Odchudzanie
Siedzący tryb życia i częste podjadanie fast-food'ów nie sprzyjają temu, aby zachować szczupłą sylwetkę. Nadwaga i otyłość to nie tylko negatywny wpływ na nasz wygląd i samopoczucie, ale także niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Są one przyczyną chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak np. miażdżyca, zawał serca, udar mózgu, nadciśnienie tętnicze. Nasze artykuły na temat odchudzania postarają się przybliżyć ten temat i uczynić zrzucanie zbędnych kilogramów jak najbardziej skutecznymi
Na czym polega dieta OMAD i jakie przynosi efekty?
Poszukujesz sposobów na szybkie zrzucenie wagi? Jedną z popularniejszych metod jest post przerywany. Jego ekstremalną wersją jest dieta OMAD, która zyskuje na popularności wśród osób poszukujących efektywnego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Zwolennicy diety podkreślają jej prostotę oraz zapewniają o potencjalnych korzyściach dla zdrowia, jednak ze względu na swoją restrykcyjność, dieta OMAD budzi kontrowersje i rodzi pytania o jej wpływ na organizm.
Na czym polega dieta OMAD i jakie przynosi efekty?
Jakie są najczęstsze przyczyny tycia i jak im zaradzić?
Jak uniknąć efektu jojo? Kilka wskazówek
Jaki jest związek między leptyną a otyłością?
Jak ułożyć jadłospis na redukcję dla początkujących?
Regularne spożywanie posiłków a odchudzanie
Walka z otyłością - co zrobić, aby osiągnąć prawidłową masę ciała?
Oczyszczająca głodówka jednodniowa - jaki jest jej cel i czy jest bezpieczna?
Jak spalić tłuszcz z brzucha? 5 porad i ćwiczeń jak schudnąć z brzucha
Jak przyspieszyć metabolizm? Najlepsze porady
Poziom homocysteiny
Kalkulator BMI
Zdrowa, idealna sylwetka
Erytrytol – korzyści, fakty żywieniowe
Jak utrzymać sylwetkę w wakacje?
Masa ciała - ile powinienem ważyć?
Schudnij bez cardio!
Jak obniżyć Indeks Glikemiczny?
Plusy i minusy liczenia kalorii
Kilka praktycznych porad na redukcji
Mity na temat odchudzania
Ukryte kalorie - jak łatwo je przeoczyć!
Intermittent fasting – jak zacząć?
Jak nie przytyć na wakacjach?
Jakie są przyczyny zachcianek jedzeniowych?
Redukcja w okresie letnim
Na czym polega post przerywany? Zalety i wady diety okienkowej
Co jest łatwiejsze - dojście do wymarzonej sylwetki, czy jej utrzymanie?
Jak utrzymać wymarzoną sylwetkę?
Pokonać objadanie się - wskazówki
Skuteczna redukcja masy ciała
Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha ?
Efekt plateau - dlaczego waga nie spada?
Jak podejść z głową do redukcji?
Ochota na słodkie - jak sobie radzić?
Postanowienia Noworoczne - jak je utrzymać?
5 „tipów” przydatnych podczas redukcji
Masa czy redukcja – od czego zacząć i jak się do tego zabrać?
Diety alternatywne - inne koncepcje żywieniowe
Świąteczny trening w domu
Jak zacząć redukcję tkanki tłuszczowej?
Jak działają spalacze tłuszczu i jak je bezpiecznie stosować?
Hormon wzrostu a odchudzanie
Pomocne suplementy diety na redukcję tkanki tłuszczowej
Cheat Meal - moje spojrzenie
Czy słodycze mają miejsce w zdrowej diecie?
Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
