SPRÓBUJ RABATU 11%  KOD: 11LUTY

PRZEPIS: Kokosowe śniadaniowe placki bez pieczenia

Uwielbiacie kokos? Ja też dlatego wymyśliłam kokosowe śniadaniowe placki bez pieczenia! Bardzo szybkie i proste w przygotowaniu a smak i wygląd powala na kolana! Wypróbuj a sam przekonasz się, że śniadanie nie musi być nudne!

Baza moich placków to mleko kokosowe oraz kasza jaglana, która jest zasadową kaszą, wywołującą bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Jestem pewna, że po takim śniadaniu po pierwsze nie będziecie chodzili głodni, a po drugie będziecie mieć mnóstwo energii na cały dzień!

Składniki:

  • Woreczek kaszy jaglanej 
  • Flavour Drops od Sport Definition o smaku waniliowym 
  • mleko kokosowe mocno schłodzone bo potrzebna będzie nam część stała 
  • Odżywka białkowa waniliowa 2 miarki 
  • sos zero waniliowy
  • Wiórki kokosowe 100 g 
  • Olej kokosowy jedna łyżka

Sposób przygotowania:

Kasze jaglaną opłukaj i ugotuj w wodzie, do której dodaj kilka kropelek waniliowego Flavour Dropsa.

W między czasie oddziel śmietankę z mleczka kokosowego i zblenduj ją z odżywką  i sosem zero. Olej kokosowy rozpuść w garnuszku i dodaj do mieszanki. Następnie wyciągnij ugotowaną kaszę jaglaną z woreczka i dorzuć do całości. Wszystko razem zblenduj na gładką masę i odstaw na pół godzinki do lodówki. Spróbuj masę, jeśli będzie dla Ciebie mało słodka, to dosłodź ksylitolem.  Następnie wyciągnij i uformuj z masy małe kuleczki/placuszki. Obtocz je we wiórkach kokosowych i odstaw z powrotem do lodówki

Po upływie kilku godzin placki są gotowe do zjedzenia.

Wartości odżywcze:

Placki są bardzo energetyczne. Cała masa ma 1714 kcal w tym:
B: 74 g
W: 92 g
T: 120 g.
Mi wyszło 12 większych porcji, więc jedna to około: 143 kcal w tym:
B: 6,1 g
W: 8 g
T: 10 g.

Izabela Mencel

Team Bodypak

regulations

Mogą Cię zainteresować wybrane produkty:

7Nutrition Olej Kokosowy Extra Virgin - 900ml

34,99 PLN
Zobacz produkt
Porównaj produkty
0
Usuń z porównania
Ukryj
Wyczyść
Dlaczego warto nam zaufać?
l s='Express shipping' mod='bpsocialproof'} Ekspresowa wysyłka
Bezpieczne zakupy SSL Bezpieczne zakupy SSL
Atrakcyjny program lojalnościowy Atrakcyjny program lojalnościowy
Obserwuj nas na Instagramie #bodypak