FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Jesienny Marchewkowiec

  • 21552 odsłon
  • 0 komentarzy

Pogoda za oknem jesienna, więc często przychodzi ochota na coś dobrego. Ja postanowiłem wykorzystać marchewkę i zrobić pyszne ciacho w sam raz na deszczowe popołudnia!

Składniki na ciasto:

  • jaja M 2szt. – 110g
  • marchew – 150g
  • olej kokosowy – 45g
  • mąka z płatków owsianych – 100g
  • orzechy – 110g (nie uwzględnione te do dekoracji)
  • rodzynki – 70g
  • erytrol – 110g
  • soda oczyszczona – 1 łyżeczka
  • proszek do pieczenia – 1 łyżeczka
  • cynamon – 1 łyżeczka
  • przyprawa do piernika – 1 łyżeczka


Płatki owsiane mielimy na mąkę. Orzechy i rodzynki siekamy na drobno. Marchewkę obieramy i tarkujemy na dużych oczkach.


Wszystkie składniki umieszczamy w jednej dużej misce i mieszamy. Masę wylewamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Ciasto w piekarniku trzymamy około 30 minut w temperaturze 175 stopni.

Składniki na polewę:

  • jogurt naturalny typu greckiego – 80g
  • białko WPC – 20g

Białko blendujemy wraz z jogurtem i wylewamy na nasze ciasto.

Wartości odżywcze:

Całość ma 1750 kcal

Białko – 68g
Tłuszcz – 139g
Węglowodany – 154g

1 kawałek 218 kcal w tym:
Białko – 8,5g
Tłuszcz – 17g
Węglowodany – 19g

Patryk Osak
Promotor Bodypak @patrykosak_al

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Diet Food Olej Kokosowy [EXTRA VITRGIN] - 500ml
25,90 PLN
Zobacz produkt
BioTech Iso Whey Zero [FOR HER] - 450g
58,90 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść