Schudnij bez cardio!
Trening siłowy odgrywa niewielką rolę, ale dość kluczową, jeśli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej. Priorytetem jest zrozumienie, iż najważniejsze to deficyt kaloryczny. Najważniejsza jest ilość oraz jakość spożywanego jedzenia. Żaden trening nie spowoduje magicznej utraty nadmiaru kilogramów, jeżeli spożywane kalorie będą stanowić bilans dodatni.
Jak obniżyć Indeks Glikemiczny?
Na pewno zdecydowanie częściej słyszeliście o indeksie glikemicznym, a mniej o ładunku glikemicznym, który jest równie ważnym tematem w dietetyce i nie należy absolutnie o nim zapominać! W niniejszym artykule poznacie definicje tych dwóch zagadnień, różnice pomiędzy indeksem glikemicznym a ładunkiem glikemicznym oraz na co zwracać szczególną uwagę przy wyborze produktów spożywczych.
Plusy i minusy liczenia kalorii
Chyba każdy z nas był kiedyś na diecie i nie raz mieliśmy do czynienia z wagą kuchenną oraz aplikacją do liczenia kalorii. Jednak czy liczenie kalorii to same plusy, czy zdarzają się także minusy takiego postępowania? O tym będziecie mogli przeczytać w niniejszym artykule.
Kilka praktycznych porad na redukcji
Niech pierwsza osoba rzuci kamieniem, która nigdy nie miała gorszych chwil w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Jesteśmy tylko ludźmi, miewamy lepsze i gorsze chwile. Mam nadzieję jednak, że po przeczytaniu niniejszego artykułu Wasza redukcja będzie nie tylko bardziej efektywna, ale przede wszystkim przyjemniejsza!
Ukryte kalorie - jak łatwo je przeoczyć!
Praktyka dietetyka pokazuje, że znaczna część społeczeństwa nie zdaje sobie zupełnie sprawy z tego, jak pokaźne ilości dodatkowych kilokalorii przemyca w swoim codziennym żywieniu w postaci bardzo chętnie kupowanych, rozmaitych przekąsek i napojów. Jest to zjawisko niekorzystne zarówno z punktu widzenia zdrowotnego, jak również sylwetkowego, ponieważ duże ilości nadprogramowej i niespożytkowanej należycie przez organizm energii, zostają zgromadzo
Jak nie przytyć na wakacjach?
Artykuł winno się czytać dość ostrożnie, dlaczego? Wakacje to relaks. To czas dla Nas, ewentualnie dla bliskich z którymi ten czas spędzamy
Jakie są przyczyny zachcianek jedzeniowych?
W wielu przypadkach odczucie „głodu” jest tylko i wyłącznie zachcianką na „coś” np. słonego czy słodkiego. Nie zawsze potrafimy poprawnie zweryfikować czy czujemy głód czy tylko apetyt?
Co jest łatwiejsze - dojście do wymarzonej sylwetki, czy jej utrzymanie?
Wymarzona sylwetka to cel wielu osób dbających o swoje ciało. Dieta, treningi, regeneracja – to 3 główne składowe, które połączone razem i wykonane w odpowiedni sposób prowadzą do wygranej, a więc wymarzonej sylwetki. Jednak czy droga do niej jest łatwiejsza od jej utrzymania? Czy każdy jest w stanie osiągnąć wymarzoną sylwetkę? O tym przeczytacie w niniejszym artykule.
Jak utrzymać wymarzoną sylwetkę?
Zbliżający się okres wakacyjny skłania wiele osób do pracy nad własną sylwetką, aby móc pokazać na plaży co udało się wypracować. Jedni są na końcu drogi do wymarzonej sylwetki, drudzy w połowie, a trzeci tą sylwetkę już osiągnęli. Wtedy jednak powstaje pytanie: jak ją utrzymać? O tym przeczytacie w niniejszym artykule!
Pokonać objadanie się - wskazówki
Żyjemy w świecie ogromnej dostępności do jedzenia. Stało się ono stylem życia, modą, pomysłem na zabicie czasu, relaks i inne. Towarzyszy w wielu aspektach życia, wielu jego momentach. Na jedzenie przeznaczmy bardzo dużo czasu – a w wielu przypadkach również emocji. Od razu nasuwa się wniosek – jedzenie towarzyszy Nam nie tylko w momencie uczucia głodu i jego zaspokojenia. Stało się nieodzownym elementem relacji towarzyszkach, nawiązywania kontak
