FREE INTERNATIONAL DELIVERY FOR ORDERS OVER 1000 PLN!
Dieta i przepisy

PRZEPIS: Pieczone warzywa z hummusem

  • 1157 odsłon
  • 0 komentarzy

Składniki:

  • 1 cukinia
  • 1 czerwona papryka
  • 1 żółta papryka
  • kilka zielonych szparagów
  • 2 marchewki
  • 1 czerwona cebula
  • 6-7 sztuk małych ziemniaków
  • 2 łyżki oleju kokosowego Intenson
  • 3-4 łyżki sosu Sweet Chilli od Sport Definition
  • 1 łyżka ziół prowansalskich
  • 300g ciecierzycy
  • 4 łyżki pasty tahini
  • 2 ząbki czosnku
  • 2-3 łyżki soku z cytryny
  • około 1/4 szklanki zimnej wody
  • sól, pieprz

Wykonanie:
1. Ciecierzycę moczymy w wodzie przez noc. Następnie gotujemy w wodzie do miękkości przez około 90 minut. Odcedzamy.

2. Warzywa myjemy, kroimy na mniejsze kawałki: marchewki i paprykę w słupki, cukinię w półplasterki, cebulę i ziemniaki na ćwiartki. Wszystkie warzywa wykładamy na blaszkę do pieczenia, polewamy sosem Sweet Chilli, olejem kokosowym, doprawiamy solą i ziołami prowansalskimi. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 190C i zapiekamy około 20 minut.

3. Ugotowaną ciecierzycę miksujemy blenderem na jednolitą, gładką masę wraz z czosnkiem, sokiem z cytryny, pastą tahini i zimną wodą. Na koniec doprawiamy solą i pieprzem. Podajemy z upieczonymi warzywami.

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione!
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Komentarze (0)
Zobacz
Dodaj Własny
Wyślij

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Swanson Buffered Sodium Ascorbate Vitamin C Powder - 120 g
40,76 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Coconut Oil Refined [Rafinowany] - 900ml
25,00 PLN
Zobacz produkt
Essence Nutrition Omega 3 - 90 kaps.
29,00 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść