Batony proteinowe

Miewasz problemy z niedoborem białka w diecie i chciałbyś je wyeliminować? Doskonale się składa, bowiem wystarczy sięgnąć po batony proteinowe, których walory odżywcze, jak i smakowe stoją na bardzo wysokim poziomie. Smacznego!

BATONY PROTEINOWE - WARTOŚCIOWA ODSKOCZNIA OD MONOTONNEJ DIETY?

Prowadzenie sportowej diety może być równie trudne, co jej odpowiednie zbilansowanie. Trudno bowiem zaprzeczyć, że sama zawartość mikro i makroelementów jest kwestią podstawową, ale nie jedyną. Niestety, zwykle podczas planowania jadłospisu bierzemy pod uwagę jego jakość, skład, pochodzenie, nawet łatwość przygotowania, ale nie bierzemy pod uwagę smaku. Chociaż problem leży w jego powtarzalności i braku jakiegokolwiek urozmaicenia. Oczywiście, zależnie od osoby tolerancja i wytrzymałość na nudę i monotonię w smaku jest różna.

Wielu sportowców nie zwraca już nawet uwagi na takie "nic nie znaczące detale" - byle rosnąć. Jeżeli jednak miewasz problemy z monotonią swojej diety, batony proteinowe/wysokobiałkowe stanowią doskonały sposób na jednoczesne urozmaicenie, jak i wzbogacenie codziennego jadłospisu. Podaż białka jest bowiem bardzo istotna z punktu widzenia funkcjonowania organizmu, ale i sprawnego rozwoju i regeneracji upragnionej tkanki mięśniowej.

BATONY PROTEINOWE - KTO POWINIEN PO NIE SIĘGNĄĆ?

Batony wysokobiałkowe polecane są wszystkim osobom aktywnym fizycznie, których dieta wymaga wzmocnienia i/lub urozmaicenia. Trudno bowiem przecenić ich walory odżywcze, ale i organoleptyczne. Występują w wielu smakach, mają różne dodatki, są bardziej lub mniej chrupkie, ale to, co je łączy, to solidna dawka budulca dla Twojej przyszłej muskulatury.

BATONY PROTEINOWE - NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ PODCZAS WYBORU?

Formuła batonów może być oparta o odmienne formy białka oraz różnić się procentową zawartością protein w porcji. Zdecydowanie stanowią one świetną alternatywę dla tradycyjnych słodyczy. Uzupełniają niedobory białka w ciągu dnia, jednocześnie nie rujnując żadnych założeń dietetycznych. Będziesz zaskoczony, jak dobry może być baton o wartościowym składzie, szczególnie jeżeli wybierzesz taki charakteryzujący się rewelacyjną chrupkością.

Analizując natomiast skład batonów białkowych, warto zwrócić uwagę na pochodzenie budulca oraz zestawienie frakcji, jakie się w danym produkcie znalazły. Najbardziej pożądane są oczywiście pełnowartościowe źródła budulca, takie jak:

• koncentrat białek serwatki (WPC),
• izolat białek serwatki (WPI),
• hydrolizat serwatki (WPH),
• koncentrat protein mleka (MPC),
• izolat białek mleka (MPI).

Oczywiście najczęściej nie będzie to jedna frakcja, a ich mieszanka. Musisz wiedzieć, że nawet dodatek białek roślinnych w takim zestawieniu nie jest czymś złym, a nawet może mieć pozytywny wpływ na profil aminokwasowy batona. Wiele zależy od konkretnego produktu oraz jego zastosowania w prowadzonej diecie.

Kolejną kwestą, na którą należy zwrócić uwagę (poza pochodzeniem białka, ale i węglowodanów) są zastosowane w batonie dodatki. Chodzi oczywiście o kreatynę, wolne formy aminokwasów, kofeinę oraz inne tego typu substancje aktywne, mające na celu wzbogacić skład i rozszerzyć "funkcjonalność batona".

BATONY PROTEINOWE - KRÓTKI OPIS POPULARNYCH PRODUKTÓW.

Mnogość wyboru na rynku batonów białkowych jest tak duża, że często nawet doświadczonym sportowcom trudno jest wybrać taki, który spełni wszelkie ich wymagania. Celem wsparcia Cię w tym trudnym procesie przygotowaliśmy krótką listę i charakterystykę jedynych z najpopularniejszych batonów proteinowych, po które warto sięgnąć:

• 6PAK Nutrition Protein Wafer - 40g - wysokiej jakości wafelek o wyjątkowo wysokiej koncentracji protein. Każda porcja to aż 12 gramów wartościowego budulca dla Twoich mięśni. Formuła została opata o kazeinę oraz proteiny serwatki (koncentrat/izolat), co jest swoistą gwarancją dobrej przyswajalności i solidnego profilu aminokwasowego. Stanowi doskonałą odskocznie od tradycyjnych słodyczy. Możesz bez problemu zabrać go ze sobą w podróż lub na siłownię.
• 6PAK Nutrition YUMMY Chocolate Break - 21,5g - wyśmienity baton czekoladowy o relatywne i niskiej kaloryczności. Posiada polewę z mlecznej czekolady, która została posłodzona maltitolem. Zdecydowanie warto podkreślić jego wyśmienite, czekoladowe nadzienie - trudno będzie Ci przejść obok niego obojętnie. Formuła batona została oparta o najwyższej jakości proteiny, których odpowiednia podaż w diecie sprzyja lepszej regeneracji i sprawniejszemu rozwojowi mięśni. Sprzyja tym samym poprawie formy fizycznej, zaspokajając potrzeby organizmu.
• Trec Boogie Protein Bar - 60g< - wysokobiałkowy baton o wyśmienitym smaku i niecodziennej chrupkości. Wyróżnia się smakiem orzeszków arachidowych oraz dodatkiem chrupek zbożowych, których wpływ na wrażenia organoleptyczne jest wręcz zadziwiający. Każda porcja to bogate źródło protein, których jest aż 30% w każdej porcji. Pochodzą one między innymi z koncentratu serwatki (WPC) oraz izolatu sojowego (SPI). Wato podkreślić, że w składzie znalazły się proteiny mleka oraz kolagen wołowy stanowiący bogate źródło aminokwasów siarkowych (wpływają pozytywnie na stawy).
• Trec Endurance Protein Bar - 45g - bardzo smaczny baton o zwiększonej zawartości protein, których znajdziesz aż 30% w każdej porcji. Stanowi także solidne źródło błonnika pokarmowego wpływającego pozytywnie na pracę układu pokarmowego, w tym na perystaltykę jelit. Charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą, która wynika z odpowiednio zbilansowanych substancji odżywczych. Może być stosowany jako zamiennik klasycznych przekąsek oraz słodyczy.

BATONY PROTEINOWE - PODSUMOWANIE

Czy warto jeść batony proteinowe? Pytanie wydaje się nader dziwne, ale wiele osób sobie ostatecznie je zadaje. Oczywiście, że warto. Umożliwiają bowiem urozmaicenie monotonnej diety, co pozwala na jej utrzymanie i podnosi motywację do dalszej walki o marzenia. Zapewniają także solidną dawkę wartościowego białka, którego niedobory mogłyby ograniczyć osiągane wyniki. Ponadto ich niewielkie rozmiary i znakomicie zbilansowane wartości odżywcze umożliwiają ich zastosowanie w roli awaryjnych posiłków zastępczych, np. w podróży. Oczywiście ich gramatura sprawia, że nie możesz ich traktować dosłownie jako pełnowartościowy posiłek, ale pomogą Ci przetrwać w newralgicznych momentach.

Produkty z tej kategorii cechują się bardzo wysoką jakością, urozmaiconymi wersjami smakowymi oraz znakomitą konsystencją. Umożliwiają jednoczesne urozmaicenie nawet najbardziej nudnej i monotonnej sportowej diety. Zależnie od stopnia zbilansowania wartości odżywczych w konkretnej porcji mogą pełnić rolę awaryjnego/zastępczego posiłku. Natomiast relatywnie niewielkie gabaryty umożliwiają zabranie batonów ze sobą nawet w daleką podróż. Oferta obejmuje propozycje wielu uznanych marek, w tym rodzimych producentów. Zdecydowanie znajdziesz to, czego potrzebujesz.