15% OFF FOR ORDERS OVER 250 zł CODE: SAVE15

Trening w domu Wioli Radzanowskiej - pośladki

Tym razem nasza kochana Wiola z ekipy 6PAK Nutrition nie pozwala nam się nudzić i pokazuje jak można wykonać super trening w domu. Rozpiska zrobiona, film instruktażowy jest , a więc do dzieła.

TRENING WIOLKI:

  • Odwodzenie nogi w tył 4x15
  • Odwodzenie nogi w bok 3x15
  • Przysiad z obciążeniem trzymanym z przodu 4x 12
  • Przysiad bułgarski 4x12
  • Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3x12
  • Marty ciąg na prostych nogach z hantlami i gumą 3x12
  • Uginanie nog leżąc z hantlem 4x15
  • Wspięcia na palce 3x25[10:40, 24.03.2020] Wiola Radzanowska:
  • [10:47, 24.03.2020] Wiola Radzanowska: Odwodzenie nogi w tył 4x15
  • Odwodzenie nogi w bok 3x15
  • Przysiad z obciążeniem trzymanym z przodu 4x 12
  • Przysiad bułgarski 4x12
  • Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3x12
  • Marty ciąg na prostych nogach z hantlami i gumą 3x12
  • Uginanie nog leżąc z hantlem 4x15
  • Wspięcia na palce 3x25

Proste? To teraz raz dwa wskakujemy w sportowe ciuszki i robimy trening razem z Wiolką :)

Eksperci BODYPAK

Grupa specjalistów z zakresu suplementacji

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione! Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Sport Definition That's The Whey - 2270g
159,00 PLN
Zobacz produkt
6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 700g
39,00 PLN
Zobacz produkt
Trec Booster Whey Protein - 700g
65,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść