Trening

22-05-2020

Trening FULL BODY WORKOUT - JOANNA ŁOCHOWSKA

Joanna Łochowska zachęca średniozaawansowanych do wykonania treningu całego ciała z akcesoriami.

Prowadząca trening jest ambasadorką Trec Nutrition, trzykrotną Mistrzynią Europy w podnoszeniu ciężarów, wielokrotną Mistrzynią Polski Juniorek, Młodzieżowców i Seniorek, w tym rekordzistką Polski.

Trening FULL BODY WORKOUT


3 serie po 8 powtórzeń

1. Pompka z przechodzeniem do planku i podniesieniem przeciwstawnej ręki i nogi


3 serie po 4 powtórzenia na nogę

2. Plank na przedramionach z wykopemnogi w bok i przycięgnięciem po skosie do brzucha


3 serie 8 powtórzeń na nogę

3. Wykroki na jednej nodze przód tył


3 serie po 8 powtórzeń na nogę

4. Nożyce w stójce z butelkami wody/ hantlami


4 serie po 20 powtórzeń (10 tył, 10 przód)

5. Przysiady z plecakiem, napakowanym ciężarem

Suplementy, które mogą Cię zainteresować:

Trec Multipack Sport Day/Night Formula - 60 kaps.
32,99 PLN
Zobacz Produkt
6PAK Nutrition Milky Shake Whey - 1800g
89,99 PLN
Zobacz Produkt
Trec Super Omega-3 - 120 kaps.
30,99 PLN
Zobacz Produkt

Bardzo przydatne w tym treningu jest to, że trenerka pokazuje nam przedmioty codziennego użytku, takie jak plecak, które można wykorzystać do dbania o formę. Ćwiczenia również wpływają na korygowanie postawy, dlatego warto je wykonywać. Joanna daje w filmiku bardzo dużo cennych wskazówek, które przydadzą sie przy wykonywaniu ćwiczeń. Asia przypomina również jak ważne w treningu jest nawodnienie. Propozycje, które przedstawiła są idealną opcją na utrzymanie formy robiąc trening w domu.

Sprawdź więcej treningów tutaj
#ZarażajEnergią

Joanna Łochowska

ambasadorka Trec Nutrition, trzykrotna Mistrzynią

Blog jest napisany w celach informacyjnych. W żaden sposób nie służy do stawiania diagnozy, czy sugerowania metod leczenia. Pamiętaj, że artykuły zamieszczone na tej stronie nie stanowią fachowej porady medycznej (lekarskiej, farmaceutycznej itp.). Osoby czytające tę stronę internetową powinny przed podjęciem decyzji leczenia skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą. Na tej stronie nie ma informacji o lekach, a wszystkie preparaty to suplementy diety.

© UWAGA - ARTYKUŁ AUTORSKI BODYPAK - kopiowanie oraz rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w sklepie BODYPAK.PL jest zabronione! Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

6PAK Nutrition Effective Line Vitamin C - 90 tabl.
19,99 PLN
Zobacz produkt
Formotiva Vitamin Elite - 60 kaps.
28,99 PLN
Zobacz produkt
Trec Vitamin D3 + Magnesium - 60 kaps.
28,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść