukasz wsparcia w tym, bądź co bądź, niełatwym okresie, ta roślina może okazać się przydatna!
Jak przygotować się do zawodów sportowych? Dieta, trening, suplementacja i przygotowanie mentalne
Ginkgo biloba – właściwości, działanie, sposób użycia, przeciwwskazania do stosowania
Właściwości piperyny, jej działanie i stosowanie
Najważniejsze suplementy dla aktywnych kobiet
Hydrolizat białka serwatkowego - właściwości, zalety i wady
DAA (kwas D-asparaginowy) - właściwości i cel stosowania
Dieta i przepisy
Zobacz wszystkie artykułyJak ułożyć jadłospis na redukcję dla początkujących?
Planowanie diety redukcyjnej może być trudnym zadaniem, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem. Aby osiągnąć upragnioną wagę w sposób zdrowy i efektywny, nie wystarczy, że ograniczysz jedzenie. Sprawdź, dlaczego planując odchudzanie, musisz stosować podstawowe zasady zdrowego odżywiania, kontrolę porcji oraz odpowiedni dobór produktów.
Jak przygotować się do zawodów sportowych? Dieta, trening, suplementacja i przygotowanie mentalne
Czym jest gluten, gdzie występuje oraz jak objawia się alergia na gluten?
Na czym polega dieta OMAD i jakie przynosi efekty?
Dieta Low FODMAP – na czym polega i jak ją stosować?
Jaka jest rola ryb w diecie?
Na czym polega dieta DASH i komu jest polecana?
Recenzje suplementów
Zobacz wszystkie artykuły6PAK Nutrition BOOM - recenzja
Na rynku suplementów możecie spotkać wiele przedtreningówek i w niniejszym artykule będziecie mogli przeczytać – moim zdaniem - o jednej z najlepszych przedtreningówek z jakimi kiedykolwiek miałem do czynienia, a uwierzcie mi, że kilkanaście przedtreningówek w swoim życiu spróbowałem.
Zdrowie
Zobacz wszystkie artykułyDieta Low FODMAP – na czym polega i jak ją stosować?
Czy często odczuwasz wzdęcia, bóle brzucha lub inne problemy trawienne? Jeśli tak, dieta Low FODMAP może być rozwiązaniem, które przyniesie ulgę. Opracowana z myślą o osobach z zespołem jelita drażliwego, dieta ta polega na eliminacji produktów, które często powodują dyskomfort jelitowy. Jeśli zmagasz się z uporczywymi problemami trawiennymi i zastanawiasz się, jak dieta Low FODMAP może pomóc, koniecznie dowiedz się więcej o jej zasadach i odpowiedniej suplementacji.
Jakie są najczęstsze przyczyny tycia i jak im zaradzić?
Co to jest siarka organiczna MSM i jakie jest jej działanie?
Boswellia serrata (kadzidłowiec indyjski) - właściwości, działanie, korzyści ze stosowania
Ostropest plamisty – właściwości, działanie, dawkowanie, stosowanie
Witamina E – właściwości, działanie, źródła witaminy E
5 najlepszych substancji na lepszy wzrok i zdrowe oczy
Odchudzanie
Zobacz wszystkie artykułyNa czym polega dieta OMAD i jakie przynosi efekty?
Poszukujesz sposobów na szybkie zrzucenie wagi? Jedną z popularniejszych metod jest post przerywany. Jego ekstremalną wersją jest dieta OMAD, która zyskuje na popularności wśród osób poszukujących efektywnego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Zwolennicy diety podkreślają jej prostotę oraz zapewniają o potencjalnych korzyściach dla zdrowia, jednak ze względu na swoją restrykcyjność, dieta OMAD budzi kontrowersje i rodzi pytania o jej wpływ na organizm.