PROTEINS  14% OFF Code: BIALKO14
Trening

01-04-2020

Trening w domu - ABS

W czasach kiedy pozostają nam treningi w domu, łapcie od nas małą inspirację na trening ABS. Taki trening spokojnie można zrobić nie posiadając sprzętu i można wykonać go w każdych warunkach.

Plan:

1. Opuszczanie nóg do podłogi x 10
2. Rowerek 10x na jedną nogę
3. Brzuszki x20
4. Przyciąganie nóg do brzucha x 10
5. Wyprost nóg do góry x 10
6. Ósemka wyprostowanymi nogami w powierzu x 10
7. Plank bokiem z wyprostowaną jedną ręką x 6 na jedną stronę
8. Plank bokiem z uginaniem biodra x 6 na jedną stroną
9. Deska 40 sekund

Powtórz 4 razy

Eksperci BODYPAK

Grupa specjalistów z zakresu suplementacji

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione! Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

Trec Thermo Fat Burner MAX - 120 kaps.

59,99 PLN
Zobacz produkt

Trec Fat Killer - 500ml

55,99 PLN
Zobacz produkt

Sport Definition Fat No More - 120 kaps.

79,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść